成人高考备考技巧
在准备成人高考的考试时，我们可以做一些事情来增加自己的胜算。下面是学习啦小编给大家整理的成人高考备考技巧，供大家参阅!
成人高考答题技巧
考试主要是考查考生的知识水平，但另一方面，还要求考生掌握基本的“答题技术”。笔者所言的“答题技术”并非是“答题技巧”，用网络流行语来说，就是如何用正确的“姿势”答题——答案对错不论，至少让自己的答案有效进入评分流程从而取得相应分数。很多考生可能对此不以为意：考试谁没参加过，还有不会答题的?这个看似简单的问题，实际操作时却并不是每名考生都能从容应对的。特别是对于离开考试已较长时间的考生，如果不掌握基本的“答题技术”，就可能犯下低级失误。
在很多老考生眼里，所谓考试就是用笔作答。这没错，可又没那么简单。随着信息技术飞速发展，目前考试多实行网上评卷和标准化考试。如果不适应这样的考试形式，就会成为学习的障碍。近年随着信息化建设的发展，北京成招所有考试科目都采取标准化考试，评卷也全部在网上进行。正确填涂信息卡、在合适位置粘贴条形码等看似简单的问题，对考生来说也不容忽视。
北京教育考试院日前公布的数据显示，参加2013年北京成考的考生中，30岁以上的考生很多。这些大龄考生多数已工作了较长时间，特别是那些中专、高中毕业即步入社会的考生因为离开学校的时间较长，对标准化考试较为陌生。一些考生中学时代连机读卡也很少用到，更别说条形码这类并不常见的考试工具，另外该用什么笔、用什么样的计算器也不清楚，如果不提前熟悉考试形式和答题方式，在考场上就会不适应。
从往年考试情况看，一些考生由于不熟悉考试方式，准备不充分，填涂答题卡不熟练，导致耗费大量时间，直接影响了答题速度。如北京成招的答题卡分为不同的答题区域，需要考生根据主观题、客观题等不同题型，分别使用不同的笔作答，如果混淆签字笔和铅笔的使用范围，就会丢失不该丢的分。因此，笔者认为，已经很久不参加考试的考生要提前掌握基本的“答题技术”。考生可通过往年试题，了解成考题型、答题方式，掌握答题的时间分布等情况。
成人高考考场超常发挥的方法
一、考前可通过心理暗示缓解紧张情绪，进行临场心理调节。紧张时可用“我能行”、“静心”、“认真”等自我暗示来稳定情绪，适当做做深呼吸。
二、参加成考的学生需要将平时的家庭、学校、社会的压力全丢掉，轻装上阵。
三、拿到试卷后，不要急于动笔，先浏览试题，粗略知道各题的难易、分值后合理安排答题时间。分值较小的题，如果一时做不出来，可先放一放，抢时间先做会做的题，然后再回头考虑本题。
四、注意审题，明了要求。答题力争简明扼要，答其所问。
五、巧用图表法，碰到有些数学难题，可将已知数和未知数之间的关系列成图表，找出解题的方法。
六、复查是考试中的重要一环，如果时间来不及，宁可把做完的题先复查一遍，而不做无把握的题。
七、不要见别人交卷就着慌，草率收兵，要力争在规定时间内圆满地答完、检查完。
八、考完一科后，不要参加考生之间的议论或互相对答案。应抓紧时间清醒头脑，做好考下一科的准备。
此外，考生需要注意的是，考试前一天，应提前踩点，熟悉乘车路线。进考场前，可将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中“过一遍电影”，还可同其他考生互问互答考点。切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。
成人高考放松技巧
人在采取行动时，适度的紧张是必要的。这时最明显的表现血压上升，脉搏加快，以期对所要进行的事获得高度精神集中和力量。但是，结果往往不象预料的那样，本想更好地发挥，由于把握不住自己，进入了过度的紧张。
原来，人一过度紧张，大脑就失去了控制机能，它就处在有名无实的状态，犹如汽车发动机空转一样，光是声音很大，车子毫没有前进一步。这时，一旦拙劣地合上排档，车因急速起动，很可能乱跑乱撞。
此外，大脑是信息处理系统，具有预测可能将发生的事态的机能，根据这种预测控制自律神经中枢，使其处于紧张的状态，并向布满全身的自律神经传递信息，使全身进入应付事态发生的戒备状态。可是，一旦大脑没能预测到的事态，它作为信息处理系统没能充分发挥作用，结果间脑及自律神经中枢处于失调的状态，表现出心扑通地跳，腿直哆嗦。
因此在考前，应对各种可能发生的情况，做好充分地预计和心理准备。有些考生没有把困难充分地估计到，或者是考前胡乱押题。结果在考试时遇到自己没料到的情况，不是产生“发生这件事是理想所当然的”反应，而是“糟糕，要坏事了”，导致大脑控制机能变得失常，接着自律神经系统也出现异常，开始了扑通地心跳，再加上自我提示的“糟糕”，大脑越发乱，于是开始了恶性循环。
对待考场发懵是采取自律训练法。其要领是“竖腰”，手撑松贴大腿，头正下颌微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部为中心，使上半身松弛，下半身紧张。上半身有很多以交感神经为主的内脏如心脏、肺，因此轻松地将上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神经的紧张。下半身有以副交感神经为主的消化器官，使它处于与交感神经对立的紧张状态。再者，通过深呼吸，尽可能做到万念俱空，当自律神经恢复正常，大脑立即冷静下来。
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