超级记忆术的基本方法是什么

祥聪分享 2024-01-09 06:50:54

　　8次世界记忆冠军—多米尼克·奥布莱恩只要把一本100页的书看5分钟，就能记住全部内容。你听过超级记忆术吗?下面小编为你整理超级记忆术的基本方法，希望能帮到你。

　　超级记忆术的基本方法之记忆桩：记住整篇文章

　　什么是记忆桩(也叫路径记忆法)?把一些关键词按一定顺序(桩子)记录下来，有三种很常用：身体桩、数字桩和地点桩。

　　超级记忆术1、身体桩

　　从头开始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、脚。这只是按照我习惯的顺序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用?

　　比如你想去超市买以下这些东西：色拉油、酱油、卫生纸、味精、拖把、猪肉、酸奶和面条。有的人会列清单，现在试着练习一下记忆力，请从头开始想象：

　　眼睛—色拉油：色拉油熏到眼睛(此时两个词顺序不重要)

　　鼻子—酱油：鼻子里插着酱油瓶

　　嘴巴—卫生纸：嘴巴塞着卫生纸

　　脖子—味精：脖子上洒满了味精

　　肩膀—拖把：肩膀上扛着拖把。。。。。。

　　后边就不写了，总之按照身体的顺序，把想买的东西一对一联想起来，画面越有趣，记忆越深刻。身体桩记东西很快，但不能常用，容易把这次和上次混淆。

　　超级记忆术2、数字桩

　　建立一套自己的数字桩表，也可以在网上搜一搜数字桩。熟记下来。

　　1可以想象成一颗树，2是一只鸭子，3是一只耳朵，现在来试着记住36计：

　　1—树—瞒天过海：躺进树洞里，瞒着天过了海

　　2—鸭子—围魏救赵：鸭子围着围巾去救赵薇

　　3—耳朵—借刀杀人：耳朵里拔出一把剪刀杀了人

　　后边就不写了。用30分钟就可以把36计按顺序记下来。

　　再比如用来记电话号码：13957593470，一开始可以用数字桩，在表里找到对应的词编成故事：39(三脚架)-57(母鸡)-59(五角星)-34(绅士)-70(麒麟)，熟悉之后也可以用简化谐音法：医生救母鸡，我舅杀死麒麟。(要的就是脑洞!)

　　超级记忆术3、地点桩

　　这个是最常用的，可以从你住的房子开始，每个房间挑选出4-5个桩子，比如客厅就是：沙发、茶几、壁画、电视，不要选每个房间都有的东西，比如地板。

　　适合用来记演讲，比如有篇文章。

　　第一步：提取关键词，别忘了可视化。

　　第二步，把它们串联起来!

　　第三步：把关键词放到合适的地点桩

　　这个过程会提高概括能力和想象力，在找关键词梳理逻辑关系时，就加深了理解，思维导图也是这个意思。

　　超级记忆术4、词句桩

　　在问题中找出关键词或句，用每个字做桩子来跟答案对应串联联想的方法。

　　例子1：王安石变法的主要内容有保甲法、青苗法、农田水利法、募役法和方田均税法。

　　王—王八抱甲鱼(保田法)

　　安—安居—农民安居的地方，地里有青苗(青苗法)

　　石—石头—农民们用石头做成大坝，进行农田水利建设(农田水利法)

　　变—政变—政变时，国家会通过(募役法)征兵

　　法—法官—法官把田平均分配来缴税(方田均税法)

　　例子2：财经法规

　　1. 对玩忽职守罪，处3年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处3年到7年有期徒刑

　　2. 对徇私舞弊罪，处5年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处5年以上10年以下有期徒刑

　　3. 对泄漏国家秘密罪，处3年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处3年以上7年以下有期徒刑

　　财—财主—财主往虎(玩忽)耳朵(3)里插拐杖(7)

　　经—经理—经理熏死(徇私)钩子(5)上的蛇(10)

　　法—法官—法官歇米(泄密)去喂山鸡(3、7)

　　好了，最后揭秘时间到，多米尼克是怎么记一本书的?每页他会记一些关键词(这些词提示了主要内容)，然后将它们转化成图形，并跟相应的页数联系在一起，他提前准备好100个记忆桩(比如小时候住过的村庄，从家出发的一段长长的路径)，为了提高速度，他会设置几个关键页数，比如11、21，这样他就不需要从头开始找关键词。因为他每天都在锻炼记忆力，所以5分钟看完，并在1分钟内就可以完成复习!100页太难，我们从10页开始试试如何?

　　还有一些小贴士可以提高记忆力，通过良好的饮食：比如三文鱼等富含omega-3、蓝莓等抗氧化，多米尼克本身是银杏叶提取物(有文献表明这种药物可以防止老年痴呆)的狂热爱好者，此外，训练时滴酒不沾。另外还有规律的作息，运动以及培养一些兴趣爱好。在书中第226页有他的详细日程，即使是他也要每天练习才能保证不退步。

　　做法：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色，然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。

　　让小学生只记铅笔、面包这两个生字是很容易忘记的。但如果在记住这两样东西之前，脑海中先想象这两件东西是怎么来的时候，印象自然会深刻很多。铅笔，你可以先在脑海想象一下铅笔的样子，比方说最常见的2B铅笔;而面包，你可以想象一下包子的样子，有人会想起汉堡包，有人会想起烤面包，这些是无所谓的，最重要是脑海中有一个清晰的影像就可以。

　　两两串联：将要记的东西产生动作会加深记忆。单单将东西影像化是不够的，接下来，我们就要将两样东西加上动作，使之成为一幕情景，就以上的例子当中，可想象成：铅笔插进面包之中或电话压在面包之上。

　　以上两种想象，都能够将铅笔和面包连在一起。当人家问起你这两样东西时，你会在脑海中立即出现这组情景，而能够将两样东西正确无误地说出来。

　　经验之谈，铅笔插进面包之中及面包压在铅笔之上是有分别的，因为很多时候记东西的时候要一并记着它们的先后次序，而动作的先后，正是帮助回忆物件的先后次序，铅笔插进面包之中的次序为：铅笔，面包;而面包压在铅笔之上的次序为：面包，铅笔，两者不可颠倒。

　　以上的方法，为记忆术的基本功，就是想象力，产生联想，令大脑的影像更清晰，更持久。

　　联想：由一件已知事物引起(联想起)另一件已知的事物;

　　联结：已知事物与末知事物的连接。

　　串连法，就是将不同的东西利用故事形式将它们串连起来，使之成为一个有条理，可以一路想象下去的故事，一般可以利用串连法去认记二十样东西，而太多的东西，因为怕影像会混淆，所以一般也会使用地点法或房间法。在不同的记忆书中，你会看到锁链法、连锁法、环环相扣法或是链接法之类的不同称谓，其实质都是串连法，所用的方法都是一样的。

　　当然，在串连法中也有两种不同的分支，

　　一种是单纯的图像叠加法

　　只是将两个图像扣在一起形成奇像，不用添加故事情节(许多砖家甚至反对有故事情节，因为会增加记忆量形成不必要的信息干扰);

　　一种则是故事串连法

　　也就是把要记忆的资料揉合进一个自己编造的故事中，依据回想故事来提醒自己回想起那些要记忆的信息元素。在实际的运用中，这两种串连的技巧可单独使用，也可结合使用。

　　回忆点：线索是很重要的

　　相信你我都会有这样的经验，当说起一样事情或东西时，明明之前是记住了，但在那个时间就是怎样也说不出来。到别人说出来之后，才“哦”地一声猛然醒觉。这些事情，我们其实是记住了的，但就是怎样也说不出来。为什么呢?就是因为没有了线索，线索在记忆术之中占了一个很重要的位置。记下来是一个问题，可是怎样做线索去提醒自己又是一个问题。

　　不停埋下线索，不停做回忆(提取出来)。

　　要记下二十样东西一点也不难，只需要将每件东西做一个联想就可以了。但要记住，东西不能自己单独做联想，要将第一件东西和第二件东西做联想，第二件东西要和第三件东西做联想，如此类推，这样当我们记起第一样东西的时候，就可以很容易记起第二样、第三样，直至第二十样东西。如果能够有一个故事，将这二十样东西连结起来，效果会更佳。

　　利用串连法，不单只可以记住了这二十样东西，甚至可以倒背，抽背也可以。曾经有人利用串连的技巧，将二百多样东西串连成一个故事，这些强大的记忆技巧，是传统的死记硬背永远无法做得到的。

　　将记忆的信息压缩，提取核心或关键的词语，组成简单的记忆材料，作为日后回想的线索。

　　一般有两种方法，一是字头法(类似英文中的首字母法)如果你看到有书上提到“藏头诗法”，其实也是这个东东。一是关键字法，也是待记材料中的关键词语。

　　“饿的话，每日熬一鹰”这句话不难记，但你是否知道如果你记得这句简单的句子，你就可以说出八国联军八个国家的名字?用中文将以上的句子读出来，每个字都代表着一个国家的头一个字。

　　饿 - 俄国的 - 德国

　　话 - 法国每 - 美国

　　日 - 日本熬 - 奥地利

　　一 - 意大利鹰 - 英国

　　像上例所说的八国联军，如果让你背诵那八个国家的名字，可能过了很久你也没有法子记得住。即使给你记住了，过段时间你仍然会有很大机会遗忘。为什么呢?因为八个国家之间没有任何关联，而大脑也不容易将没有关联的东西记住。

　　可能你会问，即使你记得开头第一个字，也有机会想不起那个国家的全名;其实大可不必担心，因为一开始的时候，你只需要熟读几遍，你就可以记得住，此为左脑的功能。你在开始练习的时候，只需要留心将全名也一并记住，到了真正应用的时候，你的左脑就会自动提醒你相应的全名。而且国家也很少有同音，例如看到“英”字，无论怎样我也只会想到英国，而想不出其它以英字为首的国家来。

　　关键字在应用过程中存在着误区，误以为是句子的主干、文章的中心，其实大可不必过于拘泥，此处的关键字只是为了便于记忆，如果你所提取的关键字，不能复述出原文，就只能重新提取。

　　地点法其实是最古老的记忆方法，从古希腊时期自西蒙尼德起，在相当长的时期内，地点法几乎就是记忆术的代名词。这种方法至今被认为是最有效的记忆方法之一。罗马房间法、行程法、位置法，名称虽有不同，其实都是地点法。地点法的运作原理，将不同的街道上的地点，如大厦入口，商场入口，车站等等分为十个一组，再将这些地点放进需要认记的东西。

　　地点法的好处是因为它使用街道上的建筑物来作想象的地点，所以可以用来藏下要认记的东西非常多，并不局限于某一个房间之中。你可以想象得到，由你早上一踏出家门开始，到你工作的地方，途中可能已经有超过五百个地点;还未加上你平日逛街购物，吃东西的地方，上学的校园。

　　除了可以在自己惯常活动的地方做地点之外，还可以在出外旅行时留意所看到的地点，这样在旅行过后会对去过的地方印象深刻，因为你有刻意留心身边所看到的景点，在回来后也可以不停的放东西进去做练习，这样就不会浪费旅行的时间，过后还可以有很深刻的回忆。

　　大部份人在参加旅行团的时候，都会乘坐旅游巴士，只会上车就睡觉，下车就拍照;旅行回来后，被人询问去过什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的认记地点，待回来后用作记认东西的话，印象一定加深不少。找地点，要十个一组或五个一组，不能超出此范围(根据约翰米勒的魔幻之七理论，即人的短时记忆只有7+2个信息单位，再者“十进制”地点数目，可以帮助我们快速回忆要认记的东西)。