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如何预防乳腺肿瘤

虹静分享

  一般乳腺自查应每月一次,对于月经规律的妇女,最佳时间应该选择在月经后的7-10天内,此时间段乳腺较松软、无胀痛,容易发现异常。今天小编为大家推荐预防乳腺肿瘤的方法。

  预防乳腺肿瘤的方法

  1、延长寿命:专家经过多年的研究发现,多晒太阳的人寿命会比其他人稍长一些。

  2、保护心血管:常晒太阳有助于提高体内维生素D的水平,可以帮助预防心血管疾病的发生。

  3、减少抑郁症:研究发现,部分人一遇到阴雨天气时会出现失眠、胸闷、烦躁等症状,这是由于平时晒太阳时间较少的原因。

  4、增强免疫力:人体内的脏腑功能基本靠阳气来支撑,如果体内阳气充足,那么抵抗疾病的能力就提高,而晒太阳就是提高阳气最好的方法。

  5、提升激素水平:研究发现每天坚持晒一个小时的太阳,体内的睾丸激素就能增加69%。

  自检乳腺癌的方法

  对镜自照法

  面对镜子,两手叉腰,观察乳腺的外形。然后,再将双臂高举过头,仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化,乳腺皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤褶皱、橘皮样改变等异常,观察乳头是否在同一水平线上,是否有抬高、回缩、凹陷,从乳头里有无分泌物溢出,乳晕颜色是否改变。最后,放下两臂,双手叉腰,两肘努力向后,使胸部肌肉紧绷,观察两侧乳房是否等高、对称。

  平卧触摸法

  平躺,右臂高举过头,并在右肩下垫一小枕头,使右侧乳腺变平。将左手四指并拢,用指端掌面检查乳腺各部位是否有肿块或其他改变。

  用右手三指(食指、中指、无名指)指腹缓慢、稳定、仔细地触摸乳房,在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查,从乳房外围起至少三圈,直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查,但应注意不要遗漏任何部位。同时,一并检查腋下淋巴结有无肿大。

  最后,用拇指和食指间轻挤压乳头,观察有无乳头排液。如发现有混浊的、微黄色或血性溢液,应立即就医。

  淋浴检查法

  淋浴时,因皮肤湿润更容易发现乳腺问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动,仔细检查乳腺各个部位及腋窝是否有肿块。

  女性朋友在乳腺自查时,如发现异常,应及时就医,从而达到早期发现、早期诊断、早期治疗的目的。

  引发乳腺癌的因素

  1、膳食因素

  以肉食为主的比以素食为主的妇女发病率高。肥胖妇女较易患乳癌,绝经后尤为明显。

  2、遗传因素

  极少数乳腺癌是遗传性的,如果某妇女的母亲或其姐妹患过乳腺癌,那么该妇女发生乳腺癌的机会比一般人群高2~3倍。

  3、雌激素因素

  如初潮过早12岁以前或绝经过晚55岁以后的妇女患乳腺癌的危险性增高2倍。从未生过孩子或35岁以后生第一胎的妇女其患乳腺癌的危险性增高3倍左右。口服避孕药并不增加乳腺癌的发病机会,但如果在第一次怀孕前使用口服避孕药达数年之久,可能会对乳腺癌的发病有一定的影响。也有报道,绝经期后长期使用激素替代疗法可以增加乳腺癌发病的危险性。

  4、乳腺良性疾病

  如乳腺囊性增生症、乳腺纤维瘤等,都有恶变的可能。
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