学习啦>生活课堂>节日知识>24节气>白露>

白露是秋天还是冬天

燕玲分享

相信大家了解白露,白露是二十四节气之一,白露节气后,冷空气日趋活跃,常出现低温天气,很多人就会好奇白露是秋天还是冬天?下面是小编给大家带来的白露是秋天还是冬天,以供大家参考。

白露是秋天还是冬天

目录

白露是秋天还是冬天

白露天气有什么变化

白露以后的气温

白露养生注意事项

白露节气如何养生

白露是秋天还是冬天

秋天

白露是秋天当中第三个节气。“白露”是反映自然界气温变化的重要节令。白露节气基本结束了暑天的闷热,是秋季由热转凉的转折点。白露时节,秋风在降温的同时,把空气中的水分也吹干了,这种干燥的气候特点称为“秋燥”。

<<<返回目录

白露天气有什么变化

“白露秋分夜,一夜凉一夜。”白露是一年中早晚温差最大的季节,白天能达到二十_度、晚上只有十几度。在这样的气温条件下,白天形成的湿热之气到晚上遇冷形成露珠结于草木,好像挂上了白色的珠子。

进入白露时节,夏季风逐渐为冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下逐渐频繁,加上太阳直射地面的位置南移,北半球日照时间变短,日照强度减弱,夜间常晴朗少云,地面辐射散热快,故温度下降速度也逐渐加快。

由此可见,“白露”是反映自然界气温变化的节令。

<<<返回目录

白露以后的气温

白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。

白露时节的昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。

俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以免着凉。

俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,进入白露时节,夏季风逐渐为冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下逐渐频繁,加上太阳直射地面的位置南移,北半球日照时间变短,日照强度减弱,夜间常晴朗少云,地面辐射散热快,故温度下降速度也逐渐加快。由此也可见,“白露”是反映自然界气温变化的节令。

白露的到来,代表真正的凉爽季节已经开始,每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构,合理进补,注意防寒保暖,加强锻炼身体。白露时节鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发病率很高,因此要做好预防工作。

在白露节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。

<<<返回目录

白露养生注意事项

1、衣:早晚及时添加衣服

在民间有这样的说法,就是“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医方面还有“白露身不露,寒露脚不露”的讲究。主要就是说,天气将逐渐变凉,此时的衣着不能像夏天一样赤膊露体了,人们应该要根据天气变化添加衣物,以免凉感冒。

2、食:注意养肺润燥

到了白露之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,这个时候空气会变得干燥起来,肺为娇脏,很有可能会被秋燥所伤,人体很有可能会出现口干、咽干、大便干结等多种症状。这个时候养生,应该要以养肥润燥为主,日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物。

此时人们应该要保证身体的营养供应,要常吃营养丰富、容易消化的食物。大家可以在早晨喝碗粥,既能治秋凉又能防秋燥,像是银耳粥、莲米粥等,都具有比较好的滋补效果。人们还要常吃水果,像是梨、苹果、葡萄、橘等都是秋季适合吃的水果。

3、住:夜晚莫贪凉

俗话说,“白露勿露身,早晚要叮咛”。白露节气过后,虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度,但日夜温差较大,夜晚气温较低,若下雨则气温下降更为明显。因此,夜间睡觉好不要再开着空调,也不能袒胸露背,一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作,以免着凉带来一些疾病困扰。

4、行:外出锻炼动静结合

秋天气候宜人,是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动,不过运动项目的选择应因人而异,不宜进行过于剧烈的活动,以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主,要量力而行。

5、防:呼吸系统疾病要预防

在这个节气中,鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发,在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养,特别是有呼吸系统疾病史的患者,会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此,在这个时节,患有慢性咳嗽的人也容易加重咳嗽,好的预防措施除了食补之外,就是要避免过敏性的接触,避免接触花粉之类的过敏原。另外,若风邪侵犯经络筋骨,严重者可能出现四肢麻痹症。

<<<返回目录

白露节气如何养生

当心“秋燥”伤人

白露的时候,天气是很容易干燥的,这个时候需要注意,人会经常变得口干舌燥的,皮肤也会出现干裂的情况,希望大家能够注意一下,在饮食方面,要注意多吃一些滋阴的食物,例如绿豆粥之类的。

白露身不露

白露七届一过,穿衣服就要尤其的注意了,不能够再露胳膊了,因为这个时候天气的温度很容易多变,尤其是早晚的时候,温差很大的,很容易出现一些疾病的,希望大家能够注意。

喝粥更健康

在白露时节的时候,很多人就开始大补特补了,但是要注意的是一些鼻炎、气管炎在这个时候很容易发作,要注意自身的保暖的问题,好多吃一些粥之类的。

做好头部保暖

每年这个季节患感冒的人尤其多,主要是忽视了季节间的温差变化,平时也没有注意提高自身抵抗能力,所以就容易患病。在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时,一定要注意保护头部,尤其是婴幼儿好戴上帽子,避免受风而引发头痛、发热等身体不适。

脚的保暖也不能忽视

因为脚上分布着人体的6条重要经脉,并且脚远离心脏,血液循环为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”的理念。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。

加强身体锻炼

秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

谨防悲秋来袭

由于肺对应于五志中的悲,秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。因此,白露过后,要保持愉快的心情,如多与朋友进行交流,以免心情抑郁。中医认为笑能宣发肺气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力。

笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。

<<<返回目录

白露是秋天还是冬天相关文章

2022霜降食物养生窍门

2022秋分的由来及传统食物

2022寒露的由来及穿衣指南

2021霜降适合吃的饮食有哪些

关于立秋的由来及节气民俗

寒露时节的养生饮食知识

立冬节气的七大习俗2021

四季养生吃什么

立秋的含义和风俗

名家写秋天的散文 名家写秋天的文章

    1044568