关于记忆种类的知识介绍
记忆是人们进行心理活动的基本条件，也是人们心理发展的基本条件。下面就是小编给大家带来的关于记忆种类的知识介绍，希望大家喜欢!
一、形象记忆、语词记忆、情绪记忆和动作记忆
根据记忆内容的不同，可以把记忆分为形象记忆、词语记忆、情绪记忆和动作记忆。
1.形象记忆
形象记忆是个体对感知过的事物，以表象的形式存储在头脑中的记忆。当我们感知过的事物离开我们之后，事物的具体形象会留在我们的头脑中，这种具有很明显的直观性的形象就是我们称之为表象的心理事实。表象一般以视觉和听觉为主，但在各种感知觉的基础上也都可以形成。例如，香蕉的表象就不仅有视觉来源的形状、颜色等，也包括味觉、嗅觉、触觉等表象来源。
2.词语记忆
词语记忆是个体对主要以词语为表达方式的知识的记忆，例如概念、定理、公式等。可见，这种记忆在我们的学习过程中是最常见的一种记忆。由于词语本身的抽象性、概括性等特征，使得个体通过词语能够了解事物的意义，因此，也有人称词语记忆为语义记忆。在获得知识的过程中，词语记忆显然起着主导作用。它是我们获得系统的科学知识体系、主动并有意识地解决现实中问题的主要手段。
3.情绪记忆
情绪记忆是以个体对曾经体验过的情绪为内容的记忆。个体在过去特定情境下体验过的情绪，在一定条件下又会重新体验到，说明了情绪记忆的存在。典型的情绪记忆甚至把引起情绪的事物全部忘却，而只把某一情境和某种情绪联系起来。当这一情境或类似情境出现，就会引起说不出原因的情绪体验，如怕黑的紧张、恐惧情绪体验。强烈的、对个体有重大意义的情绪体验保持的时间会较长且容易被再体验。
4.动作记忆
动作记忆是以个体过去经历过的身体运动状态或动作为内容的记忆。一个人从小学会游泳，长大后多年不游，也能较快地恢复，这是过去习得的运动技能得以保持的结果。动作一旦掌握并达到一定的熟练程度，会保持相当长的时间，这是动作记忆显著的特征之一。
二、程序性记忆和陈述性记忆
根据记忆内容的性质，可将记忆分为程序性记忆和陈述性记忆。
1.陈述性记忆
陈述性记忆是对陈述性知识的记忆，是对有关事实和事件的记忆。它可以通过语言的传授而一次性获得，它的提取往往需要意识的参与。我们学习的各种知识、日常掌握的各种常识多属这类记忆。
2.程序性记忆
程序性记忆是对程序性知识的记忆，是对如何做事情的记忆，主要包括认知技能与策略、运动技能等内容。这种记忆往往需要通过多次尝试才能逐渐获得，而且在提取、使用时常不需要意识的参与。例如，我们在学习游泳的过程中，可以通过翻看书籍、教练示范等掌握动作要求而获得陈述性记忆，而后经过不断练习，形成一定的运动技能，学会游泳。这时的记忆就是程序性记忆。
三、内隐记忆和外显记忆
根据记忆过程中意识参与程度的不同，可以将记忆分为内隐记忆和外显记忆。
1.外显记忆
外显记忆是指个体有意识地或主动地收集某些相关经验，用以完成当前面临的任务时所表现出来的记忆。这种记忆是个体有意识回忆的，因此又被称为意识控制的记忆。
2.内隐记忆
过去经验对个体当前所从事的任务产生的无意识影响称为内隐记忆。由于这种记忆对行为的影响是自动发生的，是个体无法意识到的，因此又被称为自动的无意识记忆。
研究表明，内隐记忆和外显记忆在认知加工方面具有很大的差异。首先，内隐记忆受学习者认知加工深度的影响远小于外显记忆;其次，内隐记忆和外显记忆的保持时间不同，内隐记忆保持更持久;最后，干扰因素更容易对外显记忆产生影响。
另外，根据记忆存储时间的长短，可把记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
提高记忆力的小技巧
1、愉快的交谈
密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
2、缓解压力
压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。
3、常吃芹菜
美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。
4、多吃橄榄油
《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。
5、反复记忆
保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心
