小雪吃什么传统食物_小雪节气吃什么补血

学习啦  腾宇   2019-11-08 17:21:11

  小雪节气迎来,常年在小雪节气后就将开启入冬进程,漫漫寒冬就此拉开序幕。冬天之际要多多补血补气,才能更好的美容暖身。那么小雪节气吃什么补血?下面是小编为大家带来的小雪节气吃什么补血,希望能帮到大家!

小雪吃什么传统食物_小雪节气吃什么补血

  小雪节气吃什么补血 ——补血养颜的黑色食物

  黑木耳:

  黑木耳能化痰、补气益志,去燥滋补,滋润发质,活血养胃,更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾! 黑木耳可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。

  黑米:

  黑米不仅仅底一种米,而是一种药、食兼用的大米,营养丰富,其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压神经衰弱、慢性肾炎疾病有治疗效果。

  黑桑葚:

  可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。

  味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩在来例假时要注意少吃,以防止寒气过大,肚子疼痛。吃过它的古人曾说:“食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。

  红枣:

  红枣性温、味甘;归脾、胃、心经。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、脂肪等成分。具有补脾益气、理血安神、护肤美容等功效。现代研究证明,红枣中含有的维生素P,对于高血压、糖尿病、高血脂症有辅治作用。

  山楂

  山楂含丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等,能生津止渴,亦可入药,入药归脾、胃、肝经,有消食化积、活血散瘀的功效。常吃山楂能够美容养颜。

  海带:

  海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

  美容养颜食谱:黑木耳红枣汤

  准备材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

  具体做法:在锅中加适量水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。

  女人经常吃补血的食物,气色会变得越来越好,那么就会更加美丽啦。

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