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24岁女生记忆力减弱应该看医生吗

炜杰分享

人脑蕴藏着巨大的潜力,加以训练,我们的记忆力可以有很大的提高,记住很多我们以前不敢想象能够记住的东西。今天给大家带来一些相关记忆力的技巧,希望可以帮助到有需要的同学!

人的记忆力越来越差,原因出在哪里?

现代人,尤其是很多中老年人经常抱怨自己记忆力差,转头忘事。那么有没有好的办法来改善呢?

有一招教给大家,那就是用你的手指帮助你增强记忆。比如,出门时指着灯对自己说,灯关了;指着水龙头说,水龙头也关好了;指着煤气罩说,煤气也关好了;锁门时,指着门说,门锁好了,等等。这样一个简单的动作,就能减少出门没走几步就往家跑的次数。

大家有没有发现一个问题,让七八岁的孩子背古文,因为他们烦恼少,心智比较清净,背得就快。所以要趁孩子小的时候,记忆力特别好,让他把这些人生最重要的道理、经典都能熟背在心。

而对我们成年人来说,背诵古文就有难度了。但是难也要学,而且告诉大家,难跟心态有关,我们觉得它很难,它就难。我们中心的李金友先生,五十岁才开始背经典,他背得很熟。“见人善,即思齐”,人家做得到,我们也能做得到,看用心。我有一个长辈,他不识字,但是学经典很认真。他的女儿是中文博士,他就一个字一个字问,到最后也背下来了。“天下无难事,只怕有心人。”

而且告诉大家,人的记忆力为什么愈来愈差?记忆力愈来愈差是结果,原因出在哪?因为胡思乱想太多了,烦恼、挂碍的事愈来愈多。所以我们肯放下这些执着跟烦恼,记忆力会慢慢恢复。我们一些同仁都感觉现在的学习状况,不输给高中、大学那个时候。所以人可以返老还童,最重要的就是把烦恼、执着、欲望放下。

10种增强记忆力方法

注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。

运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

女生记忆力差需要看医生吗?

我们每个人都经历过遗忘,遗忘也是正常的生理过程,例如你把市场买的蒜、葱、豆腐、鱼、肉统统记在大脑里是没有意义的,因此,我们的大脑时时刻刻都在做出选择,储存有用的,重要的,清除无关紧要的。但有时大脑也会犯错误,以至把重要的东西忘记了,像第二例的“忘记”就有问题了。这种忘记影响正常工作进行,必须去看病了。

记忆力减退与年龄关系很大,我们认为50岁以后,如果自己感到记性越来越差,最好是找医生咨询,因为任何的病都是越早发现越好,越早治疗越好。人口的老龄化是社会文明的标志,由于社会经济发展,人的生活水平提高,人口老龄化是必然的,按照过去传统的概念,“老糊涂”好象是年龄老化的必然趋势,但老人家并不是“老糊涂”。今天,我们可以肯定地说,这种概念是错误的。应该认识到,“老糊涂”也是一种疾病。常言道‘家家有老人,人人都会老’,当前老年人口不断增长,老年人的健康、疾病以及老年人的生活质量都需要全社会的关注。

要应付越来越不可靠的记忆,采取的第一个步骤就是承认自己存在记忆障碍。坦诚面对你所遇到的问题。与记忆减退相伴而来的另一个问题,就是忘记熟人的姓名、面孔,由此产生令人沮丧的尴尬。在这种情况下,我们有时可以想点办法来掩饰这种状况,保住面子。你完全可以在不称呼对方姓名的情况下与之交谈,或者开玩笑说自己记错了,免得尴尬。幽默在对付记忆衰退理所当然有其一席之地。

患者可以采用一些办法,使记忆错误较少发生。你可能已经用过一些记忆辅助方法,如日记或列出购物单。患者最常抱怨的就是本来准备上街购买的东西,可是去了以后又记不起来。这时候,购物清单就显得很重要,把自己需要购买的东西记下来,防止遗忘。笔记也是一种简单而非常有效的提醒物,随身携带一本笔记,把每天要做的,尤其是那些不必马上做的事情及下来。定期查看自己的笔记本,每天二到三次,当然,如果不看笔记本,记下的提醒事项就没有意义了。另外,可以用便条的方式,把你日常需要做的事情记下来,贴在醒目处,这样就很容易看到自己下一步该做的事情。

随着年龄的增大,记忆力下降,这是一种正常的现象。但是如果记忆下降,严重到影响日常生活、工作以及和人的正常交流,就要重视起来,应该及时到医院去看医生,来判断以下是不是得了痴呆。如果得了痴呆,那就需要及时治疗。早期发现和治疗,对于痴呆症状的改善和延缓病情的进展是很有帮助的。

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