母亲节送给三高妈妈的养生食谱

　　人到中老年，身体健康就成了生活中必须重视的事情，因为年老体质会变弱，生病的可能行就增加了。下面，学习啦小编为大家介绍一下母亲节送给三高妈妈的养生食谱，欢迎大家阅读。

　　三高妈妈养生食谱：多吃茄子

　　茄子不仅味道好、营养丰富，还可以降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。今天食神就教大家做一款降血压的简单菜。

　　主题：清蒸茄子

　　食材：紫皮茄子2个，食盐、油适量

　　做法：

　　1.把茄子洗净切开放在碗里;

　　2.加油盐少许，隔水蒸1个小时至熟即可食用。

　　此菜有清热、消肿、止痛功效，适用于高血压、痔疮便秘等症。

　　血压高妈妈养生食谱：多吃西红柿木耳

　　西红柿有四个腔室(2心房2心室)，并且是红色的，这与我们的心脏长得很相似。作为一种常吃的食物，今天食神教大家做一款护心、排毒的家常菜。高胆固醇患者、牙龈红肿、口腔溃疡的朋友平时不妨多吃点。

　　西红柿鸡蛋木耳汤

　　食材: 西红柿200g，黑木耳50g，鲜藕100g，鸡蛋1只，食盐少许

　　做法:

　　1.将西红柿、鲜藕切片，黑木耳用冷水泡开，鸡蛋搅匀待用;

　　2.取一砂锅，放入藕片黑木耳，加水盖过，煮半小时。

　　3.将西红柿片放入2中的砂锅，依据口味加食盐，煮10分钟;

　　4.将鸡蛋倒入3中的砂锅，稍煮开即可出锅。

　　高血脂妈妈养生食谱：多喝绿茶

　　自制绿茶蜂蜜茶

　　食材：绿茶5克，蜂蜜适量(最好是原味)

　　做法：

　　1.将绿茶置于烧水壶中，加入冷水，煮沸;

　　2.煮沸后放置10分钟左右，待降至70摄氏度，根据个人口味加入蜂蜜，饮服即可。

　　此茶每日1剂，可清热利咽，润肺生津。

　　绿茶味苦性寒 清热解毒

　　中医认为，绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;而蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配合起来饮用，可清热利咽，润肺生津。

　　此茶适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒的朋友，不失为情人节里一道健康美味的饮品。

　　而孕妇、儿童、神经衰弱者量应适当减少

　　血糖高妈妈养生食谱：多吃山药南瓜

　　山药炒南瓜

　　食材:山药200g，南瓜100g，食盐、食用油、葱花少许

　　做法:

　　1.将南瓜、山药分别去皮切片待用。

　　2.炒锅入油，先放入南瓜炒熟，再倒入山药。

　　3.调味、撒葱花炒匀即可。

　　此方健胃补脾，兼有降糖功效