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心理学必读的书籍有哪些

荣雪分享

  愿意读一点探究灵魂和人性的书,心理学家的书籍就显得格外有意义。下面学习啦小编就来为大家推荐的心理学必读的书籍,欢迎参阅!

  心理学必读的书籍

  1.《感谢自己的不完美》

  武志红著

  但也许你并不知道,改变恶习最重要的一点是“不和恶习较劲”,而是接受它。因为,积习就是你的本性,恶习代表着你内心的需要,你只有理解它并接受它,它才能得到最有效的改造。

  作为心理学界最擅长分享和引领的“心灵导师”,武志红关注的绝不仅仅是表面现象,而是一切行为背后的根源。也正是这样的分析,让许多读者能在读完本书之后缓解负面情绪,减轻自我强迫,让合理情绪重新回归,进而有益于调整自己的行为方式。

  2.《我心温柔,自有力量》

  张德芬著

  这是一本写给自己的人生成长书,也是人生修行书。三十余位擅长探究内心的作家集合在一起,向你讲述她们的人生感悟,用细腻的文字告诉你如何好好的爱自己、做好的自己、成就欢乐开心的自己。

  心中饱含坚定和温柔,人生自然充满无穷的力量。当一个人决定开始爱自己时,才会发现以往对自己那么多的辜负。生活里所有的美好,都比不上好好对自己重要;生活里所有的欢乐,也都源于好好爱自己。

  3.《你的支持系统》

  毕淑敏著

  有些人在出场的一瞬间就是靠近的,仿佛散失之后再次辨认。那种近,有着温暖真实的质感。他们,就是你的“重要他人”,你的支持系统。“重要他人”是一个心理学名词,意思是在一个人心理和人格形成的过程中,起过巨大影响甚至是决定性作用的人物。

  这是毕淑敏送给读者的心灵之书。“没有人是一座孤岛,每个人都与他人相联,我知道有时这种联系会断裂,不要失望,还会有新的联接发生,这是自然法则。”找到自己的重要他人,把自己活成一个丰富、立体而真实的存在。

  4.《象与骑象人》

  乔纳森·海特著

  作为著名心理学家,坦普尔顿积极心理学奖获得者的乔纳森·海特,在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题归结为10个假设。在科学的天平上,到底哪些是真理,哪些是谬误?

  海特提出,人的心理可分为两半,一半像一头桀骜不驯的大象,另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分,使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中,而这种争战不仅会影响我们的决策,也会削弱我们的幸福感。所谓的“古老智慧”并不是真谛,我们还是要积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。

  5.《我和我有病的朋友们》

  约翰·佩里著

  生活中总有那么多烦心的事,让我们有太多的理由觉得疲惫,被焦虑和挫折感笼罩,可当你觉得自己很糟糕的时候,想一想真的是这样吗?

  《我和我有病的朋友们》系列共5册,是一套通俗易懂又具实操意义的自助手册。在这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册中,作者总结了25年临床心理治疗的经验,不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式,还对症下药,给出行之有效的解决方案。

  实用的心理学入门书籍

  01《路西法效应》

  菲利普·津巴多

  豆瓣评分:8.6 (4713人评价)

  这本书的副标题是:好人是如何变成恶魔的?

  这也是小编读完这本《路西法效应》后,一直在思考的问题。

  作者津巴多在心理学界是大神级别的存在,他的名字出现在各种心理学书上。

  1971年,他在斯坦福大学做了一个闻名世界的“斯坦福监狱实验”。

  他招募了一批身心健康、情绪稳定的大学生,并随机将他们分为囚犯与狱卒,实验周期为两周。

  短短6天,原本单纯的大学生,已变成了残暴的狱卒和崩溃的犯人。

  实验不得不终止。

  “情境力量”和从众心理对个人行为的影响,这就是路西法效应。

  这个实验比任何恐怖片都惊悚,因为它是真的。

  但同时又是一记重拳、一剂猛药,让小编脊背发凉,头脑清醒。

  02《自控力》

  凯利·麦格尼格尔

  豆瓣评分:8.2 (19636人评价)

  拖延症?月光族?熬夜族?购物狂?......

  如果你有以上任意一个症状,那么这本《自控力》绝对适合你!

  作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。

  这本书全是她在斯坦福大学上课的精华。

  小编最喜欢的是,作者并没有把自控力神话,而是认为自控力就像肌肉是可以用过科学的方法来习得和强化。如果你想让自己变得更好,你就可以先从每天坚持慢跑,早点睡觉开始。

  最最最最重要的是,她还指出要善待自己,接受自己的各种欲望。每个人都有自己的欲望,而如何将欲望引导为做事的动力,才是真正拥有了自控力。

  要知道,自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。

  心理学必看的书籍

  1.《当尼采哭泣》

  欧文·亚隆

  豆瓣评分:8.8 (2720人评价)

  豁然开朗!

  这是小编读完这本书后脑海里唯一跳出来的词。

  19世纪末的维也纳,弗洛伊德的导师——布雷尔,遇到了伟大的哲学家尼采。

  布雷尔受邀去治好陷入绝望中的尼采,但尼采一点儿也不配合。于是,布雷尔就有了一个大胆的想法,两个人角色互换,由尼采做医生来治疗自己。

  于是,一场场不知谁是病人,谁是医生的心理治疗就此展开。

  看着这两个伟大而有趣的灵魂,碰撞出来的激烈火花,最终他们完成各自心灵的救赎。

  精神分析不仅仅是一种心理治疗的手段,它能够帮助一个人打破虚构的幻想,找到真正的自己。

  2.《我们内心的冲突》

  卡伦·霍妮

  豆瓣评分:8.6 (1318人评价)

  认识你自己!——苏格拉底

  当小编接触了心理学之后,对苏格拉底的这句话有了更深刻的认识。

  而心理学就是认识内在自我最最最重要的方法。

  读这本《我们内心的冲突》,小编对自我有了更加深刻的认识。

  作者卡伦·霍妮是20世纪最伟大的女性心理学家。

  她在书中介绍了形形色色的人格障碍,并坦言人格的混乱和缺失,造成了我们的神经症,包括神经衰弱、强迫症、焦虑症等。

  然而,内心的冲突、煎熬却又是每个人无法逃避的现状。

  直面内心的冲突,是一件非常痛苦的事情。

  但当你正视自己,寻求解决的方法的时候,你就已经走向内心平和、自由的道路上。

  3.《心理学的故事》

  莫顿·亨特

  豆瓣评分:8.1 (896人评价)

  从古至今的哲学家与心理学家是如何思考问题的?

  心理学是如何从哲学脱胎而来?

  心理学的分支又有哪些?

  如果你对心理学感兴趣,那么你一定不能错过这本书。

  这是一部通俗易懂的心理学简史。

  它从古希腊一直讲到20世纪90年代,清晰地勾勒出心理学的2500年的发展脉络,我们可以看到先贤圣哲的思想,也可以看到近现代的实验实证。

  这也是这本书最大的功效——打通你对心理学的任督二脉。


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