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关于三伏天阳虚怕冷吃什么好

嘉欣分享

三伏天是我国除了二十四节气之外的天气,而在三伏天的时候也是我国最热的一段时间。那么三伏天阳虚怕冷吃什么好呢?下面小编就来解答一下大家的疑问。

三伏天阳虚怕冷吃什么好

三伏天阳虚怕冷吃什么好

韭菜

韭菜又名起阳草,味甘、性温,能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散淤等,用来炒食或做馅都很适宜。

核桃

核桃味甘、性温,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。核桃仁含脂肪达40%以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲。此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。

黑茶

阳虚体质的人群,平时饮食宜选用温性食品,比如姜蒜、羊肉。茶叶则宜选用经过发酵的黑茶。黑茶药性味苦、甘、性平和,具有双向调节的性味,能清火,又能温胃散寒,调节虚寒慢性腹泻,还能醒神益思,和胃生津,健脾祛温,化食消积。

虾米

虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶,具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者食用。

辣椒

辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加。阳虚怕冷的人群适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。

当然,辣椒不能吃得过多,过食可能引起味觉减退、损伤肝细胞、引起腹痛腹泻、容易得胃病、容易上火、加重病情甚至可能致癌等,像心脏、肾、肠胃不好的人、胃酸过多、便秘、口腔溃疡、患有眼病、甲亢的人,都不宜食用辣椒。

三伏天吃阿胶可以吗

阿胶的主要功能是补血、滋阴、润燥,对于有这种需求的人而言,只要用法用量正确适当,那么一年四季都可以吃阿胶。而传统中医指夏季重在养心,有养心安神之效的阿胶自然是可以吃的。

一般认为,适合在三伏天服用阿胶的人主要有贫血患者、处于产后恢复期的妇女、亚健康及体力脑力过劳者、老年人、慢性病人和女性。不过需要注意的是,包括“三高”患者在内,不管什么时候食用阿胶,都建议要先咨询专业医师,并遵医嘱服用。

三伏天吃阿胶的好处

滋阴润燥

夏主火,火热伤阴,人容易口干舌燥,伤津耗液,阿胶滋阴润燥,助肾滋水,调节体液,维持人体阴阳平衡。

提高机体活力

夏季炎热,出汗多,能量消耗大,人容易体倦乏力,炎热的天气也很容易引起人情致变化,让人精神萎靡,食欲下降,阿胶能增强机体活力,提升精气神。

三伏天吃阿胶会上火吗

不少人认为,三伏天服阿胶会上火,对此专家解释说,其实不是三伏天服阿胶会上火,而是很多人体质较热,单服阿胶容易上火,通过合理的配伍,就可以解决这个问题。要想避免与减少三伏天进补阿胶发生“上火”现象,最好注意以下几点:

及时补水

一般每天应补充1000至2000毫升,可配合饮用些苦丁茶、苦荞茶、竹叶茶等,利尿清火。在天气特别炎热、汗出过多的情况下,还应该增加饮水量。

调整饮食

阿胶属于滋腻型的补品,因此在食用阿胶期间应减少肉类,特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入,避免辛辣刺激,与此同时如果还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿胶而“火上加火”。

药物调理

在服用阿胶时,关键还是要结合个体体质,气候、地域环境等变化,适当配伍其他药物。如心火旺盛的人常口舌生疮、心烦、失眠等症状,可加服莲子心、淡竹叶、黄连等清泻心火制品。而肺火重的人可加些黄岑、芦根、白茅根等。肝胆火旺的人可合用白菊花、夏枯草或决明子等。

不过,服用阿胶时的药物配伍,因为每个人的体质不同,所以具体到个人而言还是应该事先咨询医生,以医嘱为准,以免把握不当,反致伤身。

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