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中老年人简单易学的唱歌练声方法_注意事项

王燕分享

  中老年人唱歌时要用丹田发音,不要用自己的嗓子去喊歌,而要用心的去唱歌。以下是学习啦小编给大家分享了中老年人简单易学的唱歌练声方法。希望大家有帮助。

  中老年人简单易学的练声方法

  简单易学的练声 一、技巧

  1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声唱,或低低的哼唱,体会胸腔的震动。

  2、降低喉头的位置:(同上);喉部放松。

  3、打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙)。给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了。然后发出一些元音,如"a"。感觉感觉自己声音的变化。

  4、提颧肌;微笑着说话,嘴角微简单易学微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了。

  5、挺软腭;打一个哈欠,顺便长啸一声。

  注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式,而忘了说话内容。

  简单易学的练声二、气息问题

  发音*震动,震动*气息,要使声音洪亮,中气十足,就要有饱满的气息。呼吸要深入。持久,要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做些深吸缓呼的练习。最好在练习说话的时候先站起来,容易找到呼吸状态,要坐的话,也要坐直,上身微微前倾。

  运用气息的时候,千万不要"泄气",要在上述的呼吸压力中缓缓的释放,并且要善于运用,嘴唇把气拢住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。

  简单易学的练声三、声线问题

  我们的发音,有一个不容易察觉的线路,比如打呼哨,声音很响亮,道理就在于气息畅通,声音集中,通行无阻。说话也是这样,要尽量让自己的气息贯通,让气音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中而响亮。

  老年人发声练习方法

  人老先老“嗓”

  俗语说,“人老先老腿”,说的是人真正感觉自己身体出现衰老的迹象,是从腿脚的感觉开始。业余学习声乐、合唱多年的北京风帆合唱团团长陈秋凡是一位70多岁的老人,他感慨说:“其实啊,人老先老‘嗓’,随着年纪的增长,人的声音是发生变化最大的。”老年朋友们也许都会有感悟,相对于年轻时声音的高、尖、细,年纪大了之后声音听起来会低沉、厚重。这是由于老年人声带变得松弛、嗓子机能下降的原因。星海音乐学院声乐教授段岭在她的《中老年歌唱实训教程》一书中详细阐述了老年人声音发生变化的原因:“中老年时期,人的器官功能开始蜕变,呼吸控制无力,腹部肌肉松弛、弹性弱,不易紧张起来。”陈秋凡团长说,老年人声带松弛后,歌唱中最容易出现的问题就是声音发抖。气息不足最常见的就是唱歌过程中容易出现上气不接下气的情况。

  练声先练气

  陈秋凡团长在合唱团每次训练时都会带领团员先练声,他对意大利著名歌唱家卡鲁索的“歌唱艺术的实质是呼吸的艺术”这一理念非常赞成,也通过自身“以气托声”的歌唱感受,总结出来训练气息、正确练声可以延缓老年人声带机能下降的速度,改变歌唱声音效果的经验。同时,除了坚持,陈团长还强调练声时要有悟性,自己在家、在公园可以多练习、多感悟,感悟“以气托声”到底是什么感觉,通过练习把腹部、胸部、口腔、头部的“通道”统统打开,让气息可以畅通无阻,同时体会平时说话只用肺部三分之一气息、而歌唱运用三分之二甚至是全部气息的不同。为了体会练习的效果,他经常用两种歌唱方式进行对比,即“大白嗓”演唱和运用气息演唱,自己进行比较、鉴别,从而加深对“以气托声”的感受。

  段岭表示,歌者与从事体育运动的运动员很相似,练声就相当于运动员平时的技能训练和赛前热身。练声能使歌唱的呼吸、共鸣、咬字吐字等功能得到综合的训练,协调歌唱器官的配合,培养良好的发声习惯。唱歌是全身心的协调运作,需要精神和身体的配合。

  练声前一定要做伸展运动,把身体活动开。从养生保健的角度,她建议中老年人在歌唱前,做简短的肢体热身活动,这样可以舒展肌体,顺畅呼吸,使身心进入放松状态。如轻松慢速地转动颈部和腰部数次,以生活中伸懒腰、打哈欠的姿态,缓慢地由内向外挥动双臂划大圈、扩展胸、背数次等方式,对声音的放松、气息的顺畅都很有好处。

  选好练声曲

  从专业的角度,段岭建议中老年人在练声时可以使用喊嗓、弹腹断音等练习,在专业老师的指导下,有目的地选择恰当的练声曲,循序渐进地进行。例如,顿音弹跳练声,可以体会正确的胸腹式呼吸;哼鸣练声可以提高声音的位置纠正喉音;U母音练声容易形成喉咙空间使声音通畅等。老年人由于声带机能变弱,练声要注意频率,尤其初学者的用声时间不宜过长,一般每天练习15分钟,歌唱不要超过一个小时,每唱20分钟要停下来休息一会儿。随着发声能力的增强再逐渐增加用声时间。

  陈秋凡说,老年人练声,既要使用正确方法,对自己有要求有目标,也要遵循老年人的特点,顺其自然。有的老年人练声时过于注重控制,而造成过分的紧张感,歌唱时反而失去了美感。为此,他的经验是:选择好的练声曲,要符合老年人的音域,不要高低起伏太大,要音域平稳。他在合唱团里精心为团员们选择一些常唱的练声曲,比如俄罗斯歌曲《同志们勇敢前进》、《太阳落山》、《越过高山 越过平原》、爱尔兰歌曲《夏日最后一朵玫瑰》等,大家都很喜欢。长期坚持演唱恰当的练声曲会对老年人的声带有改变,也会给老年人歌唱增加信心。

  老年人发声练习注意事项

  1、有的人为了尽快地提高演唱水平,以便更快地加入合唱队伍,每天练习唱歌的时间特别长。专家提示,每天练习唱歌的时间最好在1-2小时,这期间最好休息一下,避免器官受到损害。间歇时间可根据自身状况灵活掌握,最好每练习30分钟休息一下为好。

  2、练习唱歌之前,最好先做一下发声练习,正式练习唱歌的时候,一定要把发声技术和练习歌曲的表现相结合,尽量把发声技术运用到歌曲中去,这样才能提高自己的演唱水平。

  3、练习唱歌时一定要做到精神饱满振奋,精力集中,这样才能提高唱歌技能,这也是练习唱歌的主要条件和技巧

  4、老年人在练习唱歌之前,最好要适度运动,这样才能增强体质。如果患病期间,最好停止练唱,尽量少吃酸性、辛辣食物,禁止嗜烟喝酒,避免发声器官的健康状况受到损害。


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