单车旅行的注意事项要牢记

　　市区近郊到国内各大旅游城市,包括远至欧美的城市、乡村,骑单车旅行已渐成主流，单车旅行要注意什么呢?本文是学习啦小编整理单车旅行的注意事项的资料，仅供参考。

　　单车旅行的注意事项

　　1.规划骑行路线

　　无论你去哪一个国家进行单车旅行，都应根据自己的体能状态的选择合适的骑行路线。建议初入门的朋友选择相对平坦和简短的路线，有经验之后再尝试更高阶的路段。由于单车旅行有一定的风险，所以自己的安全永远都是优先考虑的条件。

　　选择好路线之后要制作一份全面的旅行计划，整理路段分析、总行程距离、预计到达时间、中途紧急情况处理办法、中途休息地点、食宿安排、转乘地点以及遇到道路突发状况的其它路线规划等等。

　　2.选择一辆最适合自己的自行车

　　所谓工欲善其事，必需利其器，单车的好坏会直接影响旅途的成败。一般来说，长线单车旅行最好选择旅行车或山地车，还要考虑避震、整车重量、剎车、变速等等的效果，必要时有需要更换零件以增强自行车的性能应付长途的骑乘。

　　3.GPS车表

　　建议大家在单车上装上GPS车表，市面上的单车码表品牌和款式的选择有很多，它不但能显示速度、距离、功率(搭配功率计)等各种骑乘数据，更重要的它有GPS导航功能，确保你的正确的骑行路线，减少出现迷失方向的情况。

　　4.必备物品

　　·安全头盔

　　·前后灯

　　·维修工具

　　·水壶架

　　·马鞍袋——装载个人物品

　　·时速里程码表

　　·防风/太阳眼镜

　　·魔术头巾——防晒、擦汗、挡沙

　　·手套

　　·自行车衣裤

　　·袖套/腿套

　　·车鞋

　　·轻便风衣

　　·雨衣

　　·防晒乳

　　·身分证/银行卡/现金

　　·简单医药品

　　·手机、相机、电池、充电器等电器用品

　　·随身干粮

　　5.调整心态

　　骑车旅游是一场耐力赛，可能有一刻你会觉得好太辛苦而想放弃。心理因素对单车旅行的成败起着一定的作用，所以在出发前要确定旅行的目的和目标，树立坚定的信念，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。

　　6.出发前要做适当的体力训练

　　单车旅行需要一定的体力与耐力，出发前最好准备一段时间的体能训练。初期先要了解自己的体能状况，熟悉单车性能和变速器调整。另外，因为空车与载重时的骑乘感觉不同，出发前需要着重于上坡路段的训练，并慢慢将装备就位增加载重量，让自己适应载重装备时的骑乘情况与操控自行车的稳定度。

　　7.紧记路上安全规则

　　开始旅程之前必须有充足的热身，并检查自行车煞车与变速器的性能。一旦开始上路就要遵守交通规则与号志，包括：

　　·靠右骑车

　　·停车时靠右方

　　·不能随意变换车道

　　·转弯需打手势，手臂伸直，指向欲转弯的方向

　　·若要减慢速度或停止时，须将左手臂伸直放下约45度，手掌朝向后方。

　　·除了作转弯手势信号及换文件外，双手不可离开手把。

　　·夜间或进入隧道等光线不佳区域时，需开启前后车灯。

　　8.了解自己的身体状况

　　定时补充水份和休息是十分重要的，不要忍到捱不住的时候才停下来。长途骑行后两脚会充血肿胀，这时候要平躺休息，尽可能把脚垫高以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在单车上休息一下。如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，就要迅速到阴凉处躺下休息，补充水份。

　　9.学懂基本的单车维修

　　骑乘途中单车有机会出现大大小小的问题，例如是爆胎或是链条脱落。为了不耽误行程，大家应学习一些基本维修，以避免发生车骑人的窘况。除了基本维修的技巧外，懂得检查单车和事后保养的能力也十分重要，轮胎气压、煞车、变速系统、座垫高度、链条润滑清洁、车灯等，都必须一一检查与调整，才能保证骑乘的安全。

　　10.学懂急救技巧

　　意外就是意料之外，除了买适用单车旅行的保险保障自己之外，要把意外的伤害减至最低就要学会各种户外旅行可能会发生意外的急救方法。中暑、跌伤、扭伤、手脚肢体破损等都是骑车常见的事故。

　　从单车长途旅行新手入门推荐

　　入门推荐一:【骑行必备硬件】

　　1、 自行车

　　--无需多言，既然是单车旅行，很定要自行车喽，要是没自行车，那就变成自驾和徒步了。

　　这里建议最好有一辆自己的单车，原因很简单，自己的东西用着最顺手最舒坦最便利

　　长途旅行一般常用的车型有山地车、折叠车、小轮径单车、旅行车

　　首推荐:山地自行车(硬尾)

　　推荐理由:山地自行车对各种路况适应性强，普遍且便于修理，改装空间较大

　　山地自行车的选择，一般入门级别的品牌货还是很靠得住的，全国车友一起验证了品质，全国连锁店都管修理和保养，便捷。针对旅行来说，一般大家都选择硬尾，就是只有前减震，没有后减震的那种。避免浪费多余的力，提高骑行质量

　　现在大陆市场比较流行的两大品牌GIANT，MERIDA，入门山地车价为一般在1000~3000RMB，以V刹(带刹车皮)为主，7,8速居多，9速也有。

　　GIANT(捷安特)车型价位

　　ATX 660--1400±RMB--7速--V刹

　　ATX670--1500±RMB--7速--V刹

　　ATX 680--1300±RMB--7速--V刹(老款)

　　ATX690--1500±RMB--7速--V刹

　　ATX 730--1800±RMB--8速--机械碟刹

　　ATX750--2500±RMB--9速--机械碟刹

　　ATX770--2800±RMB--9速--机械碟刹

　　MERIDA(美利达)车型价位

　　维多利亚500/600/700--1200~2000区间RMB--女士专用车

　　勇士300--1000RMB--6速--V刹--无快拆

　　勇士500--1150±RMB--7速--V刹--无快拆

　　勇士600/600D--1400~1700RMB--7速--V刹/机械碟刹

　　公爵500--1800±RMB--8速--机械碟刹(老款有V刹)

　　公爵600--2200±RMB--8速--机械碟刹

　　公爵700--2600±RMB--9速--油碟(比机械碟刹更高级的碟刹)

　　领航者300--1900±RMB--8速--机械碟刹

　　领航者500--2500±RMB--9速--油碟

　　挑战者300--3000±RMB--9速--油碟