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怎样让孩子记忆力变好

东晓分享

  孩子的记忆力关系到学习成绩,记忆力好,积累的知识就更多,很多家长反映自己的孩子记忆力不好。下面是学习啦小编为你整理的让孩子记忆力变好的方法,希望对你有帮助!

  让孩子记忆力变好的方法

  1、用图画培养孩子的记忆力:

  让孩子看一张画有几种动物的图片,限在一定时间内看完,然后取走图片,让孩子说出图片上有哪些动物,这些动物的位置、有什么特征?也可在孩子看完图片后,遮盖住图片上的某一个动物,然后让孩子说出是遮盖的是什么动物。

  2、讲故事、唱儿歌培养孩子的记忆力:

  家长可挑选孩子平时比较喜欢的简单故事讲给他听,然后再要孩子讲给家长听。也可把儿歌的内容编成故事,先讲给孩子听,待孩子听懂了再背儿歌,并讲出儿歌的故事。

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  3、在游戏中培养孩子的记忆力:

  比如记玩具名称,可将玩具布娃娃、小汽车、积木、小瓶等摆成一排,先让孩子记住每样玩具的特征、位置,然后让孩子闭上双眼,任意拿走一样,此时再让孩子说出拿走的是什么玩具,其特征、颜色、用途是什么等。也可玩传话游戏,爸爸悄悄地把话告诉孩子,让孩子再将话传给爷爷、奶奶、妈妈等,看孩子是否传话正确,如传对了要给予一定的奖励。

  4、在生活中培养孩子的有意识记忆:

  在生活中,家长要经常向孩子提出一些带有记忆的任务,如让孩子帮助记住家里东西放在何处、家庭住址、电话号码、父母单位的名称等;要让孩子记住自己玩具的名称、放置地点、数量等;在去公园玩时记住所看到的人和景物,回忆每天发生的事情等。在日常生活中,可布置一些带有思考性的任务,让其边思考边做。

  5、做前庭器官功能训练培养记忆力:

  人的脑中有一个称为“前庭”的器官,主要负责身体的感觉和平衡功能。研究表明,如果人的前庭功能不协调,也会影响注意力和记忆力,因此加强前庭功能的训练不但可培养记忆力,而且可提高孩子的注意力。可以在心理学专家的指导下,运用平衡木、转桶、秋千、蹦床等器械来进行系列的专门训练。

  对于那些记不住生字的孩子要着重训练视觉记忆和图形记忆能力;对于抄题老是出错的孩子,要着重训练他的数字记忆能力。最好把需要记忆的东西放在早晨起床后来背和记,还要注意劳逸结合、注意休息,平时多做些家务,参加体育活动,也可以提高记忆的效率。

  6、掌握最佳时间

  最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  7、科学用脑

  科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

  改善记忆力的食物

  1.花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  2.牛奶

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  3.菠菜

  含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。

  4.辣椒

  辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

  5.鸡蛋

  在鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂,而卵磷脂在被酶分解之后,可以产生大量的乙酰胆碱,这种物质进入血液又会很快到达脑组织中,从而达到增强记忆力的作用。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  6.菠萝

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  7.橘子

  橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。


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