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如何区分快速阅读的关键词

祥聪分享

  全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”,是一种高效的阅读方式,你想知道怎么快速高效的关键词吗?下面小编为你整理区分快速阅读的关键词,希望能帮到你。

  关键词:

  想象:脑中浮现的任意图象

  联想:由一件已知事物引起(联想起)另一件已知的事物。

  联结:已知事物与末知事物的链接

  串联法:直入式联结,基本表现形式为:A-B-C-D-E-F-G....

  特点:容易联结、速度快、但不蹋实、记忆效果稍差

  锁链法:一环扣一环,环环相扣,前后互不相干,表现形式为:A-B,B-C,C-D,C-E,E-F,F-G.....

  特点:容易回想、牵一发而动全身、记忆效果明显

  定桩法:利用熟悉的桩子与需记忆的材料进行的联结。

  特点:精确记忆、倒背如流

  故事记忆法即综合记忆法:以上的联结方式(串联,锁链,定桩等)在编故事中自由运用,完成完美故事的联结。

  说明:

  一般来说,记忆内容较少且不需要达到精确记忆文字时建议大家用锁链法;

  而内容较少且需要精确记忆的文字建议用定桩法.

  内容较多且需要精确记忆的文字建议用把文章分成小段锁链(或串联),然用定桩法一一解决;

  如果不需要一字不漏的记较多的内容,请找出关键字词联结记忆大概内容即可;

  如果需要一字不漏精确记忆,请利用机械记忆法将文章读熟或记住,读熟之后再去用定桩法精确记忆;

  改善记忆力的食物

  1、菠菜

  菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

  2、谷物

  大脑需要不断补充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内,全麦谷物也富含B族维生素,能补充神经系统的健康营养。

  3、小米

  小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养,被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬)。

  4、鲑鱼

  鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类,常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上,近期也有研究表明,日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。

  5、香蕉

  脑细胞的热量来源与其他细胞不同,只能依赖葡萄糖,无法从其他营养形式获得,而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物,还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢,避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量,协助蛋白质代谢,维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态,就随时补充一根香蕉吧。

  6、辣椒

  维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

  7、虾皮

  虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

  8、菠萝

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  9、牛奶和酸奶

  乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。近期研究表明,儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期的维生素。

  10、葱蒜

  葱蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。


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