2022年大暑节气的由来及养生知识
大暑正值中伏前后,这是一年中最热的节气,在很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。下面是小编整理的关于2022年大暑节气的由来及养生知识,欢迎阅读!
大暑的由来
大暑,是二十四节气中的第十二个节气,也是干支历未月的下半月;到达时间在公历每年的7月22日至24日之间,太阳到达黄经120°时。但在农历上的具体日期每年并不固定,此因农历是阴阳历。
《月令七十二候集解》:“六月中,解见小暑”。《通纬·孝经援神契》:“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中。小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也。”
这时正值中伏前后,中国大部分地区为一年最热时期,也是喜热作物生长速度最快的时期。
我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。
大暑养生知识普及
多吃一些含有苦味的东西,对自身来讲能够有效的祛除大暑当中的湿气,因为在这个季节多吃一些苦菜,或者是苦瓜,等等,能够促进肠胃的食欲,同时,还能够有效的预防大暑的炎热,当然,他们在进入人体之后,会让人产生一种兴奋的感觉,同时,能够让你在短时间内快速的恢复精力,不会造成精神上的疾病,从而预防其他问题的出现。
进入到大暑之后,尤其应该多吃一些蛋白质,不管是植物还是动物,它们当中所含的蛋白都能够有效地为人体提供营养,因为本身在这个季节人就不爱吃饭,所以,更加需要一些营养来人体补充各种机能活动所需要的物质,当然,如果是植物蛋白的话,你可以多吃一些豆制品,如果是动物蛋白,就多喝一些奶制品,或者是一些鸡鸭鱼肉等等,这些东西同样能够为人体带来好处,当然,如果吃肉类的话,那么它本身就属于寒性的食物,还有利于降暑,同时能够达到滋阴养胃的作用。
大暑的注意事项
小心防晒
夏天是紫外线强的时候,不少人为了一时方便,经常不做防晒就出门,甚至长时间暴露在户外或者工作,这一定要注意!夏天紫外线是非常强的,这会对皮肤造成很大的损伤,甚至会导致中暑。出门在外尽量带把遮阳伞,或者涂抹防晒霜。
饮食清淡
夏天少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷饮,以免损伤脾胃功能,应注意全面、均衡地营养搭配。适量喝冷饮,适量喝水,多喝粥,多吃水果蔬菜,保持身体活力。
多散步,勿强烈运动
对于有慢性病的人,高温天气下尽量避免高强度运动。天气炎热的时候尽量减少出门和运动量,可选择在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。可运动,要适量!
空调温度不宜太低
炎热天气,在家吹空调避免不了,但是温度不宜太低,26℃左右佳,以防室内外温差过大,导致感冒。空调虽凉快,可不要贪心哦!
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