图像记忆的三大体系

学习啦  admin   2017-08-30 16:38:35

  图像记忆的三大体系有哪些的呢?本文是小编整理图像记忆的三大体系的资料,仅供参考。

图像记忆三大体系
图像记忆三大体系(点击图片查看全图)

  图像记忆的三大体系

      许多人对记忆方法的理解很模糊,不少人会有一个模糊的观念,以为掌握了简单的记忆方法,就等于吃了“记忆仙丹”,无论记什么都会比以前快很多。

  记忆方法确实能帮助我们提升记忆力,无论需要记忆什么资料,都有记忆方法能帮助我们大大提升记忆效率。

  然而,从记忆方法的掌握,到记忆力的全面提升,到各个领域的实践应用,是有一定距离的、有一定阶段的。

  我们所说的图像记忆,是各种记忆方法及其应用的一个总括,包含了记忆力提升和应用的各个方面。

  要全面、准确地理解图像记忆,需要了解图像记忆三大体系之间的关系。

  图像记忆的三大体系(如上图),分别为“系统方法”、“记忆力训练”、“实践应用”。

  第一个体系是图像记忆的系统方法

  图像记忆的系统方法,我们归纳成为四大步骤,包括图像转化、图像联结、图像简化、图像定桩。

  这四个步骤,包含了几乎所有的记忆方法,各种各样的记忆方法,都能容纳在这四大步骤之中。通过这四个步骤,我们能更好地把各种记忆方法灵活地运用在各种记忆对象之中。

  然而,掌握了方法,并不意味着记忆力就会立刻有很大的提升,也不意味着无论记什么都一定会比以前快很多。

  因为记忆力本质上来说是一个技能,是需要训练的。方法是个基础、是个入门,学会了方法、掌握了方法,才有可能去运用方法。而用得好不好、用得熟不熟练,是需要有一个训练和实践的过程的。

  就像我们知道了游泳的方法,并不意味着会游泳,也不意味着能游得很好。这是相同的道理。

  要提升记忆力,必须要掌握系统的方法,这是个基础,也可以称之为“入门”,是必经的阶段。

  掌握了系统的图像记忆方法之后,要想更好地用出来,就有两个方向,一个是通过各种记忆力的训练来帮助自己更快更好地掌握方法的运用技巧;另一个就是非常直接地运用到自己所需要的学习和工作之中。

  这就有了两个不同的提升路径,也就进入了我们的另外两个体系。

  第二个体系是记忆力训练体系

  我们把各种记忆力训练的方法统称为“记忆体操”。

  掌握了方法之后,要想把这些方法用得更快、更好、更熟练,可以通过一些记忆力训练方法(记忆体操)来进行训练。

  例如进行数字或扑克牌训练,通过一段时间的训练(例如一个月),让自己做到三分钟之内倒背如流100个数字或一副扑克牌。

  也可以去记忆长篇的诗词、甚至整本书。

  做这样一些训练,可能跟自己的专业学习、跟自己的日常工作内容无关,只是一种单纯的、纯粹的训练。

  日常的学习和工作之中,可能并不需要我们这么快地去记住大量无规律的数字,不需要我们记忆扑克牌,也不需要我们记住《琵琶行》、《道德经》之类的东西。

  所以,这样的训练,对很多人来说并不实用。

  然而,这种单纯的训练,有一个好处,是能帮助我们更快速地进行想象、更快速地把不相关的图像紧密联结在一起,对记忆方法的灵活运用有很大的好吃。

  毕竟记忆方法的运用,需要我们掌握很多想象、联想的技巧,而记忆方法用得好不好、效率高不高,关键就是看我们的这些想象过程是否熟练。

  所以我们说,通过记忆体操的训练,能能很好地帮助我们熟练、灵活、快速地把记忆方法应用到实践之中。

  第三个体系是记忆方法的实践应用

  大部分人学习记忆方法的目的,不是想要成为记忆大师,而是希望能应用到学习、工作之中,帮助自己提升学习的效率。

  要把记忆方法运用到实践之中,我们当然也可以绕开记忆体操的训练,直接就把学到的方法直接应用到自己的专业学习和工作之中。

  任何要记忆的资料、内容,都可以从图像记忆四大步骤之中,找到方法来直接去进行记忆。

  然而,要想把记忆方法灵活熟练地应用到专业科目、专业知识之中,是有一个比较长的过程的,这需要我们慢慢摸索方法的应用技巧、慢慢提升方法运用的熟练程度。

  甚至很有可能,刚开始把记忆方法应用到专业领域之中,会经常碰壁、甚至会比之前的死记硬背还要慢一些。

  这就像我们有些人学习五笔输入法,需要经过一个比较长的训练过程,才能很熟练地运用方法,才能把输入速度提高几倍、甚至几十倍。

  把图像记忆的方法运用到专业领域,也同样有一个让人痛苦的训练、摸索过程,但是,一旦你经过了这个过程,你就能进入图像记忆方法运用的自由境界,可以很轻松很快速地记住自己所学习的专业知识。

  图像记忆这三大体系之间的关系,简单地说就是:

  系统的记忆方法是基础,是必须要掌握的;

  记忆力训练能帮助我们更熟练地运用记忆方法;

  实践应用是我们学习记忆方法的最终目标。

  在目前的记忆界,有两种不同的态度,一种是着重记忆力的训练,想要成为记忆大师,想要感受记忆力快速提升的乐趣;另一种是强调记忆方法在实践的应用,认为没有必要去做太多的脱离实践应用的训练。

  其实,这两种态度都是相对片面的。

  如果只是一味地去训练、训练、再训练,数字、扑克的记忆力非常强了,但却没有去研究记忆方法的实践应用,这是脱离实际的,除了能通过神奇的表演来吸引人、甚至开班授徒之外,对人们的实践需要并没有太多的帮助。

  当然,通过展示这种神奇的记忆力,吸引更多的人对记忆方法感兴趣,吸引更多的人来投身记忆方法的研究,这也是一件非常有意义的事情。

  所以我们也需要有一些人来专注于记忆力训练、记忆力表演和比赛。

  如果仅仅强调记忆方法的研究和实践应用,而排斥记忆力训练,那么,很有可能,对于记忆方法的灵活运用、熟练运用,就会有所欠缺。

  因为很多方法,如果你没有通过单纯的训练而达到一定的熟练程度,用起来就会有点费劲,特别是遇到一些非常难记忆的专业知识的时候,用着用着可能就会放弃。这就像我们五笔字根没有背熟而去运用五笔输入法,每打一个字想半天都想不出某个字根在哪个键上面,那还不如用拼音更快一些。

  所以,我们对图像记忆体系应该抱有这样的态度:

  一方面,我们要明确,记忆方法的最终目的是要用到实践之中,我们要多去研究如何更好地、更灵活地把记忆方法运用到实践之中。

  另一方面,我们也要尽可能地多做一些记忆力训练、记忆体操,让我们能更熟练地掌握方法、能更灵活地运用技巧,同时也可以通过一些记忆表演来更好地传播记忆方法,让更多的人因此受益。

  这样,我们的图像记忆体系才能越来越完善、越来越实用、越来越被更多的人所接受并使用,记忆技术才能更快得到普及!

  图像记忆原理和方法入门

  先来做几组记忆力测试,看看你的记忆水平到底如何。

  第一组,下面的5个词语,请用最短时间把它们按顺序记下来:

  白云、灯泡、鲨鱼、桌子、钢笔。

  一个不漏地按顺序记住他们,你花了多长时间?你把这五个词语读了几遍?

  第二组,下面的10个词语,请用最短时间把它们按顺序记下来:

  火箭、贝壳、花生、硬币、月亮、电话、杯子、雪糕、鼠标、牙签。

  这次花了多长时间、读了几遍才把这10个词语一个不漏地按顺序记住?

  第三组,下面的20个词语,请用最短时间把它们按顺序记下来:

  大海、火炉、橡皮、镜子、大树、黄豆、房子、皮鞋、母鸡、蜘蛛、

  足球、大象、锤子、风筝、钢琴、螃蟹、电脑、报纸、钥匙、闹钟。

  这次,你把20个词语记下来了吗?顺序正确吗?

  第四组:如果你能够把上面这20个词语记下来,说明你的记忆力非常棒,那么请尝试一下记忆下面这些信息:

  图像记忆技术,玫瑰花、买米、1928706943、银行按揭、花园酒店、恐怖主义、optimization、酱油、电池、323389790、牙膏、老虎、transactions、饮水机、ironic、健身、速度、15点30分、道德经、约会、树熊、刚果、020-31508870、赵经理、香港、股票、紫水晶、加班、生日、www.jiyifa.com、三国演义、那一场风花雪月的事、孔子、武当山、bbs.jiyifa.cn、妖魔鬼怪、辛辛那提、银行帐号、029348203948025023947、breakthrough、诗词、我们一起去旅游、犹抱琵琶半遮面、布鲁塞尔、白居易、心脏病、happy、美国攻打伊拉克、discussion、明天会更好、重视·理论、历历在目、珊瑚、387234、meanwhile、天涯、美丽、魅力、

  怎么样?这组信息有挑战性吗?

  看着上面这组杂乱无章的信息,如果这些信息需要你尽快记下来的话,你会有什么样的感觉?

  会不会感觉到很头晕,或者大脑一片空白?

  相信多数人都会感觉到自己小小的大脑一下子无法塞进去这么多无规律的信息。

  我们经常在进行记忆讲座的时候,都会像上面这样拿一些词语来给现场的听众做记忆力测试。

  通常呢,记忆5个词语,大部分人只要读三两遍就能记下来。

  记忆10个词语,虽然从数量上来看,只是5个词语的两倍,但要记住它们,花的时间就远远不止记忆5个词语的两倍时间了。多数人都需要反复读十多次,才能把这些词语大概地记下来。

  而对于20个词语,现场观众中很少有人能够在几分钟内把它们完整地记下来。

  当我们的屏幕中打出那组杂乱无章的词语时,所有人都放弃了尝试,因为他们觉得根本不可能记住这些杂乱的信息。硬是要记的话,可能就会感觉到头痛、头晕,受不了。

  通过上面的这几组测试,我们可以看到,人们的记忆力在浩如烟海的知识面前,显得多么的弱小、多么的无助!

  然而我们知道,人类的大脑是自然界最了不起的作品,大脑由数百亿个脑细胞所组成,能够想出许多伟大的创意,同时也足以容纳相当于几百万本图书的知识。

  那么,如此出色的人类大脑,在运用它的记忆力的时候,为什么会感到如此的无助呢?

  这是因为,绝大部分人都是在用传统的记忆方式来进行记忆,而这种传统的死记硬背方式在进行记忆的时候,会遇到两个无法克服的困难。而正是这两个困难导致我们的传统记忆方式非常的低效率。

  传统的记忆方式有两个困境,第一个是记得慢,第二个是忘得快。

  我们先来看第一个困境:记得慢。

  为什么用传统的记忆方式会记得慢呢?

  因为根据心理学家研究,我们在运用传统方式记忆的时候,短时记忆容量非常小,只有7个左右。

  “短时记忆”指的是:信息一次性呈现后,保持时间在一分钟以内的记忆。也就是说,我们看了一遍或听了一遍的信息,如果不重复,它们在大脑中停留的时间就会非常短,很容易就忘记,所以叫做短时记忆。

  那么“短时记忆容量”指的就是我们在看了一遍或听了一遍之后,脑海中能够留下来的信息量。

  我们刚才在做记忆测试的时候,那10个词语、或20个词语,当你读完一遍,在没有重复的情况下,能记住多少个词语呢?

  又例如,给你一串数字:3750285379,你读一遍,大概能记住几个数字呢?

  又例如,给你一串英文字母:bmctyuksgh,你看完一遍,大概能记住几个字母呢?

  根据科学家的研究,绝大部分人,对于这些没有明显规律的信息,读完或看完一遍,在没有重复的情况下,大概能记住的数量最多是7个左右,这就是我们在运用传统记忆方法时的短时记忆容量。

  也就是说,无论是词语、数字,还是英文字母,我们能够记住的数量大概就是7个左右,再多我们就没有办法一次记下来,必须分批重复才行了。

  想想看,我们每天要记那么多的信息,而一次只能记7个左右,那要分多少次才能记住呢?这就难怪我们一看到大量需要记忆的信息就会感到头晕了。

  当我们把这些记忆资料分成很多片段,每次一小段一小段地记忆的时候,还会碰到另外一个问题。当我们一小段一小段从上往下记,当记到下面的时候,就会发现,前面的已经忘得差不多了,然后又得从头开始记。这样要重复很多遍。

  这个时候,我们就会碰到传统记忆的第二个困境:忘得快。

  我们所记住的信息,很快就会开始忘记,一篇文章,我们从上往下记,甚至还没有等到我们记完,前面记住的就开始忘记了。这样导致的结果是,我们需要反复进行记忆,要重复很多遍。

  根据心理学家的研究,对于那些没有意义的信息(例如无规律数字、英文字母等),我们需要重复100-150遍才能真正记得牢,才能够把短时记忆转化为长时记忆,要用的时候能随时回忆出来。

  而且,需要说明的是,这100-150遍的重复,并不是指连续不间断的重复,如果连续不间断地重复100-150遍,那么效果大概可能相当于重复了10遍,还是起不到转入长时记忆的作用。

  这100-150遍的重复,是需要在记忆快要遗忘的时候分时段来重复,例如在记忆之后20分钟、半小时、2小时、4小时、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等,要这样在不同的时候重复很多遍,才会永远记得牢,否则可能就会慢慢忘记。

  因为有了这两个困境,传统的记忆方式不仅记得慢,而且忘得快,所以记忆效率非常的低,因此也让我们对记忆东西总是感到头痛、感到大脑不够用。

  二、传统记忆方式的本质是声音记忆

  从记忆方式来说,传统的记忆方式是死记硬背,也就是说,绝大部分人通常使用的是死记硬背的记忆方式。死记硬背方式的本质是什么呢?可能许多人没有思考过这个问题。

  我们在这里要告诉大家的是,死记硬背的实质是声音记忆,也就是以声音作为记忆材料。

  那么,为什么说传统记忆方式的本质是声音记忆呢?

  我们可以反省一下,当我们用传统记忆方式来记忆一些材料的时候,大脑里究竟在记忆些什么东西。

  我们可以回忆一个比较熟悉的电话号码,这个电话号码是139开头的,你自己的电话号码或你熟悉的电话号码之中,有没有139开头的?有的话请你把这个完整的电话号码回忆出来。回忆的时候你留意一下,这个时候在你脑海中出现了什么?是不是出现了对数字的读音?是不是有声音在脑海中回响?这个就是声音记忆。

  当我们记忆数字的时候,例如让你记忆这组数字:376652498935,你用传统记忆方式来记一下,你有没有发现你反复记的就是这些数字的发音?无论你是读几遍或默读几遍,你所记忆的都是这些数字的发音。

  记数字用的是声音记忆,记英语单词的时候就更是如此了。例如记忆memory这个单词,无论你是反复把这些字母读几遍,还是按照发音来读几遍,你所记忆的,无非就是一些声音组合。

  即使是在记中文信息,我们通常在反复背诵的时候,用的也更多是声音记忆。假设让你记忆这句话:模以辛权卡法莱澳听深。如果你要一字不漏地记住这句话,请问你会怎样记?是不是很拗口地反复读来读去?这个时候脑海中恐怕除了声音之外就什么都没有了。

  有很多时候,我们记忆一些比较有意义的中文资料的时候,也是主要运用声音记忆的方式来反复记,反复读。

  所以我们说,传统的记忆方式就是声音记忆。

  三、过目不忘的右脑记忆

  然而,我们每个人除了声音记忆之外,还有另外一种记忆方式,就是图像记忆。

  也就是说,每个人都有两种记忆方式:声音记忆和图像记忆。

  图像记忆是一种过目不忘的记忆方式,而且每个人都有这种过目不忘的能力。

  在什么情况下我们会用到图像记忆呢?

  其实,很多时候我们都在运用图像记忆。

  例如:我们每天生活中所经历的事情,我们往往会只经历一遍,就能长时间记住。我们可以回想一下,今天早上,我们是怎样起床的,起床后又做了些什么事情,都可以一一清晰地回想起来。甚至几天前、几个月前、几年前、几十年前发生的许多事情,我们都可以很清晰地回忆起来。这就是我们图像记忆过目不忘的功能。

  又例如,我们看生动的小说、看电视、看电影,只需要看一遍,就会印象很深刻,很久都不会忘记。我们看一场电影,一个多小时,看完后,基本上所有情节都能轻松地回忆起来,不需要把一部电影连续看好多遍。

  所以,其实我们每个人都拥有这种过目不忘的记忆能力,只不过许多人不曾留意而已。

  如果有谁认为自己的记忆力差,那么可以想一下,自己看电影看一遍能否记住,如果能的话,其实这就是过目不忘了,怎么能说是记忆力差呢?

  其实在这个意义上说,每个人都是一个记忆大师,每个人都拥有过目不忘的能力!

  只不过许多人并不知道怎样把这种过目不忘的图像记忆力运用在日常的学习和工作之中而已。

  图像记忆的原理很简单:

  就是把所需要记的文字、数字、英文等抽象的资料,在大脑的想像中把它们变成活动的图像,像看电影那样来记它们,就可以达到过目难忘甚至过目不忘的记忆效果!

  四、声音记忆与图像记忆比较

  比起声音记忆,图像记忆的优点有两个:

  第一就是短时记忆容量大,所以会记得快。

  运用图像记忆方式,一次性记忆的资料非常多,可以达到70个以上甚至更多,是声音记忆的10倍以上。举例,在我们看电影的时候,一个多小时下来,接受的信息量非常大,远远不止70个信息,但基本上都能记下来。又例如,我们运用图像记忆的方法来记忆长恨歌等长篇文章,只读一遍就可以记住好几百字的内容。

  第二就是转化为长期记忆的重复次数少,所以会忘得慢。

  运用图像记忆方式记住的东西,不需要重复很多次,就能记住很长时间,例如,电影只需要看一两遍,很长时间都不会忘记。又例如,我们在运用图像记忆的方法来记忆扑克牌、无规律数字、长篇文章等的时候,只需要重复少数几遍,就可以轻松地牢牢记住它们。

  所以,比较之下,图像记忆的记忆效率至少是声音记忆的100倍以上。

  图像记忆方法举例:

  例如,要记忆以下 16个词语,我们来看看用图像记忆如何来记忆:

  自行车、奖杯、火炬、帆船、大象、长颈鹿、乌龟、钢琴、

  螃蟹、电吹风、树叶、蝴蝶、恐龙、溜冰鞋、沙发、鳄鱼。

  如果用传统的声音记忆,就需要把这些词语反复地读很多遍才能记住,而且记住之后很容易就会忘记。

  如果用图像记忆方法来记忆,可以这样进行:

  首先通过想像,把上面这16个词语的图像都想像出来,有了这些图像之后,我们再进行运用想像力,把它们联结成为生动活泼的活动图像,让我们能够像看电影一样来进行记忆。

  例如我们可以这样想:

  参加自行车比赛获得冠军,就得到了一个奖杯,然后想像一个火炬插到了奖杯里面,接着拿这个火炬去把帆船烧着了,这时来了一头大象用鼻子吸水来救火,然后大象跟长颈鹿打架,用长长的鼻子把长颈鹿的脖子卷了起来仍到空中,长颈鹿掉下来之后压扁了一个乌龟,这只乌龟爬到钢琴上去弹钢琴;

  乌龟弹钢琴的优美旋律吸引了一只螃蟹,这只螃蟹就爬到钢琴上跳起了螃蟹舞,跳完之后就拿起一个电吹风,一阵大风把树上的树叶都纷纷吹了下来,一只又红又大的蝴蝶飞到了树叶上来休息,这时来了一只恐龙把蝴蝶吃掉了,恐龙吃掉蝴蝶之后就穿上溜冰鞋到沙发上溜冰,结果把沙发底下的一只鳄鱼压制扁了。

  对于上面这段文字,我们需要发挥想像力,把这些画面都想出来,这样,我们的图像记忆就能很好地发挥出来,我们所记住的这些词语,就有可能很长时间都不会忘记。

  这就是最基本最简单的图像记忆方法,下面请你来运用这个方法尝试记忆下面的例子:

  a,20个词语:

  电冰箱、风扇、手表、玫瑰花、卫生纸、电池、电话、花生油、哈密瓜、翡翠、汽车、天安门、手电筒、书本、钢笔、望远镜、电影院、老虎、熊猫、饮水机

  b,十二星座:

  水瓶座双鱼座白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座、魔羯座。

  注意:

  在运用图像记忆的时候,需要尽可能地把图像想像得生动、活跃,前后的图像最好能一环接一环地联想,顺序不要搞乱,在想像的时候,尽可能让图像两个两个地产生互动、联结,这样的记忆效果就会更好。

  图象记忆法浅谈

  图像记忆

  学习和记忆是互为因果,相辅相成的。学习只有记忆下才有意义。在记忆和理解下,才有学然后知不足之感。记忆是学习的一环,记忆也是学识进步的基石。为了提高记忆的效率,学识的深化,孔子曾经说过“学而时习之”,“温故而知新”;为了增强理解,教导我们学习和思考并进,也曾有“学而不思则罔,思而不学则殆”的名言。

  很多学生为记下公式、背诵诗文而反复强记,吃了不少苦头,这里提供一种新的记忆尝试,将记忆与联想、趣味等结合在一起,从而使记忆的蹊径变得生动、活泼,犹如攀山观景一样,达到高峰。

  图像记忆与背诵记忆

  我们知道高效率的记忆方法可以加强你的记忆力,提高你的学习成绩,加快你的学习效果,提高你的工作效率。为了这个梦寐以求的愿望,现在你要检讨一下过去学习的方法和习惯,在了解自己还有无限可提高的空间后,寻找更好、更有效的学习方法,这才是关键所在。

  在讨论图像记忆之前,我们首先来了解一下人们运用头脑记忆功能的情形。大部分人,特别是亚洲学生记忆的时候会倾向用背诵(Repetition)的方法,背诵等于运用重复的方法来学习。这种死记硬背的情形英文的讲法就是parrot fashion learning,其中parrot是鹦鹉,fashion是方式,鹦鹉学舌就是靠不断重复。在重视并鼓励思考、创造的美国,也有鹦鹉式的学习方法,为什么会有这样的情形呢?

  其实全世界的人们在学习过程中都会用到重复性的学习,这简直是全世界的共同现象。其中一个原因就是重复或是背诵的学习方式是一个自然而然的记忆系统。小时候学东西时,我们会很自然地去模仿,会讲述所见所闻的事物,因此背诵、重复的学习方法是从很小的时候自然而然建立起来的。由于这个方法是我们最容易掌握的,也是在成长过程中十分好用的,因此大部分的人太过于依赖这种方法。很多人把背诵描述成死记或者硬背,因为这个负面的描述,致使“背诵”成为一个不好的工具,其实不然,它惟一的缺点就是被过多地运用或者滥用。换句话说,很多的学习并不适合用背诵的方法,所以只依赖背诵的人因为达不到好的学习效果,就会不满意自己的学习方法和成效。

  有些人背数字、电话号码或历史年代时,因为这些资料本来就不容易记忆,所以可能要背诵很多遍,但是却不见得能达到很好的效果。有可能背完就忘,忘了再背,在这种情况下就成了死记硬背式的恶性循环。

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