如何有效提高瞬间记忆能力

学习啦  荣雪   2017-09-20 18:41:49

  我们的记忆力是可以提高的,我们有瞬间记忆能力,如何提高记忆能力的瞬间记忆能力?下面学习啦小编就来为大家推荐的瞬间记忆能力训练方法,欢迎参阅!

  瞬间记忆能力训练方法

  注意力训练

  通过提高注意力的四大特性而对注意力进行系统的训练,分别是注意力的稳定性、广度、分配性以及转移性。稳定性:一个人在一定时间内,比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力; 广度:注意的范围有多大,它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量;分配性:注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中;转移性:注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力等于记忆力,养成快速注意、注意保持的能力,能让你的记忆力大大提高。

  右脑记忆训练

  瞬间记忆训练:请准备好瞬间记忆训练卡片。凝视4格图卡5秒后,翻到卡片的背面,用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案,不断增加格子的数目,这样做到40格卡片时,瞬间记忆就已经形成。 连锁记忆训练:全脑开发多元智能乐园有50幅图,我们依靠图形来做这个训练。开始是要依靠语言,通过想像力用故事把相临的图画结合起来,这样编一个故事,就按照顺序把前面的10幅图都记住了。记住以后,再按照这种方法记忆后面的40幅图,直到记住为止。也可以用词字句或物品作这样的训练。

  听写训练

  仔细的听CD播放的一段文字录音,把这段话准确无误的记在大脑里,当录音结束后,立刻将录音的内容回忆起来,并写在相应的空格中。 激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓;然后发挥右脑的想象力,通过联想(记忆链)将记忆对象(记忆点)与想像中的图像符号或实物(记忆桩)联起来。

  如何培养孩子的瞬间记忆

  方法一:记忆超市物品位置摆放

  当您带孩子逛超市时,孩子一定有喜欢的东西,比如“小熊饼干”,那我们的妈妈就要问问我们的宝宝了,妈妈相信你一定能找到小熊饼干在哪,那妈妈问你小熊饼干旁边摆的是什么呢?旁边的旁边是什么呢?慢慢的让孩子养成从超市逛一圈,就可以记住超市物品的所有摆放。这个训练也是循序渐进的,妈妈需要长期坚持。

  方法二:记忆抽屉里的物品

  在孩子熟悉的抽屉或者柜子里面,随意添加或者拿走一些物品问孩子抽屉里面多了什么少了什么?慢慢的让孩子观察房间里面物品的摆放,哪里发生了变化?

  方法三:记忆路上的车辆或车牌

  记忆连续从身边过去的车辆,比如车的颜色,车的种类,车标,车牌或者车上的一些特殊标记,慢慢的从1辆车到10辆,20辆,这也需要家长们用心的坚持,看起来很简单,看似比较随意,最主要的是坚持,坚持才会有效果。

  方法四:记忆身边过去的人

  记忆连续从身边过去的人,比如他的发型,肤色,眼睛,耳朵首饰,包,或鞋子等等,慢慢的从1个人开始记忆一直坚持到10人......

  生活中训练瞬间记忆的方式还有很多很多,当然生活中的好多东西看似简单需要重复和坚持,亲爱的家长们准备好了吗?选定其中的方法,每天坚持1分钟,可能会有意想不到的收获。

  提高记忆力的食物

  牛奶

  牛奶中富含蛋白质与矿物质钙,都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料,也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一,能帮助脑部发展;钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶,可帮助大脑获得更充分的休息。

  提高记忆力:牛奶

  燕麦

  燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”,除了是低GI(升糖指数)食物,食用后血糖不易升高,燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积,能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分,能增强记忆力,缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片,可提供大脑一天的活力。

  香蕉

  脑细胞的热量来源与其他细胞不同,只能依赖葡萄糖,无法从其他营养形式获得,而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物,还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢,避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量,协助蛋白质代谢,维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态,就随时补充一根香蕉吧。

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