健身房要注意的礼仪(2)
你可能需要一块能量棒或是苹果补充体力--千万不要在健身房里吃。“我最近看到一个会员在自行车机上拿出来一个三明治。” David Barton健身房创始人David Barton说道，“不管你在做什么运动，这都会显得很粗俗。”坚持和一些水和运动饮料吧!
规则六：不要成为噪音污染
“我把那些发出叫床一般声音的家伙称之为过分亮眼者，” 洛杉矶瑜伽生活的创始人David Lynch说道。而瑜伽有很多的深呼吸和换气，需要避免呻吟的过响的呼吸声。“我知道你感觉很好，但你没必要让全世界都知道。” Lynch说道。同样的，小声嘟囔和随意丢弃的哑铃也会让你显得无比粗俗。“如果你放弃哑铃了，说明它太重了，”来自健康细胞的Twohig说道。“通常那只是有人想要炫耀罢了。”
规则七：不要滥用镜子
健身俱乐部的镜子是用来观察你的动作的--把臭美带回家吧!“我不知道自己看到过多少人在镜子前挤豆豆，” 纽约Equinox的健身教练Danielle Hopkins说道。“不要躺倒在健身房镜子前面，也不要在镜子前面观察你的腹肌或是在镜子前扭动身躯，那很俗气。”
规则八：结束日纪念
没有规定要求你在健身季结束或是达到健身目标后一定要犒劳你的健身教练，但是如果可以的话，他会很高兴的。来自Equinox的Brandon Kolar曾收到过餐厅礼券和前往度假屋的邀请。他建议先询问你自己的俱乐部。“一些健身房有‘不问，不说’的规矩，而有些则没有。”
规则九：不要随便带私人训练师
“我们的设备是为了我们的会员开放的，如果你带其他的训练师来使用，这对于其他的会员很不尊重。”Clay俱乐部的Mahabir说道。这也是一种责任。“你带来的训练师并不受我们的保险政策保护，” 旧金山Crunch健身俱乐部的健身管理员Christopher Cody Leake说道。你应该询问一下你的健身房是否允许带入其他的训练师。
规则十：运动时请关机
在健身房，更衣室或是课程中食用手机是一件很不体面的事(这就像踩了别人一脚或是让整个健身房听你聊天)。直接那些非常重要的电话。“去休息室、前台或是会议区打电话，”Equinox的Kolar说道，他已经多次在运动中看到有人高谈阔论了。
规则十一：学会如何提供帮助
礼貌的方式：如果你看见他人在完成动作时遇到了困难，用平静的、鼓励的语气询问是否需要帮助。“健身房就像一个小社会，总比之后要为他做一次心肺复苏好，”Clay健身房的Mahabir说道。
无理的方式：除非你是私人教练，你不用想他人传授什么秘诀。首先，你不知道别人的目标和限制;其次，这会让你看起来很傻。Asylum健身俱乐部的Baptiste说道，“一个人永远不需要别人来指手画脚。”
规则十二：不要让自己错过重点
在一堂健身课程中带着耳机是非常不尊重他人的，也会让你分心，Equinox俱乐部的 Hopkins说道。你也可能错过一些必要的知道和健身的秘诀。“你的健身教练会为你选择健身音乐的。”
规则十三至十五
个人空间
两臂长：这是你站在镜子前应该距离最近训练者的距离。
二十四英尺：这是你的瑜伽垫应该离开比邻瑜伽垫的距离。
一部有氧运动机：当机器空闲时，你应该离最近的训练者这些距离。
规则十六：再换台前询问他人
不要在公共电视机前一直换台。看看他人对节目是不是感兴趣，Equinox俱乐部的Hopkins说道。你甚至可以向前台寻求帮助。俱乐部一般都已经选好了相应的电视台(音乐台、早间秀、体育节目)，以此增强训练氛围。
规则十七：管好你自己
在健身课程中，为一个朋友留一个位置或是一台自行车机是一件非常不礼貌的事。“这甚至能演变成一场互殴，”Barton说道。把位置留给那些早来的人，你的朋友会理解的。
规则十八：留住你自己的位置
“你在换器材的时候，把毛巾留在板凳上，”Equinox俱乐部的Hopkins说道。“没人愿意把健身带放在你光屁股坐过的地方的。”
规则十九：不要炫耀身材
避免裸体聊天。不管你对自己的身材多么自豪，裹好自己：你在淋浴的途中都应该用毛巾包好自己。
规则二十：只需吹干你的头发
在浴室里剃须是一件很糟糕的事。同样的，不要吹除了你头发以外的任何毛发。
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