女人如何防掉发

　　女性掉头发不仅让精绪产生烦躁不安，头皮也呈现不健康症状。对于女性来说，拥有一头秀丽的头发能增添不少的魅力，因此一旦出现掉发，女性们便变得不知所措。那么女人掉发的原因有哪些呢?如何预防掉发呢?今天小编告诉你关于这方面的知识。

　　女人掉发的原因

　　1、内分泌紊乱

　　掉头发原因中，内分泌紊乱也是比较常见的一种原因。

　　2、长期服用避孕丸

　　的女性也会出现脱发现象，一旦停服或减量，脱发症状则会逐渐消失。

　　3、过度染烫

　　看看自己掉落的头发，如果大部分都是从中间折断的，那多半是因为染烫后头发脆弱、毛躁引起的。

　　4、遗传因素

　　女性脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成其子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

　　5、免疫功能障碍

　　免疫功能障碍也是造成掉头发是什么引起的一个原因，系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常常伴有脱发现象。

　　6、清洁不当

　　脱发最直接的原因就是毛囊阻塞，而头皮油脂分泌过度，造型产品及灰尘的累积都会阻碍毛囊的新陈代谢，引发掉发、脱发的危机。

　　7、不正确的习惯

　　一些物理性的因素也是造成掉头发是什么引起的一个原因，如长期的带紧帽子，或者长期将扎过紧的发型，都会造成掉头发现象。

　　8、用脑过度

　　大脑是血液的集中部，用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

　　9、洗发方式不当

　　许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，这样就造成了掉头发严重的现象。

　　10、精神原因

　　精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管持续处于收缩状态，从而使毛囊得不到相应的血液供应，导致掉头发。

　　预防女性掉发的方法

　　1、节制饮酒

　　长期白酒过量可引起掉发，即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　　2、多食蔬菜

　　多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

　　3、空调要适宜

　　空调的暖湿风和冷风过强都可成为掉发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

　　4、健康的心态

　　不管你相不相信，脱发与人的心情有着密切的关系。经常脱发的人大多是心理压力过大、容易焦虑和紧张的人。因为长期处于这类情绪中时，内分泌会失衡，脱发就会发生。所以，无论何时，保持乐观、积极的健康心态，对预防掉发是很有必要的。

　　5、减少烫染头发

　　很多女性由于过于爱美，经常折腾自己的头发，殊不知过多地使用烫染产品会严重损伤发质和毛囊，增加脱发的危险。保持一头健康自然的黑发，一年最多烫染一次，可以有效减少掉发哦。

　　6、正确的洗头方法

　　洗头是我们日常生活中必不可少的护理步骤，很多人因为使用不正确的洗头方法而导致掉发。洗头的频率一定不要过频，最好两至三天洗一次头。

　　洗头时，水温不宜过高，40摄氏度以下的水温对呵护头皮毛囊很有必要。有脱发倾向的人在头发湿润时，切勿使用梳子用力梳头，这样会让头发更容易脱落。

　　7、均衡的饮食

　　头发的多少、光泽度与日常的饮食息息相关。经常食用高脂肪、过甜或辛辣刺激的食物的人，尤其容易脱发。所以要想远离掉发，就要多吃清淡而且含有丰富营养的食物。

　　一些蛋白质和维生素含量高的食物对护发很有帮助，比如瘦肉、鱼类、海产品、新鲜蔬果等。如果你的头皮属于油性性质，那么在日常可以多吃粗纤维食物，如山楂、番薯、南瓜等。多吃护发的食物就更能帮助你远离脱发，如芝麻、核桃、何首乌等。