孙思邈养生歌完整诗句_孙思邈养生六字诀具体内容

　　孙思邈是我国历史上杰出的医学家，科学家，思想家。关于孙思邈提出的养生之道，有养生歌和养生六字诀，那具体内容是什么呢?下面是学习啦小编为你搜集孙思邈养生歌完整诗句的相关内容，希望对你有帮助!

　　孙思邈养生歌完整诗句

　　孙思邈是我国历史上杰出的医学家，科学家，思想家。他重视养生和自身的修养，并且是个长寿老人，享年102岁，信奉老庄学说，炼气养神，精通各种书籍，并注重经验积累，制作各种草药和丹药，为病人防治疾病，救人于危难之中，使人免去灾祸。

　　孙思邈一生钻研医学事业，修身养性，并且有悲悯慈心，主张无欲无求，一视同仁，无论是贫贱富贵，还是亲疏善恶，都普同一等。他用自己高超的医德赢得了世人的尊敬，被封为药王。

　　气是人体最基本的物质，气虚又是常见的疾病，并且可以引发多种病症，会直接影响身体的健康与否，这时候，养生就是很重要的了。孙思邈对保健养生有着独特的见解，并且付诸于实践，对养生，养性，食疗，气功，针灸等方面成就显著，提出了治病于未然的说法。

　　他的养生决和养生法简单实用，疗效显著，根据《孙真人卫生歌》写出了孙思邈养生歌诀。主要体现饮食有节这个方面，又包括“饮食需要定时定量”和“温热适宜”两个方面，也包含了药师法门里面初步的息法和色法。

　　并且在歌诀中指出，五味会给身体机制带来影响。五味是指酸、苦、甘、辛、咸，这是人体活动的物质基础。孙思邈的思想极具先见性，认为只要遵循养生古训，便可以老老而不衰，老而健康。

　　孙思邈养生六字诀具体内容

　　孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已收到有病治病，无病健身的功效。对冠心病，高血压或低血压，肝肠炎，气管炎等多方面疾病，甚至对癌症都取得了重大的治疗效果。

　　孙思邈据传享年102或141岁，是个名副其实的百岁老人，他的养生六字诀既能防病治病，又能健身健体，方法简单实用，后来又被称为《太上玉轴养生六字气决》或《六字延寿决》等。这是孙思邈根据养生家陶弘景《六字气决》改编的，也经过他自己的养生时间，这才流传下来的保健养生方法。

　　这套六字养生诀主要分为平时练法和四季练法。平时练法分站式动练法、站式静练法和坐式静练法三种。主要是以依次练习“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为方法，而其中“嘘”字功养肝，对于肝脏虚火旺盛，食欲不振，以及眼睛干涩，头晕目眩都有作用。

　　“呵”字决补心。对心悸、心绞痛、失眠健忘等有功效。“呼”字健脾。可以治疗脾虚，腹泻腹胀、脾胃不和、消化不良等。“哂”字润肺，可治疗外感伤风，发热咳嗽等呼吸疾病。“吹”字强肾。男子腰腿无力女子宫寒等都有疗效。“嘻”字理三焦。主要可对耳鸣、眩晕、喉痛、小便不利有功效。

　　孙思邈千金方具体内容

　　千金方又称《千金要方》、《备急千金要方》，我国医学史上经典的著作，被誉为中国最早临床的百科全书，共三十卷，是我国唐朝著名的科学家，思想家，医学家孙思邈所著，写成的时间大约是永徽三年，也就是公元652年。

　　《千金要方》中的千金来源是孙思邈觉得“人命的意义大于千金”，故因此命名。孙思邈注重平时经验的积累，书中所列的《大医精诚》、《大医习业》，是中医学的基础。孙思邈对内科、外科、儿科和五官针灸都有比较深的了解，他其中对妇科和儿科的论述，开启了之前人类的先河，从这时候开始，人们在医学上对妇科和儿科有了系统而完整的认知。在内科上，他提倡以肝腹寒热虚实作为主要纲要，他的观点和现代医学按系统分类有些相似，可以看出他在医学上的先见之明。正因为《千金要方》各方面准确而详细的论述，《千金要方》被后世医学所重视，孙思邈也因此被封为药王，等到《千金要方》流传到国外时，被西方医学家们称为“医学论之父。”

　　《千金要方》还在医学伦理、本草、制药等方面有比较详细的论述，其中主要为妇科病、儿科病、七窍病、伤寒、肝脏、等总计233门，含方论5300多首，创立了证列方的编写体例。系统的总结了之前的医学成就和经验，内容广泛丰富，是中国历史上第一部俱全的医学著作，也是在张仲景之后中国医学的再一次完美的总结。