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如何培养当众演讲的信心

杨杰分享

  什么是自信?自信,就是相信自己的力量,自信心就是确信自己所追求的目标是正确的,并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。一个人自信心的建立不是天生的,更不会随心而得。一个人的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强,越能够不畏失败,不怕挫折, 不懈进取。自信心越大, 越能够产生强大的精神动力和进取激情,排除一切障碍去实施自己的目标。下面是小编为大家收集关于如何培养当众演讲的信心,欢迎借鉴参考。

  一、增强信心的三个法则

  “对成功沟通充满信心!”你应该记得,第一章里我们在大略地提到当众说话要建立正确态度时,曾用过这句话。具体操作起来有三个步骤。

  (1)不要做可能会失败的想象

  举例来说,你可能会犯语法错误,或讲到中途某处会突然停顿,这些都是失败的想象,它可能在你开始演讲之前就摧毁了你的信心。还有一点要注意的是,在开始演讲之前,一定要把注意力从自己身上移开,集中精神听听别的演讲者说些什么,把全副注意力放在他们身上,这样就不会造成过度的登台恐惧了。

  (2)提炼自己的题材

  题材选好之后,有计划地加以整理,并在朋友面前进行演习。当然,这样准备还不算完全,你得深信你的题材具有很高的价值,这就要求你必须具备那种曾经激励过历史上伟人们的态度,即笃信自己的信念。怎样才能激起对讲演的激情呢?很简单:仔细探究题材,抓住其更深层的意义,并问自己:你的演说将怎么样帮助听众,使他们听过之后成为更好的人?

  (3)给自己打气

  除非一个人是怀抱某种远大目标,并为此而奉献生命,否则任何一位演说者都会有怀疑自己题材的时候。他会问自己,题材是否适合,听众是否会感兴趣等。他很可能一时冲动便把题目改了。遇到这种时候,当消极的思想极可能毁掉你的自信时,你就应该为自己做一番精神动员。用浅明、直白的言辞和自己说,你的演讲很适合你,因为它来自你自己的经验,来自于你对生命的感悟。和自己说,你比听众当中任何一个都更有资格来做这番特别的演讲。并且,苍天在上,你将全力以赴,把它说个清楚。

  对于这种自说自话的方式,你也许会存疑:这种老式的方法管用吗?可能吧。不过,现代心理学家如今都同意,由自我启发而产生动机,即使是佯装的,也是提高学习效率最有力的方式之一。那么,根据事实所做的精神动员,效率更不知道要高出多少?

  二、怎么增强自信心

  (1)培养乐观心态

  乐观心态,就是凡事多看开一点。所谓山外有山人外有人,我们也许总会碰到自尊心和自信心遭到损害的时候。这时,我们应学会乐观面对一切挑战。

  (2)培养勇气

  勇气,就是指一个人能够在关键时刻,做到大胆行动,挺身而出,以确保自己不失去时机,并免受别人的伤害。在一件事情的实践当中,我们要做到该是自己或是属于自己的东西,就要努力争取,大胆出击;而不该是自己或不属于自己的,也要勇于放弃,不要执迷不悟。

  (3)培养自尊心

  自尊心,就是对自我有积极评价和期望。也就是看得起自己。自尊心作为个人对自我的正面评估,会深刻影响个人对与自身有关事件的看法,并给个人的精神面貌打上独特的烙印。这就要求我们实事求是地评估自己,既不会否认自我的任何优点,也不会遮掩自我的任何缺点。此外,我们也要培养自我的尊严,不要过低地看轻自己,放弃自己的权利。

  (4)培养平常心

  所谓平常心,就是指个人在面对生活当中的委屈不公时,不要对此看得太重,而是要相信自己的能力,相信自己的努力,并努力给自己时间来证明自己。平常面对人生曲折,非常相信自我潜力。由此,平常心不是要人放弃对人生的梦想追求,而是要人灵活面对人生的困难挫折,终而做到“进退自如”,做到既坚信自我的能力与潜力,又欣赏他人的成功与优点。

  (5)培养自知之明

  自知之明,就是正确自我认识。能够把握自己的情绪、动机、脾性,有比较强的自律、自控能力。可以把身边的朋友、家人写出来,把与他们之间的关系用图表示出来,再在名字旁写上影响到他们和自己的人生事件,以便思考自己从何而来,自己的思想又受到了何人的影响,自己的能力发展和心路历程又是如何,有何进步,有何不足,从而对自己有一个全面而细致地了解。

  (6)主动寻求帮助

  人生中难免有会被人质疑的地方,我们应学会在脑子里形成一个过滤网,只注重别人提出的建设性的意见,而对那些非建设性的批评则不予理会。对一些人来说,要做到这点很难,因为他们也许一生中大部分时间都在被别人限制与否定。由此而生的无助感不仅会大大减少自信心和自尊心,更会严重损害心理健康。面临这种状况,请不要一个人硬撑着,最好找个专业人士咨询一下,也许会让人生豁然开朗。

  (7)培养幽默感

  幽默是一种特殊的情绪表现。它是人们适应环境的工具,是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。扩大知识面,幽默是一种智慧的表现,它必须建立在丰富知识的基础上。一个人只有有审时度势的能力,广博的知识,才能做到谈资丰富,妙言成趣,从而做出恰当的比喻。因此,要培养幽默感必须广泛涉猎,充实自我,不断从浩如烟海的书籍中收集幽默的浪花,从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。

  (8)培养人生目标

  人生目标,就是确立人生目标。无论是缺乏自信还是过于自信,都可能是由于人生规划中的目标不合理引起的。我们应客观评价自己,设定客观的目标。为了达到人生目标,人就得学会做更多的事。有的事情不会做,就要认真学习。学习是为了使自己的人生更精彩,也是为了使自己的人生更有有意义。在此同时,我们要把生活和工作中的每个方面,与比我们强和稍弱的人一起做个比较,从而发现自己的优势和有待改进的地方。

  (9)培养沟通能力

  沟通能力,就是沟通技巧。说话可以反映出一个人的思维方式,而我们可以通过改变交流技巧,让自己的思维更积极。培养自己的沟通能力应从两个方面努力:一是提高理解别人的能力;二是提高自己的表达能力。具体来说,就是要做到以下几点:第一,要仔细想想自己最有可能会在什么场合,与哪些人沟通。第二,需要客观地评价自己是否具有良好的沟通能力。第三,你要问问自己,我的沟通方式是否合适。第四,恰当地运用肢体语言。


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