女人记忆力要怎么办改善的方法

　　记忆力能帮助你提高工作效率，能帮助你记住工作伙伴的兴趣爱好等等。在职场打拼时间长了，女性朋友们都知道，职场拼的就是实力，所以记忆力非常重要!但是，工作生活压力大，许多女人都表现出记性差的特点。那么，当记忆力变差了要怎么办？你想知道有哪些改善女人记性的方法吗?现在学习啦小编就来告诉你改善女人记忆力的方法。

　　女人记忆力减退的原因

　　记忆力减退的原因1、睡眠不足

　　经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

　　记忆力减退的原因2、用脑过度

　　用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

　　记忆力减退的原因3、疾病

　　患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

　　记忆力减退的原因4、长期吸烟喝酒

　　我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。

　　研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。

　　记忆力减退的原因5、不良情绪

　　不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

　　记忆力减退的原因6、过度依赖

　　电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。

　　女人提高大脑的记忆力的方法

　　提高女人记忆力的方法1、打破常规。

　　日常生活中，有时不妨一反常态，比如开车时自动、手动挡调换一下，上班时走走新路，用反手写字等，“左右开弓”会让大脑有更多思考。

　　提高女人记忆力的方法2、说一种新语言。

　　中老年人可以试着学学外语，记忆新单词，意味着给大脑做一次高强度的拉伸运动。

　　提高女人记忆力的方法3、多用心算。

　　做简单计算时，尽量以心算取代计算器，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。

　　提高女人记忆力的方法4、读一本好书。

　　读书的过程就是激发脑力的过程，因为大脑会情不自禁地产生各种画面和场景。