如何预防宝宝过度肥胖
肥胖不再是常见于大人们了，很多小宝宝肥胖的情况也开始增多，宝宝过度的肥胖影响健康和发育，那么家长们该如何预防宝宝肥胖呢?今天小编为大家推荐预防宝宝过度肥胖的方法。
预防宝宝过度肥胖的方法
婴幼儿肥胖的原因过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病才是儿童肥胖主要原因。因此，纠正不良饮食行为和生活习惯，尽早培养宝宝独立进食的能力，合理膳食，营养搭配，不强迫进食，不在进食时训斥孩子，加上适当运动的习惯，避免长时间看电视、玩游戏机、看书等静坐活动，可以预防肥胖发生。
肥胖症会遗传，要控制宝宝饮食与运动肥胖症有一定家族遗传倾向。父母都胖，孩子70%～80%出现肥胖;父母之一肥胖，孩子40%～50%出现肥胖;父母均无肥胖，孩子仅1%出现肥胖。肥胖有一定的家族倾向，肥胖小儿的父母往往显示肥胖症状，大约有1/3左右的人与父母肥胖有关，如果父母两人都超过正常体重，那么孩子2/3可能出现肥胖。此外，过度营养，缺乏运动也是儿童单纯肥胖症的原因。不能一味地给孩子补充营养，如果营养过度会导致肥胖。
辅食添加不能影响奶量6个月的宝宝是开始添加辅食的年龄，这个时候的奶量应该在800到1000毫升，辅食添加不能影响奶量，否则会影响宝宝体格发育。6个月以后的宝宝体重和身长的增长会放慢速度，宝宝的生长速率会比半岁前慢一些，这是正常现象。在添加辅食的时候，应该掌握正确的方法和原则，食物的量要由少到多，食物的质地由细到粗即有糊状食物的的过度，食物的品种由一种到多种。一般添加的方法是一顿奶前加辅食，逐渐增加辅食的量直到替代一顿奶量，再在另一顿奶前加辅食，在半年多的时间里，逐渐增加辅食的量和品种，直到一岁时一天的饮食为三次饭，2~3次奶。这样给宝宝按顿喂食，孩子就不至于一天到晚总在吃东西，反而影响宝宝的消化吸收，还容易造成宝宝食欲下降，偏食，拒食等喂养问题。
1岁以后的宝宝可以正常喂养各类食物，只是在给宝宝做饭时应该考虑宝宝的特点，食物要细软，营养要均衡，便于宝宝消化吸收。骨头汤可以用来给宝宝煮面条、馄饨，不要太油腻。食物种类要注意多样，不能总是吃单一固定的食物，造成营养不均衡而出现营养素的缺乏。
合理搭配饮食正常的膳食结构要求食物品种丰富，营养均衡，每天给孩子喂的食物种类应该参考一定的比例。每天以主食为主，配以蔬菜、水果，和少量的肉食和奶制品，这样才能达到营养素均衡摄入。肥胖儿童需要控制主食的量，多吃蔬菜水果充饥，肉食每天可以吃，但一定要控制量，且品种每天可以变换。
宝宝喜欢喝甜的，有些妈妈会给宝宝喝果汁。果汁可以给宝宝喝，但不能天天喝，应该培养宝宝喝白开水的习惯。其次，半岁以前的宝宝应该喝稀释的果汁，半岁以后的宝宝应该吃果泥，10个月以后的宝宝可以吃小块的品种多样的水果，丰富的食物种类，合理的饮食习惯，可以减少宝宝肥胖的发生。
过度喂养的危害
1、过度喂养易导致化吸收不良
过度喂养会加重消化器官的工作负担，引起消化吸收不良。父母一定要有计划的供给食品，使宝宝能始终保持一个正常的食欲。
2、过度喂养易脑疲劳
为消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。
3、过度喂养还会促进宝宝大脑早衰
研究发现，早衰物质会因饮食过饱于饭后增加数万倍，易致肥胖症，甚至影响大脑的发育，智力偏低。
4、过度喂养可致肥胖
婴儿期蛋白质摄入过多，会刺激类胰岛素生长因子的分泌，刺激蛋白合成和细胞增殖，使肌肉和脂肪细胞增多。有学者提出下丘脑和内分泌调节学说，即过度喂养使宝宝血清中瘦素浓度增高，导致下丘脑瘦素受体对瘦素的敏感性下降。当体内出现能量正平衡环境时，如青春期和孕期，就很容易发生肥胖。当然，这并不排除婴儿期后不良膳食和生活方式也是导致成年期肥胖的重要因素。
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