淑女绅士养成手册

　　让女人美丽的东西不一定与物质有关,但一定与其自身的素质有关.真正美丽的女人，或许男人也是一样的。下面学习啦小编就为大家整理了关于淑女绅士养成手册，希望能够帮到你哦!

　　淑女绅士养成手册

　　一，整洁卫生胜过华丽装饰

　　清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华丽，若满脸污垢，浑身异味，必然破坏一个人的美感。因此，每个人都要养成良好的卫生习惯。

　　1.入睡起床洗脸，早晚、饭后勤刷牙和漱口，经常洗头和洗澡，讲究梳理勤更衣。

　　2.不要在人前“打扫卫生”，比如剔牙、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲等。

　　3.切勿饭后边与人交谈边用舌头“清洁”牙齿，饭后应及时漱口，确保口腔干净。

　　4.与人交谈时应保持一定距离，不要对人口沫四溅。

　　男生们，知道吗，据一项调查发现，令人讨厌的行为前十位包含了留指甲，你是不是该整理整理自己的指甲了呢?

　　二，天花乱坠不如口吻生花

　　说话是一门艺术。话多不如话少，话少不如话巧。说什么和怎么说，都能影响一个人给别人留下的印象。

　　5.态度诚恳、亲切，音量适中，语调平和沉稳。

　　6.交谈时注意场合和对象，使用敬语、礼貌用语，如“您”、“请”、“谢谢”、“打扰“、”对不起“、”再见“等，以表尊重。

　　7.交谈时，双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。

　　三，落落大方更要有型有范

　　不要让刘海遮挡你美丽的青春绽放，不要让含胸驼背抹杀你的潇潇洒洒，不要让流里流气成为你的标签，你本来就很美，你的青春就该有型有范。8.站立时，重心放在两个前脚掌上，抬头挺胸、收颌收腹、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。

　　9.坐时，腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正。

　　10.行走时，轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。

　　淑女绅士养成手册之餐桌礼仪

　　1. 排队用餐，互相谦让。排队的时候互相谦让，不拥挤，不打闹;遇到相熟的朋友，只打招呼，不上前聊天。

　　2. 每次夹菜，不宜过多。

　　夹菜时，不可用筷子在菜盘子里翻来倒去、“寻寻觅觅”，应从盘子靠近或面对自己的盘边夹起;不要用自己的餐具给别人夹菜，也不要夹别人餐盘里的菜;不要把盘里的菜拨到桌子上，不要把汤泼翻，不要将菜汤滴到桌子上。

　　3. 合嘴细嚼，切忌含着食物与人交谈。要闭嘴咀嚼，细嚼慢咽，这不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求;咀嚼饭菜，嘴里不要发出“叭叭”、“呱叽呱叽”的声音;一次不要放入太多的食物进口，狼吞虎咽，不然会给人留下一副馋相和贪婪的印象;不要用舌头舔嘴角沾有的饭粒，要用餐纸或餐巾轻轻抹去;口含食物，最好不要与别人交谈。

　　4. 勿将骨头、鱼刺、菜渣等直接吐到桌面上。吐出的骨头、鱼刺、菜渣，要用筷子或手取接出来，放在自己面前的桌子上;如果要咳嗽，打喷嚏，要用手或手帕捂住嘴，并把头向后方转;吃饭嚼到沙粒或嗓子里有痰时，要离开餐桌去吐掉。

　　5. 端碗吃饭，不要伏在桌子上对着碗吃饭。不端碗伏在桌子上对着碗吃饭，不但吃相不雅，而且压迫胃部，影响消化;若使用餐盘，则一手扶着餐盘，一手用勺子将食物送到嘴里。

　　6. 餐后收拾，留下美好。最好不要在餐桌上剔牙，更不可直接用手掏牙;如果要剔牙时;就要用餐巾或手挡住自己的嘴巴。餐后清洁桌面、清洗餐盘，将干净的环境留给下一位进餐的朋友，将美好留下。