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孩子如何提高记忆力

映芳分享

  孩子一出生就有记忆,人的一切活动,从简单地认识、行动,到复杂地学习、劳动,都离不开记忆。记忆是知识的宝库,有了记忆,智力才能不断发展,知识才能不断积累。所以,家长应该从小培养孩子的记忆力,那么,如何才能提高孩子的记忆力呢?今天,学习啦小编为大家提高记忆力的做法。

  提高记忆力的8种食物

  提高记忆力的食物一、橘子

  橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

  提高记忆力的食物二、花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  提高记忆力的食物三、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  提高记忆力的食物四、鱼类

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  提高记忆力的食物五、菠萝

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  提高记忆力的食物六、鸡蛋

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可提高记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  提高记忆力的食物七、牛奶

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  提高记忆力的食物八、小米

  小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保护。

  有益提高孩子记忆力的8种方法

  提高记忆力的方法——锻炼身体

  保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。

  提高记忆力的方法—— 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞

  多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

  提高记忆力的方法——多读书

  经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。

  提高记忆力的方法——试着喝一些咖啡

  不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

  提高记忆力的方法——培养自己的兴趣爱好

  我们总是能记住我们所喜欢的东西。

  提高记忆力的方法——多多重复

  当学到新的信息时,多多的重复它。

  提高记忆力的方法——听听音乐

  音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。

  提高记忆力的方法—— 与别人分享你的知识

  在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固。

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