更年期综合征致记忆力减退

　　记忆力减退也是更年期综合症的常见症状之一，那么，除此之外，更年期综合症还有哪些症状表现呢?

　　年龄45-55岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等更年期综合症的症状。那么更年期综合症要怎么诊断呢?

　　1、内分泌测定：雌二醇(E2)降低，促卵泡激素(FSH)、促黄体生成激素(LH)增高。

　　2、更年期综合症要怎么诊断?应排除精神、神经性疾病，甲状腺机能亢进，心血管疾病等。

　　3、年龄45-55岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等。

　　4、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。

　　5、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。

　　6、心理敏感性增强，感觉易敏感。

　　要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。

　　教你几种预防更年期记忆力减退的方法

　　1、 勤学多思。

　　勤动脑筋，善动脑，积极展开思维活动，可以延缓脑细胞萎缩和死亡过程，增加脑血流量，加速信息传递，保持健全而敏捷的思维能力，进入更年期，要避免懒惰，要多学习新知识，有助于保持忘记力。

　　2、 培养兴趣。

　　培养各种兴趣爱好，对自己专业以外的事情，如娱乐，旅游，烹饪，手械，画画，收法，散步，唱歌，跳舞等，尽量投入精力学习，保持好奇心，有助于调节大脑活动。

　　3、 睡足睡好。

　　睡眠是保持大脑正常工作的重要前提，保持良好的睡眠十分关键，更年期女性失眠的较为常见，有不少人为失眠而痛苦，不论有无失眠的毛病，都应当尽量保持充足有效的睡眠。

　　4、 乐观生活。

　　保持乐观而稳定的情绪，培养坚强，开朗，善解人意的性格。

　　5、 头部按摩。

　　根据各人的情况，每天可以进行一到两次的头部按摩，能大大改善脑部供血，减轻大脑疲劳，保持头脑清醒，改善记忆力，按摩时，全身要放松，什么都不要想，双眼微闭，按摩以后用手干洗脸，顿时会觉得耳聪目明。

　　6、 坚持动手。

　　经常活动手指，坚持做动手操，不仅是开发智力，挖掘潜能的好方法，而且是增强记忆，保持智力的好方法。学习敲打电脑键盘，做手工或园艺都是不错的动手方法。

　　7、 参与社交。

　　应当多联络朋友，参与社会活动，除了老同学，同事，老乡之外，还应该保持一颗年轻的心，可以交一些忘年的朋友，让自己受到青春活力的感染，保持心态永远年轻。