几个简单的保护嗓子的方法

　　配音是靠嗓子吃饭的，因此，掌握正确的方法保护嗓子，才能让我们的嗓子寿命得到延长。下面是学习啦小编为大家整理的几个简单的保护嗓子的方法，希望对大家有用。

　　1、坚持锻炼身体

　　使用正确的方法坚持练声，循序渐进。当找到一种练习方法时，不能无休止的练习，要逐渐提高练习量，合理的控制在自己的能力范围内。

　　2、劳逸结合

　　保证足够的睡眠时间。发声器官也是身体的一个部分，如果睡眠不足、声音的圆润度就会降低，也会缺乏亮度。所以充足的休息，是很有必要的。

　　3、生病时暂时禁声

　　这是声带粘膜增厚，容易产生病变。同样的，处于变声期，妇女月经期，鼻、咽、声带充血，此时禁练。另外，学会控制自己的情绪，排除心理障碍也很重要。

　　4、尽量减少吃刺激性的食物

　　烟、酒过量，咽干舌燥，过油的食品也易生咽炎。过冷、过热的饮食习惯都不利于发声，尤其是冷食更应该注意。

　　5、每天可以坚持用淡盐水或复方硼砂溶液漱口

　　可消除炎症保护嗓子。另外，蒸汽吸入，用药或用茶水，效果都很好。胖大海加冰糖也是很好的选择哦。

　　6、正确的发声姿势是保证声音通道顺畅及声带自由振颤的前提

　　在话筒和屏幕前要站直或坐直。过度低头或者过度仰头都会改变声腔的形状。避免头部偏向一侧，否则使喉头无法处于正确的位置上，由于肌肉张力不一样，容易导致单侧声带充血或单侧声带发炎。