孙思邈养生六字诀介绍_孙思邈养生十三法介绍

　　孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，下面是学习啦小编为你搜集孙思邈养生六字诀介绍的相关内容，希望对你有帮助!

　　孙思邈养生六字诀介绍

　　孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已收到有病治病，无病健身的功效。对冠心病，高血压或低血压，肝肠炎，气管炎等多方面疾病，甚至对癌症都取得了重大的治疗效果。

　　孙思邈据传享年102或141岁，是个名副其实的百岁老人，他的养生六字诀既能防病治病，又能健身健体，方法简单实用，后来又被称为《太上玉轴养生六字气决》或《六字延寿决》等。这是孙思邈根据养生家陶弘景《六字气决》改编的，也经过他自己的养生时间，这才流传下来的保健养生方法。

　　这套六字养生诀主要分为平时练法和四季练法。平时练法分站式动练法、站式静练法和坐式静练法三种。主要是以依次练习“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为方法，而其中“嘘”字功养肝，对于肝脏虚火旺盛，食欲不振，以及眼睛干涩，头晕目眩都有作用。

　　“呵”字决补心。对心悸、心绞痛、失眠健忘等有功效。“呼”字健脾。可以治疗脾虚，腹泻腹胀、脾胃不和、消化不良等。“哂”字润肺，可治疗外感伤风，发热咳嗽等呼吸疾病。“吹”字强肾。男子腰腿无力女子宫寒等都有疗效。“嘻”字理三焦。主要可对耳鸣、眩晕、喉痛、小便不利有功效。

　　孙思邈养生十三法介绍

　　孙思邈是中国古代著名的医学家，他的养生之术非常有名，据说孙思邈活了141岁，是古代追尾长寿的人，人们对他的养生之术非常感兴趣，那么今天小编就给你们介绍一下孙思邈的养生十三法。

　　发常梳，就是说将手掌搓热然后从前额慢慢经过后脑扫向颈部。每天分早晚做10次。这样做的目的可明目祛风，对脑部、耳部都有保健作用。目常用首先是将手心搓热，敷在眼部几秒，还有就是闭眼再睁开眼睛，眼珠以左上右下打转，重复3次，这样可以强化眼睛。还有就是齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、膝常扭、脚常搓、步常散，共十三个人体部位的保健。孙思邈的养生十三法究竟是他提出来的，还是由后人总结借孙思邈之名进行流传我们也不得而知，不多孙思邈养生十三法确实有一定的科学依据，可以让现代常坐的办公室族在休息的时候进行养生。

　　孙思邈活了多少岁

　　孙思邈的卒年是公元682年一般是没有争议的，因为不管是在《旧唐书》还是《新唐书》里面都记载孙思邈是永淳元年去世，但是在《大唐新语》里面孙思邈的卒年是652年，但是根据《廿二史札记》作者考证，孙思邈死于682年是可信的。但是孙思邈的生年仍然存在较大的争议，所以目前孙思邈的在世时间还是不明确的。

　　在清代《四库全书》中考证孙思邈生于隋文帝开皇元年就是公元581年，这样算的话孙思邈去世的时候应该102岁了。费得道《中国医学史略》中认为孙思邈应该在578到579之间已经是弱冠了，那么孙思邈应该在560年以前就出生了，他最少活到了120岁。还有人认为孙思邈应该出生在557年，这和费得道的说法一致。还有人提出孙思邈应该是隋文帝是同一年出生的，比如马伯英等人就认为孙思邈开皇辛酉岁生，其实是说和开皇皇帝同年生即辛酉年541年出生，按照这样推测孙思邈就应该是141岁。不过还有清代的刘毓松在考证千金方的时候认为孤独信赞孙思邈的时候孙思邈就已经满20了，所以往上推的话孙思邈应该出生在公元515到公元518之间，这样的话孙思邈在世时间大致为164到165年。

　　不论上面的说法谁对谁错，我们都惊讶于孙思邈居然能在古代活过百年。因为自古就有年过70就是古稀之年了，孙思邈能活那么久也是一件神奇的事情，不过现在我们采信《四库全书》里的说孙思邈活了102岁为主。