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夏季旅游出行注意事项

玉凤分享

  随着国内旅游业的迅猛发展,旅游安全越来越受到人们的重视,旅游安全研究逐渐成为旅游学术界的热点研究对象。下面是学习啦小编整理的夏季旅游出行注意事项,欢迎阅读。

  夏季旅游出行注意事项

  误区一:太阳镜颜色越深越能保护眼睛。专家称,其实,镜片颜色过深会影响眼睛能见度,眼睛因此容易受到损伤。专家建议,夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色、绿色为佳,因为这些颜色不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳。

  误区二:出行穿衣服越少越凉爽。其实,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而气温接近或超过37℃时,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。专家建议,着浅色真丝绸类衣服旅游最佳。

  误区三:旅行中喝啤酒能解暑纳凉。其实,夏天旅游人体出汗较多,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉,会令口渴出汗现象加重,降低人的思维能力。专家建议,可喝一些活性维生素饮品解渴消暑。

  另外,夏季出行可能会遇上各种类型的意外状况,了解这些最基本的,也能让你的旅行更加完美!

  过敏症:夏天各种植物生长茂盛,人们穿衣较少,旅游中发生皮肤过敏,严重时可出现过敏性休克,出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡,甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒,出现荨麻疹时,应及时停止旅游,口服扑尔敏、或息斯敏等。

  中暑:症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安,严重者出现痉挛,呼吸及心脏功能障碍。在预防上,应尽量避免在烈日下活动,带上遮阳帽和墨镜。在治疗上,用温水敷头,然后逐步用冷水敷,有条件可采用冰袋或沐浴,轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法,重者及时送医院。

  热痉挛:是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游,有时会突然脸色发青,感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛,这叫热痉挛。对这种病如不及时处理,会进一步发展,以至于意识消失,最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息,解开衣扣,腰带,敞开上衣,然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失,痉挛剧烈,应让患者取昏迷体位(侧卧,头向后仰),保证呼吸道畅通,同时快速通知急救中心。

  溺水:溺水多发于夏秋季,尤多见青少年。溺水者自水中救出时常呈呼吸浅速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽,甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓,现场复苏最为重要,将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物,保持呼吸道通畅,将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道。可将溺水者腹部垫高,胸及头下垂,或抱其双腿,腹部放在急救者肩部走动或跳动以“倒水”恢复溺水者呼吸是急救成功之关键,应立即进行人工呼吸。若伴心跳停止,同时立即进行胸外按摩,以恢复心脏搏动。紫外线伤害:阳光中含有大量的紫外线,它对人类和生物有很大的影响。人过多接受紫外线过度照射容易损害皮肤及眼睛,诱发皮肤癌及白内障。炎热的夏天不宜长时间做日光浴,野外活动要涂防晒油,带戴上遮阳帽和墨镜。

  最后,有以下几条是夏季旅游时应该知道的,有了他们,再根据个人的自身条件进行调整,就能让你度过一段轻松而健康的旅途时光。

  1.衣着要宽松。应选棉麻等质地疏松,透气的材料。色彩应选明快的浅色;

  2.饮食要清淡。多吃绿色蔬菜,主动饮水,少食辣椒、烈酒、油炸之物,不食变质食物。

  3.睡眠要充足。确保休息八小时左右。

  4.外出要防暑。增强防暑意识,用太阳伞、太阳帽、太阳镜等防止紫外线对皮肤和眼睛的伤害。

  5.注意防虫。带些驱蚊药、痱子粉等,要勤洗澡、勤换衣。

  6.防感冒。车内空调温度不宜太低,乘凉不宜太晚。

  夏天旅游出行注意事项

  一、 游泳物品准备及注意事项

  游泳物品清单

  1. 游泳用品:游泳镜、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夹。

  2. 洗澡用品:浴巾、毛巾、拖鞋、浴液、洗发水。

  3. 游泳证、零钱、棉球、打水板、泳球、创可贴。

  4. 手机、水、食品、太阳伞。

  注意事项

  1. 安全第一,往返注意交通安全,游泳时不要去深水区(1.5米),不要打闹,防止受伤。

  2. 防止晒伤,光线太强时不要去的太早,最后4:00后再去。

  3. 防止过度疲劳和伤风感冒,每次游的时间不要太长(≤1小时),中间多休息并补充水和能量。

  4. 保持通讯畅通,到游泳馆后与返回时要与家里联系,尽量赶6:00前到家

  5. 去前与返家时清点物品,防止物品忘带或丢失。

  二、 外出旅游准备及注意事项

  出行清单

  1. 食品、水

  2. 泡沫坐垫、塑料布、毛巾、湿巾、卫生纸

  3. 运动装、遮阳帽、雨伞、防晒霜

  4. 手机、身份证、相机

  5. 多功能刀、镊子、打火机、创可贴、花露水、风油精、指南针

  6. 感冒、肠胃等常备药(晕车药、诺氟沙星、藿香正气水、仁丹)

  基本注意事项

  1. 旅游者在临行前应考虑自身身体状况,必要时旅行前征得医生同意,方可动身。如有体质较弱或者曾患病的旅游者必须坚持治疗,防止旧病复发。老年人往往患有多种慢性病,平时需要用药治疗者,出游时切不可遗忘服药,否则,可能导致旧病复发、病情加重或恶化。

  2. 临行前,旅游者应根据自己的身体状况随身携带一些必备的药品及常用药品(如感冒药、止泻药、晕车药等),根据天气变化准备衣物及雨具。为了防止火灾事故的发生,请勿携带易燃、易爆物品,不要乱扔烟头和火种。

  3. 到野生动物保护区游览,应尽量穿中性颜色衣服,如棕色、米色或土黄色;白色和其他鲜艳的眼神会

  令动物不安。同时,为防止丛林中的蚊虫叮咬,请尽量穿长袖衣裤。有些项目需穿长裤才适合,请女游客在带裙子的同时,不要忘记带轻便的鞋子和长袖衣裤。

  4. 现在很多酒店属于绿色环保酒店,不提供洗漱用品,请旅游者自备好洗漱用品。

  5. 临行前安排好家中相应事宜,把旅游线路、旅行社紧急联系人等信息告诉自己家人,同时,也可将自己家人的紧急联系方式告知旅行社。

  6. 请旅游者务必带上身份证等有效证件、个人旅行用品、车船票、飞机票等,准时到达约定的集合地点,

  请勿迟到。有些景区景点对于军人、老人、儿童、残疾人士有一定优惠,请旅游者提前向导游出示证件以便导游购买优惠门票,如购买门票后再向导游出示,将不能享受优惠。

  夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施:西北地区紫外线照射强烈,比如水洞沟、沙坡头、沙湖等地都属于视野开阔,较少阴凉处的旅游地,做好防晒是必不可少的。

  一、 要佩戴有色眼镜(太阳镜),衣袖裤腿尽量放长,戴草帽、凉帽、遮阳帽等,以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。

  二、 有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜,在夏日旅途中坚持涂搽,能顶着日光曝晒,大大减少晒伤程度,因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。

  三、 平时注意适当接受日光的照射,坚持多次少量地接受日晒,使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成),而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。

  如果旅行中已发生晒斑,症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)轻擦患处,有消肿、消炎、止痛的功效。

  夏季旅游如何预防中暑

  夏季出游易中暑。轻者头晕眼花,恶心呕吐;重者突然晕倒,四肢痉挛,甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?

  穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢,散热快,穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快,散热慢,穿着闷热,容易中暑。

  戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。

  中午要休息。早晨天气凉爽,出发时间应该早些。到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。

  多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多,体内盐分减少,而多喝些淡盐开水,可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时,要少量多次地喝,才能有作用。

  带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴,当病人好转时再送往附近医院治疗。

  夏日出游盐的妙用是什么

  夏季外出旅游,不妨带点盐,好处多多。

  夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水,可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐,还有一项用处,当夏日出汗多,身边所备的毛巾会变得粘乎乎时,不妨用食盐搓洗,再用清水漂净晾干,使用时毛巾柔软,清洁如新,有提神醒脑的功效。

  另外,游览结束回到住宿处后,在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴,洗后精神振作,皮肤也会变得光滑舒爽。

  夏季旅游常见旅游病症

  一、过敏症

  夏天各种植物生长茂盛,人们穿衣较少,旅游中发生皮肤过敏,严重时可出现过敏性休克,出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡,甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒,出现荨麻疹时,应及时停止旅游,口服扑尔敏或息斯敏等。

  二、中暑

  症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安,严重者出现痉挛,呼吸及心脏功能障碍。在预防上,应尽量避免在烈日下活动,带上遮阳帽和墨镜。在治疗上,用温水敷头,然后逐步用冷水敷,有条件可采用冰袋或淋浴,轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法,重者及时送医院。

  三、热痉挛

  这是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游,有时会突然脸色发青,感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛,这叫热痉挛。若对这种病如不及时处理,会进一步发展,以至于意识消失,最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息,解开衣扣,腰带,敞开上衣,然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失,痉挛剧烈,应让患者取昏迷体位(侧卧,头向后仰,保证呼吸道畅通,同时快速通知急救中心。

  四、溺水

  溺水多发于夏秋季,尤多见青少年。溺水者自水中救出时常呈呼吸减速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽,甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓,现场复苏最为重要。将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物,保持呼吸道通畅,将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道。可将溺水者腹部垫高,胸及头下垂,或抱其双腿,腹部放在急救者肩部走动或跳动以"倒水"。恢复溺水者呼吸是急救成功之关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻人工呼吸。若心跳停止,同时立即进行胸外按摩,以恢复心脏搏动。

  五、紫外线伤害

  阳光中含有大量的紫外线,它对人类和生物有很大的影响。人过多接受紫外线过度照射容易损害皮肤及眼睛,诱发皮肤癌及白内障。炎热的夏天不宜长时间做日光浴,野外活动要涂防晒油,带戴上遮阳帽和墨镜。 夏天户外防晒常识

  户外防晒,因为户外活动不想在城市之间活动,是最直接接触大自然,人在户外最容易晒黑的,在徒行在山中,挥洒汗水,快乐在山野,不希望回来的时候黑一圈,为此就要做各式各样的防晒措施.第一出去驴行时候一定要长衣长裤,在山野中,穿梭在树丛之间,长衣长裤可以减少皮肤暴露在外面,减少阳光直接照射,同时可以防止虫子叮咬.炎炎夏日在外面也许长衣长裤在闷热那么就要选择透气好,速干的衣服,同时也有防紫外线的.

  户外防晒霜一定要透气好,防晒指数高,一般30以上,防水的。在城市之间的话,防晒指数就要低些,在海边,湖边,水边,防晒指数一定要高,因为水的反射会给皮肤第二次伤害的.所以指数要高.

  户外防晒除使用防晒品外,还要戴帽打伞,有帽檐的帽子与阳伞可遮挡部分紫外线,还可以带一小瓶喷雾,随时补充水分,保持脸部湿润舒适。

  户外防晒知识:每次出门20分钟前擦防晒霜,11:00-15:00是阳光最强烈时间,长时间户外每隔2-3小时擦防晒,保护好头发防止头皮晒伤.日常防晒选择:SPF 8-18 户外防晒:SPF:18-35 海边防晒:SPF:35或者以上。

  自制户外防晒 自制浓茶防晒:大量的实践中发现,一个简单办法,每天晚上沏上一壶浓浓的绿茶,待凉,这个就是居家防晒好办法,第二天出门之前将绿茶水涂抹在脸上和防晒的地方,效果不亚于专业防晒产品,而且皮肤凉爽宜人,不会出现过敏,随风飘过还散发出淡淡茶香味.晒黑的表现:

  ★ 轻微发红-轻微晒伤.

  冷却补水

  用凉水洗洗,或喷上些补水喷雾,状况马上可以得到缓解。 皮肤发红或发痒 应该是:皮肤被阳光灼伤,甚至出现敏感现象。哪儿的皮肤发热、发红就在哪儿喷上补水喷雾,或涂抹晒后修护乳液。

  ★ 发热肌肤-皮肤通红,脸上出现片片晒疹

  冷却→补水→退红

  1. 可在脸上、唇上喷些补水喷雾,帮助皮肤降温。 2. 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟,冷却被晒红的皮肤。

  小窍门:将西瓜皮捣烂冰镇后敷在晒红的肌肤上,不仅补水镇定,退红的效果也不错。

  1. 千万不能用热水洗脸,这会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却,达到消热退红的作用。

  2. 暂停去角质的工作:晒后的肌肤很脆弱,即使是轻柔的去角质也会给肌肤“雪上加霜”,可以先让肌

  肤放松镇静,一周后再考虑去角质的护理。

  ★ 发热疼痛-外出游玩或游泳很容易出现大面积灼伤,甚至晒出小水疱这已经是接近烫伤的重度灼伤。 冷却补水→镇静舒缓

  1. 冰水冷敷,冰块冰镇,使灼伤的皮肤迅速冷却;拍上些爽肤水,为肌肤迅速补水;涂抹晒后修护乳液,舒缓被灼伤的皮肤。

  2. 第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品,不仅可达到镇静舒缓的作用,还能防止肌肤因缺水而出现老化现象。

  贴心提示:

  1. 如果皮肤有水肿现象,就不能再使用香皂及化妆品;情况严重时要停用一切产品。

  2. 晒伤的皮肤会明显缺水,要及时大量地补水。

  3. 勿用含果酸成分的产品。有些果酸产品会出现轻微的脱皮现象,而新生皮肤暴露在外,很容易受到再次灼伤。

  惟一的方法就是水冰敷面,不要抹任何其他东西,将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸,不断地沾湿、冰敷,让肌肤感到冰凉.

  ★ 发热疼痛脱皮-烈日炎炎的时节外出郊游时常容易造成全身被阳光灼伤的情况。胳膊、肩背等身体皮肤被晒得发红发热,甚至出现脱皮现象。

  全身迅速冷却→局部冰镇冷却→DIY治疗→镇静舒缓→全身补水

  1. 用绿茶泡水洗澡,让全身的皮肤立即冷却下来;如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”,迅速为皮肤防暑降温。

  2. 将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住,冰敷发红发热的部位。

  3. 可将芦荟捣成黏糊状,敷在发红的肌肤上,舒缓刺痛、脱皮、发痒现象。

  4. 大量喝水为身体补充水分,最好喝些鲜榨果汁,补充维生素C。

  5. 第二天洗澡可将5-10滴薰衣草植物精油滴入偏凉的洗澡水中,全身浸泡20分钟,舒缓晒伤的皮肤。

  6. 洗澡后要全身涂抹晒后修护乳液,并轻轻按摩,为灼伤的皮肤补充水分。如雅顿、水芝澳、佰草集、薇姿、理肤泉等品牌都有专门用于晒后退红、补水、舒缓等针对性的产品。

  肌肤受到紫外线的伤害,容易引起脱水,皮肤发红、发痒等情况。敏感性肌肤,选择以洋甘菊、芦荟、金缕梅、葡萄多酚等有效成分的保湿及抗敏产品调理。中干性肌肤,先补充水分,再选择以水包油类,甘油、玫瑰果油等专业保湿类产品,争取在短期内恢复肌肤的弹性及光泽。

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