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更年期综合征致记忆力减退

若木分享

  记忆力减退也是更年期综合症的常见症状之一,那么,除此之外,更年期综合症还有哪些症状表现呢?

  年龄45-55岁的妇女,除月经失调外,烘热汗出为典型症状,或伴有烦躁易怒,心悸失眠,胸闷头痛,情志异常,记忆力减退,腰腿酸痛等更年期综合症的症状。那么更年期综合症要怎么诊断呢?

  1、内分泌测定:雌二醇(E2)降低,促卵泡激素(FSH)、促黄体生成激素(LH)增高。

  2、更年期综合症要怎么诊断?应排除精神、神经性疾病,甲状腺机能亢进,心血管疾病等。

  3、年龄45-55岁的妇女,除月经失调外,烘热汗出为典型症状,或伴有烦躁易怒,心悸失眠,胸闷头痛,情志异常,记忆力减退,腰腿酸痛等。

  4、情绪不够稳定,易激动,易怒,易紧张焦虑。

  5、注意力不够集中,不易集中自己的思想,不易集中自己的精力。

  6、心理敏感性增强,感觉易敏感。

  要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的,因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。

  教你几种预防更年期记忆力减退的方法

  1、 勤学多思。

  勤动脑筋,善动脑,积极展开思维活动,可以延缓脑细胞萎缩和死亡过程,增加脑血流量,加速信息传递,保持健全而敏捷的思维能力,进入更年期,要避免懒惰,要多学习新知识,有助于保持忘记力。

  2、 培养兴趣。

  培养各种兴趣爱好,对自己专业以外的事情,如娱乐,旅游,烹饪,手械,画画,收法,散步,唱歌,跳舞等,尽量投入精力学习,保持好奇心,有助于调节大脑活动。

  3、 睡足睡好。

  睡眠是保持大脑正常工作的重要前提,保持良好的睡眠十分关键,更年期女性失眠的较为常见,有不少人为失眠而痛苦,不论有无失眠的毛病,都应当尽量保持充足有效的睡眠。

  4、 乐观生活。

  保持乐观而稳定的情绪,培养坚强,开朗,善解人意的性格。

  5、 头部按摩。

  根据各人的情况,每天可以进行一到两次的头部按摩,能大大改善脑部供血,减轻大脑疲劳,保持头脑清醒,改善记忆力,按摩时,全身要放松,什么都不要想,双眼微闭,按摩以后用手干洗脸,顿时会觉得耳聪目明。

  6、 坚持动手。

  经常活动手指,坚持做动手操,不仅是开发智力,挖掘潜能的好方法,而且是增强记忆,保持智力的好方法。学习敲打电脑键盘,做手工或园艺都是不错的动手方法。

  7、 参与社交。

  应当多联络朋友,参与社会活动,除了老同学,同事,老乡之外,还应该保持一颗年轻的心,可以交一些忘年的朋友,让自己受到青春活力的感染,保持心态永远年轻。

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