有效提高记忆力的训练方法

　　记忆力强的学生,能够迅速地,准确地,持久地掌握学习过的知识和技能,也能比较好理解,运用这些知识和技能.因此,在求知的时候,掌握一定的记忆规律和记忆方法,培养科学的记忆习惯,发展自己的理解力,记忆力是非常必要的.提高记忆力,有规律可循吗,有科学的方法可借鉴吗 答案是肯定的.

　　下面介绍几种行之有效的记忆力训练方法：

　　一,要树立自信心

　　生理学研究表明,如果没有自信,脑细胞的活动便会受到抑制,使记忆力减退.只有树立了自信,才能进入"良性循环",这是记忆力增强的基点.

　　二,要有浓厚的兴趣

　　"兴趣是最好的老师".同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢.著名精神分析学家弗洛伊德曾说过:"对自己造成威胁的事,由于受到无意识的压抑,很难上升到意识阶段来."因此,只要把知识纳于兴趣之中,不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握.由此可见,兴趣是记忆的源泉.

　　三,明确记忆的目的

　　记忆目的明确时,脑细胞处于高度活动状态,大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中,接受外来信息相对主动,大脑皮层留下的痕迹也非常清晰,深刻.大家一定也有这样的体会,老师提问过的内容比一般学习内容记得深;考试前的记忆力要比平时强.因此,明确记忆目的和任务是记忆的动力.

　　四,要及时复习巩固

　　艾宾浩斯遗忘曲线索表明,遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的.在学习内容刚刚记住的时候,隔20分钟回忆,遗忘率为42%;经过1小时后再检查,保持率为44%左右,遗忘率为56%;经过一天后再检查,保持率为33%,遗忘率为67%;六天后,保持率为25%;一个月后,保持率为21.9%,自此以后基本上就不再遗忘了,可见遗忘是客观存在的,它的规律是先快后慢,先多后少.根据这一规律,刚刚学习过的知识应当及时复习巩固,开始复习时的次数要多,间隔的时间要短,以后再减少复习次数,扩大时间间隔.可以说,把握规律及时巩固是记忆的有力保障.

　　五,要在理解的基础上加以记忆

　　需要记忆的内容不是孤立存在的,它同各种事物都有联系,而只有掌握和理解了记忆对象的本质,才有助于记忆,心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明:那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背,不求甚解的学生来,记忆效果要好得多.可见,深刻理解是记忆力提高的催化剂.