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24节气养生法口诀介绍

广辉分享

立冬是我国二十四节气之一,这是一个与冬天有关的节气,立冬的到来预示着秋天已经过去,寒冷的冬天即将到来,立冬既然说的是冬天的来临,下面是小编整理的24节气养生法口诀介绍,希望能够帮助到大家。

24节气养生法口诀介绍

大寒立春,万物不容,惟木独显。

天气冷滞,不得化张。

雨水惊蛰,根基不固,水运难行。

厥阴无情,营血不布。

春分清明,月高风清,一阳升腾。

形实郁气,风郁内生。

谷雨立夏,嫩阳娇弱,阴盛阳虚。

形渐萧萧,气遂腾腾。

小满芒种,郁从心生。丹田积病。

勿劳心神,津布气行。

夏至小暑,土实形满。热从中生。

少食勿积,病患不生。

大暑立秋,阳极气盛。形虚动风。

血燥发热,遇湿则淫。

处暑白露,金水相承,心火囚中。

脾土难运,阴阳难平。

秋分寒露,阴阳相应,贵在平衡。

耗损多燥,劳劳不葆。

霜降立冬,令在三焦,节食少欲。

疏导通路,滞气自消。

小雪大雪,寒水伤木,冻土封山。

饱和心火,心平气和。

冬至小寒,阴盛阳微,莫饮贪杯。

静之以待,内敛生机。

大寒立春:天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感、冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些就能健康长寿。

谷雨惊蛰:这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。而我们的心肺容易淤结,应当化痰行血活血为宜。这个时候,脾土虚而肝气容易郁结, 所以要多运动,好疏散郁结之气。适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。

春分清明:这个时候万物复苏,土地松软,草木开始生长,但尚幼嫩。人体也是一样,肝木和脾土正虚,所以服药或食物应以辛散味重为宜 (如香菜、茴香、薄荷…)如果长吃零食或饮冷水,加重脾胃的负担,遇到风寒就 会容易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。

谷雨立夏:雨水开始增多,谷物开始生长 。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位 (肚脐下腹)。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦,而寒症以温补为宜 。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。

小满芒种:谷物开始渐渐饱满。我们要注 意肾和大肠,服用养阴益气的药物。配合按摩肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。

夏至小暑:天气渐渐变得炎热。脾土多实 。脾主四肢,六虚原膜的病多起来,且多是实热癫狂之证。饮食上要以清淡为主,莫贪腥腻 。否则脾反克肝导致肝壅血粘。

大暑立秋:天气最热且有湿。体内热极生风遇湿而郁,胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上不能吃油炸的食物。

处暑白露:暑天结束,天气转凉,万物收引。脾土肝木也随之衰弱,小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜,饮食清淡,不要太过口重。

秋分寒露:天气渐有寒意。人体肺火盛, 用药要清肺、养肝、护大小肠。同时可以适当扶阳气,但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食物。

霜降立冬:空气结霜,冬天来了 。可以用艾灸灸小肠、六虚。用药注意不用太过苦泻敛下发散之药。以免损伤阳气。若要清利下焦,可以服用水果煮的粥。饮食要适时适量。

小雪大雪:开始下雪了,树木枯萎。这时人体的 肝胆也是最虚弱的,而肾水最旺。饮食上清淡利口最好,味重的食物还是不要吃了,以免扰动肾阳。心情要安静自然,气息也要收敛顺畅才好。

冬至小寒:天冷结寒。这时人的肝和小肠是很敏感的。若吸入不时之气就会伤人胸膈,造成咳喘之症。多吃些甜食,就温避寒,这样那些血症、瘰疬(淋巴结核类)等病都能自愈。

立冬是什么意思啊

立冬是二十四节气的第十九个节气,在每年阳历的11月7日或8日,当太阳到达黄经225°时,就为立冬。

《月令七十二候集解》:"立,建始也,冬,终也,万物收藏也。"秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。我国古代将立冬分为三侯:初候,水始冻;二候,地始冻;三侯,雉入大水为蜃。立冬节气到来,依中国传统来讲,从这一天开始,一年已经正式进入冬天了。

按气候学划分四季标准,以下半年候平均气温降到10℃以下为冬季,则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区,9月上旬就早已进入冬季,首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象,而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。

立冬和冬至的区别

1、时间不同

立冬,时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。冬至日一般都在公历的12月21日或12月22日这两日。

2、含义不同

立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬后46天是冬至,至,不是“到”的意思,而是“至极”,俗话说到头儿了。

3、气候不同

我国古代将立冬后每5天再定出三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。” 立冬不仅仅代表着冬天的来临,完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,归避寒冷的意思。

天文学上把冬至作为冬季的开始,冬至日是一年中白天时间最短的一天。冬至期间,西北高原平均气温普遍在0℃以下,南方地区也只有6℃至8℃左右。中国古代将冬至分为三候:“一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。”

4、习俗不同

立冬在古代社会中是个重要的节日,古时此日,天子有出郊迎冬之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。劳动了一年,老百姓要利用立冬这一天休息,顺便犒赏一家人的辛苦。如今,在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地,冬泳爱好者们还会用冬泳的方式迎接冬天的到来。立冬有吃水饺的风俗。。秋收冬藏,这一天,改善一下生活,就选择了“好吃不过饺子”。但在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。

冬至节气也有许多习俗。谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。当然也有例外,如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗,寓意驱除寒冷之意。在江南水乡,则有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统,用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物,然后用蒸笼分层蒸成,用以祭祖,以示不忘老祖宗。浙江台州人好美食,冬至这一天,会做些特色菜肴和食物,其中吃“冬至圆”(擂圆,又叫硬擂圆、翻糙圆)是台州的老传统,擂圆取圆圆润润、团圆之意。姑苏地区对冬至这一节气非常重视,传统的姑苏人家,会在冬至夜喝冬酿酒,冬酿酒是一种米酒,加入桂花酿造,香气宜人。

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