2016年6月6日全国爱眼日宣传资料(2)
炎玉分享
全国爱眼日宣传资料5、眼保健歌
一、近视原因
学海无涯苦中行，莘莘学子任务重。
鸡鸣双眼入书海，夜半灯下双眼睁。
心灵之窗书围困，犹如鼠目藏洞中。
生命之旅要运动，完成伟业需眼睛。
文明史册多经典，而今学子少操行。
光强眼睛易伤损，光弱费力使劲睁。
用眼卫生要牢记，睡眠质量需提高
人眼如同照相机，镜头变焦须伶俐。
二 、用眼知识
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。
三指握笔有法规，操作规范要明白。
持续读书有时限，眼保三操经常练。
假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
三、眼保三操
古人护眼多经典，保健操度疲劳关。
天应睛明前两节，四白太阳三四节。
每节天天做八遍，假性近视不沾染。
真性近视假先生，无假真性不可能。
调节能力晶体操，看远看近易运行。
运目眼操更不难，顺时眼球转三十。
逆时同上三十转，视力保健不花钱。
四 、近视镜的正确佩戴
轻度近视视远差，看远戴上近摘下。
原因视近视力佳，视远能力相对差。
中高近视需常戴，视近吃力视远花。
预防在先不近视，何需病后乱花钱。
五 、三指握笔法
文人有笔三指玩，拇上食中中下安
三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。
小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。
笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕
眼睛保健歌(童谣)
小朋友，听我说。
眼睛亮，要上课。
读写姿势需端正。
用眼卫生要透彻。
做眼操，睡眠饱。
勤锻炼，要记牢。
定期检查真需要。
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