通向世界记忆大师之路

　　世界上目前几乎所有的世界记忆大师，他们有一个共同点：从记忆数字练习开始，进而掌握高超的记忆方法!

　　训练方法：看着两位数字回想起编码，也就是看到两位数字回想起他的图像，一开始可能要借助声音念一下词才可以变成图像，当你训练过几千组数字之后慢慢就开始可以快速反应出图像，而不再念出来了，进入到见数字即见到图像的境界。

　　当然不单是数字，字母和扑克也是需要这样做训练，这是快速记忆的第一步训练，非常重要。

　　① 编码训练

　　编码训练是快速记忆的一个非常重要的环节，如果你有数字编码，你可以快速记住数字，还可以有大量的数字桩来运用到记忆信息材料上去。

　　一般情况下编码有：数字编码用来记忆数字，字母编码用来记忆字母与单词，扑克编码记忆扑克牌，文字编码用来记忆文字等等。

　　② 定桩训练

　　前面我们已经训练过定桩法，也就是说在地点桩的基础上用一些地点桩来记忆数字、扑克、字母、单个文字、词组、句子等等。

　　一般情况下找出5000个桩左右就够你用了，如何找出大量的桩在训练手册中会有定桩表，按表来找就可以了。

　　一天如果是记忆5000个信息已经是非常累体力的一件事，所以有5000个桩已经够用了。

　　训练方法：

　　第一步，先把图像摆放到桩子上，不要求记忆，越快速越好。

　　当你感觉摆放起来非常方便的时候，就可开始训练第二步了。

　　第二步，在摆放图像的时候简单的做联结。然后按自己的能力每5个或是10回想一下，也就是说记完5个或是10可以复习一下。慢慢的增加回想复习的量，最后你可以一幅扑克从头到尾记一次再复习，或是100个数字或更多一次记后再回头复习，这时候你的记忆就越来越快，越准了。

　　恭喜你训练了前面的编码和定桩，那么你的记忆现在已经是非常的了不起了，这一切说明你可以进阶到最后一个学习阶段了，那就是不断的加强训练。

　　① 为速度而训练

　　当你进入到快速记忆的行列后，事实上你会觉得你的大脑不断在变化，你对信息的处理已经是到了一个新的层次了，可能身边已经没有人可以超过你，其实现在还有一个竞争对手，那就是跟时间赛跑，它能让你找到感觉和动力，你把自己的记录当做是一个目标，不断的去打破它，你就会有更多的动力去挑战自己超越自己。

　　为自己设定目标，为速度而训练。

　　设定目标：____________ 建议：设定数字成像和记忆两个项目;

　　开始时间：____________ 建议：一旦决定，决不放弃!

　　截止时间：____________ 建议：把总时间分几段，这样会更容易达成。

　　练习时间：____________ 建议：一定要每天都有固定的练习时间，就像吃饭一样!

　　练习地点：____________ 建议：练习地点要静，没有人打扰;关掉电话，专注如一。

　　监督人：______________ 建议：找一个监督人，给自己一些压力。

　　以下是一些标准，供有心人参考：

　　数字成像的标准：

　　业余级别：

　　入门：40秒/40数字

　　中段：30秒/40数字

　　高段：25秒/40数字

　　25秒之内进入专业级别

　　专业级别：

　　入门：21—24秒/40数字

　　中段：15—20秒/40数字

　　高段：10—14秒秒/40数字

　　大师级：9秒之内/40数字

　　数字记忆的标准：

　　业余级别：

　　入门：8分钟/100数字

　　中段：5—8分钟/100数字

　　高段：3—5分钟/100数字

　　3分钟之内进入专业级别

　　专业级别：

　　入门：2—3分钟/100数字

　　中段：1分20秒—2分钟/100数字

　　高段：1分钟—1分20秒/100数字

　　大师级：60秒之内/100数字

　　② 记忆长篇文章

　　当你的定桩能力已经加强的时候，其实背诵文章对你来说没有什么问题，这个时候，如果你放松了训练，你的能力就会退化，这和运动员做训练是一样的，而脑力的训练有一个很让人兴奋的信息就是他受年龄影响的可能性很小，几乎可以忽略不记。例如前美国的一个世界记忆大师记忆锦标赛的冠军得主，就是从40多岁后开始训练的。

　　然而如果你不训练，你的能力还是会比不上自己最顶峰的状态，同时也浪费你的能力，所以如果你生活中，你学习中有些需要记忆材料请不要放过好机会，运用记忆技能，快乐的爽一把吧!你会很有成就感的。

　　当然如果你还不知道要用什么材料来训练一下自己，那请试一下《琵琶行》、《长恨歌》之类的长诗，一定会收益非浅!

　　③ 一本书的记忆

　　n 挑战自我

　　当然有很多人不满足于文章，同时想要让自己的大脑可以管理更多有用的信息，请选一本书，一本书有很多信息资料需要背诵，一般加起来有几万字以上!因为初次对着如此多的信息，对体力和脑力的挑战会让你会感觉到很累，也许还会放弃!所以建议用《道德经》或是《论语》之类的古书，文字不至于像现代文，动不动就是上10万字，另一个原因个人认为白话文里面的语言不精简，很多背下来都没用，其实只要记忆关键信息就可以了。当然你想要炫耀一下自己的能力的话也是可以选择的，总之自己定一本书，然后找到足够的桩子，就可以开始了。

　　其实字典也是一个不错的选择，你可以使用数字桩来记忆。

　　④ 不停前行

　　记忆训练事实上是脑力训练的一个起点，在我们结束这本教材的学习之前，我想告诉大家，这本教材的学习只是一个起步，一方面记忆技术如果没有思维导图的辅助很难发挥它的强大能力，另外学习永远都没有结束点，因为整个人生当中都会运用到大量的信息，都会管理到你的记忆，成熟的记忆方法系统一定会给你人生带来一次飞跃。