最有效的记忆力训练

　　作为父母，我们是一心希望孩子拥有超强的记忆能力，但是，很多家长觉得自己的孩子记忆不好，那该怎么办呢?下面由学习啦小编给你带来关于最有效的记忆力训练，希望对你有帮助!

　　最有效的记忆力训练

　　1.积极暗示法

　　美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心。”要树立起这种信心，系要尽心积极的自我暗示。

　　2.精细回忆法

　　记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。经常回忆，并尽可能详细的回忆描述，这是锻炼记忆力的好方法。

　　比如，回忆你的房间，想一想房间里有什么，窗子开在哪个方向，家具如何摆放，墙上挂有哪些装饰品，床单的颜色花纹等等，当再一次回到房间时检查一下你遗漏了什么，长此以往可以有效训练你的记忆力。

　　3.奇特联想法

　　联想是促进记忆的一种方法，而奇特联想是联想的一种，是讲要记忆的东西在头脑中人为地形成一定稀奇古怪的联想，从而帮助记忆。记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

　　如，需要记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”这十个词，我们可以形成奇特联想：一个人登上了高速火车，火车在河流上奔驰，远处飘来一个大风筝，风筝上画了一个大炮，并且喷出了一个鸭梨刚好打进黄狗的嘴里，风筝像一道闪电闪过，飞速飘过街道，挂在一棵长有高粱的松树上。

　　4.限时强记发

　　在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等，可以锻炼博闻强记的能力。这个训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

　　5.记忆保健操

　　在头颈后部找到“天柱”“风地”两个穴位，将双手交叉于脑后，用拇指指腹按压穴位，每次按压5秒，突然加压然后放松，按压5-10此后，会感到头脑清醒。

　　如何才能训练记忆力

　　听字训练

　　训练方法：家长/老师读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

　　有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

　　词语思维

　　训练方法：家长/老师每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

　　凳子课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

　　玩“开火车”游戏。

　　这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

　　这种小游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，同学们玩起来，乐此不疲，既可以游戏娱乐又可以培养我们的注意力记忆力。还等什么，试试看吧。