如何防止额头脱发
如何有效防止脱发的发生，多吃一些水果对脱发疾病的康复有帮助吗，今天小编为大家推荐防止额头脱发的方法。
防止额头脱发的方法
1、清洗头发
经过头皮清洁，毛囊被打通了，洗发水能更有效地清洁剩余的油脂粒和发丝上的污垢。
控油洗头水可将硬化皮脂溶解，防止毛囊堵塞，保证头发充分吸收营养，健康生长，防止因其“窒息 ”而过早脱落，延长头发生命，保护头发数量。要根据自己的脱发程度选择不同的洗发水。不过需要注意的是，推荐给脂溢性脱发者使用的专业控油类洗发水不宜每天适用，否则会让头皮失去平衡，就会产生新的混合性问题：敏感与出油，起屑与出油，这些问题都会加剧脱发的产生。
洗发时先是把少量洗发水均匀涂抹在湿发和头皮上，按摩出泡沫后冲洗干净。重复一次，如果是专业防脱洗发水，请停留5～10分钟，让有效成分充分发挥作用，再洗干净。
使用专业洗发水之后，还需要使用一次护发素。因为洗发和护发是两个相反步骤。洗发的时候头发的毛鳞孔张开，其中的污垢清洗出来。护发素中蕴涵的水解蛋白、维生素等营养成分滋润受损的毛鳞片，令其恢复弹性自动闭合，从而感到滑顺。
季节让脱发加剧：头发的毛囊对阳光照射特别敏感，在温度高的月份头发的生长加快了，而当季节变换的时候，落发也增多了，特别是处于脱落期的头发会更快脱落。如果头发已经稀疏或者越来越细，头发的新生未必能和以前一样健康，每个新季节就要特别注意，发丝可能越来越脆弱，这个时候挽留健康头发的防脱护理变得非常必要。
2、清洗头皮
这是一个针对脱发男士在洗发之前的一步!由于头皮油脂分泌过度会阻碍毛囊的新陈代谢，引起头皮发炎，敏感、头皮屑芽孢菌异常增生，所以头皮比头发更脏，油脂、细菌都是滋生在这里。而头发上更多的只是造型产品以及灰尘等。当你发现自己头皮每天都非常油腻，并且难以控制时，你就需要尝试这个步骤了。
3、防脱按摩护理
遗传基因，荷尔蒙失调及外界因素直接影响头发健康生长。雄性激素让皮脂更旺盛。育发精华液能进一步调整皮脂平衡，促进发丝生长，唤醒沉睡和休眠的毛囊。
按摩你的头发
你对自己头发的了解有多少?准确知道你头发的状况才能更好满足它的需求。
按摩方法1
检查一下你在接触头发的时候，有没有用正确呵护它，正确的方法加上最适合你的产品才能事半功倍。
需要按摩的时候一定要用指肚以按压的方式按摩，不要用指甲抓头皮，抓头发时轻轻从发根开始，才是顺着毛鳞片生长的方向。
按摩方法2
如果使用精华液，需要在头发没有彻底干之前，将精华液遍布整个头皮后，按压20～30次，轻柔地用双手的指肚按摩帮助产品吸收。
脱发怎么办?减压才是王道
压力是当今男士脱发大军日益庞大的重要原因。接受护理或治疗时，一定要学会自我减压。一旦出现脱发，要调整心态保持轻松，不要过于忧心，讳疾忌医。脱发是可以预防和治疗的。在东亚人种中，通过药物和改变生活方式，脱发预防和治疗的效果明显好于白种人。不要长期戴帽子，空气不流通会加速脱发。
有效防脱发的四类食物
1、含铜、铁微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。
2、含维生素A的食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
★冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏
3、含维生素B与C的食物
维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
★冠军食物：菠菜、水果
4、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
★冠军食物：肉、鱼、蛋
防脱发还要注意心理疗法
首先，要调畅情绪，保持心情愉悦。情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。
其次，应适当地进行饮食调理。油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮;山楂、草莓等对控制头发的油腻感很有好处;少吃辛辣刺激食品;此外，还应保证充足的睡眠。
有个好心情，加上健康的饮食，固定的锻炼，人的免疫力和抵抗力自然会有所提升，头发自然就更加健康了。
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