锻炼超强记忆力的训练方法

　　记忆力不好，可以训练来提高记忆力，采用非常有效的训练方法。可以速提高记忆力。扑克练习就是训练记忆力提高的方法之一，这是很简单的训练方法。下面由学习啦小编给你带来关于锻炼超强记忆力的训练方法，希望对你有帮助!

　　锻炼超强记忆力的训练方法

　　1、扑克练习

　　进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。世界记忆大师能在10分钟内记住10副牌，自是让人惊叹!

　　2、数字练习

　　练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆。在短短几分钟之内记住，正背反背，随便抽中间一位也能准确的说出来。

　　其原理是运用地点定桩记忆，把数字图像化，背诵时能够靠这些桩位准确说出，包含对数字编码成图像，背诵时再转化成数字的过程。原理不难，最主要的还是练习。

　　3、词汇练习

　　找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

　　熟能生巧，加上合理的记忆方法，学习词汇和单词可以先从简单的联想法开始，把几个词汇组成画面在脑海中呈现出来，让无规则变成有规律，记忆也更清晰深刻。

　　4、句子练习

　　练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

　　原理都大同小异，关键在于多加练习。

　　实用的用脑小技巧

　　1.大脑喜欢色彩。

　　平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

　　2.大脑集中精力最多只有25分钟。

　　这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。暑期你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

　　3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。

　　如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

　　4.大脑像发动机，它需要燃料。

　　大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

　　5.大脑是一个电气化学活动的海洋。

　　电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

　　6.大脑喜欢问题。

　　当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

　　7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。

　　一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

　　8.大脑和身体经常交流。

　　如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

　　9.气味影响大脑。

　　香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

　　10.大脑需要氧气。

　　经常到户外走走，运动运动身体。