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遗忘曲线的4个要点_利用其高效进行复习

家辉分享

  死记硬背已经成为过去,记忆要讲究科学。从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,提升自我记忆能力,掌握关键方法对头脑中的信息进行编码。下面学习啦小编就为大家介绍四招帮你搞定遗忘曲线,欢迎大家参考和学习。

  遗忘曲线的要点1、记忆周期

  德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)用无意义音节作材料,研究了遗忘进程与规律,根据结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。及时的复习和必要的练习将减少遗忘的可能性。

  遗忘曲线的要点2、知识联结

  寻找新的内容与熟悉的知识之间的联结点。尝试将相关的概念放到一起,这样可以将信息组织成有意义的内容以方便记忆。

  遗忘曲线的要点3、注意力联结

  要记住信息先要注意到它,投入的注意力越多,记忆内容也会增多。在记忆过程中充分调动各种基本的心理过程,包括知觉、听觉、触觉、形成图表等,通过多种方式阅读和理解信息,加深记忆。

  遗忘曲线的要点4、情感联结

  记忆过程中,与情感相联结的部分会记得最牢固,利用小组讨论、头脑风暴等投入到记忆中。相较于单纯的阅读记忆,自己讨论与分享而产生的内容,记忆会更加清晰而牢固。

  遗忘曲线的复习方法

  一、复习点的确定

  1. 第一个记忆周期:5分钟

  2. 第二个记忆周期:30分钟

  3. 第三个记忆周期:12小时

  4. 第四个记忆周期:1天

  5. 第五个记忆周期:2天

  6. 第六个记忆周期:4天

  7. 第七个记忆周期:7天

  8. 第八个记忆周期:15天

  二、遗忘曲线背诵方法(举例)

  1. 初记单词时需要记忆的内容:

  a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

  2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

  a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

  b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

  c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

  d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间

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