青少年戒烟方法
根据很多调查研究显示，吸烟的人群在我国是一个不小的比例，而且随着社会的逐渐发展，这种趋势会有所增加。而且也会呈现出年轻化和低龄化的倾向，也就是说吸烟人数的扩大很大一部分是青少年人群开始接触香烟造成的。这样的社会现象是非常严重的，作为祖国的未来，受到香烟的毒害很有可能影响他们的正常成长和发育。而且每年都会有因为吸烟而引发死亡的人。我们来看看。
青少年吸烟的危害
调查还显示，很多烟龄长的人都是从自己的青少年时期接触香烟，从而上瘾之后就戒不掉了。而且调查得出的结论还有，如果一个人在20岁之前没有接触烟草的话，那么这辈子受到烟草毒害的几率会变得很低。所以青少年吸烟人群是一个很关键的阶段，有不少人就是从这个阶段开始，然后整个人生都离开这些病菌，而且一些疾病也是挥之不去的，最后导致严重的后果。
吸烟不仅对青少年人群有很大的消极影响，而且对于他们正在发育的呼吸系统也有很大的损害。烟草中的尼古丁会在抽烟的时候进入到人的体内，首先通过的就是支气管部位，因此在嗓子处积累很多的毒素。并且这些毒素会长期滞留下来，进行扩散和感染，让吸烟者的咽喉部位有磨损和伤害。这也就是很多青少年在吸烟后，嗓子会出现沙哑的情况。
而且对于心脑血管疾病的患有率比正常的青少年高出很多倍，吸烟会影响正常的血液循环和新陈代谢，正处在发育期的他们心脑血管还没有完全发挥功能，此时毒素就会深入进去。让这些器官的某些作用无法发挥出来。因此很多青少年会得一些比较奇怪的病症，这些现象和吸烟有很大的关系。特别是对于肺部功能，正常的人肺部会首先随着年龄长到一定的阶段，肺部的发育就会完成。而且也会随着年龄的增大，功能性作用逐渐的减弱，但是青少年还没有发育完成就受到了侵害，这样的情况危害会更大。
青少年戒烟有方法
如今吸烟的青少年比率可不低，过早的吸烟让青年的体制下降，最好能够主动戒烟，戒烟方法很多，比如下面这12个方法。
1、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
2、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
3、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。
4、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
5、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
6、不整条买烟。
7、不随身带烟、火柴或打火机。
8、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
9、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
10、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
11、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
12、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
青少年怎么戒烟
一、首先一定要充分认识吸烟的损害,激起本身戒烟的心思需求。
让他们参与有关吸烟损害的查询,观看遭受烟草毒害的现身讲座等活动,在生动的现实面前真实认清吸烟的损害,然后发生戒烟心思需求。
二、建立正确的价值观,纠正对吸烟疑问认识上的偏颇。
改动与吸烟有关的价值观念 使吸烟的中学生感到吸烟有损于中学生的纯真形象,吸烟只要让他人发生讨厌感,显现出的是不良品德的倾向,这样,他们就会在新的价值观念的分配下,有用地做到不再吸烟。其实豪迈、潇洒的魅力决非显现在他们吸烟的一举一势中,而在他们深沉的内在里。说烟能提神解乏,其实是伤神麻醉。吸烟者吐出的一个个烟圈,那是他们将来缢杀个人的绳子。
三、堵截消极影响源。
同学或火伴的吸烟行动是一种强化吸烟的要素。戒烟过程中切断消极影响,在一守时期内不让他们与吸烟的同学或火伴触摸,可有用避免“反弹”的呈现。稳固一段时间,到他们有必定的分辨力和抵抗力,不易再受他人的吸烟行动影响停止。
四、营建戒烟的环境。
父母、老师以及好朋友等要常常撑持吸烟者戒烟,对他们的戒烟要表现出信赖,增强他们戒烟成功的决心。这是他们戒烟过程中的一种无形的推进力气和监督力气,有助于戒烟成功并避免吸烟的复发。
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