学生提高记忆的技巧

　　学生的学业压力大，好的记忆力有助于学生提高成绩。学生的记忆力可以通过后天的训练来提高。下面由学习啦小编给你带来关于学生提高记忆的技巧，希望对你有帮助!

　　方法一：集中记忆东西

　　只要聚精会神、专心致志，排除外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　方法二：兴趣浓厚

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　方法三：理解记忆

　　理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　方法四：过度学习

　　对于学习材料要在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　方法五：及时复习所学知识

　　对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，这样可以强化记忆痕迹、减缓遗忘的速度。

　　方法六：锻炼

　　我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。

　　身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。

　　一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。

　　一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

　　方法七：睡觉

　　高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。

　　研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。

　　大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

　　方法八： 集中注意力

　　我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。

　　当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。

　　研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

　　九：把事情写下来

　　当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。

　　直到你忘带手机或记不起是否应该买面包或鸡蛋时才会意识到问题。今后，如果你想好好记住一件事，就写下来。

　　是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。