立夏吃什么可以排毒减肥有效

芬琪分享 2017-02-23 15:21:15

　　立夏的到来说明春天已经过去了，那么立夏要养生也要减肥，那么吃什么可以既养生又减肥呢?下面是学习啦小编为大家整理的立夏必吃的排毒减肥菜，供大家参考!

　　立夏必吃的排毒减肥菜

　　原料:木耳、红彩椒、黄彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜

　　做法：

　　1、将木耳用清水泡发洗净(我建议最好用凉水，这样泡出的木耳又大又脆)

　　2、红黄彩椒切丝、香菜切末、蒜拍碎

　　3、用蒜末、香油、花椒油、辣椒油、醋、酱油、鲜麻椒、盐、白糖、胡椒粉调成拌汁

　　4、温水下锅，慢慢煮木耳

　　5、待水刚开即可关火(这样煮熟的木耳不老很嫩)

　　6、捞出木耳过凉水沥干水分倒入拌汁。

　　7、加入红黄彩椒丝香菜末拌匀

　　8、倒入烤熟的芝麻提香即可装盘

　　减肥水果：番石榴

　　番石榴是一种很棒的减肥水果，它含有的维生素C比桔子还要贵哦，它含有的粗纤维可以促进我们胃肠的蠕动，不容易被消化，预防身体里糖分转化为脂肪，排出身体里多余的油脂和垃圾，起到瘦身减肥的效果。

　　减肥水果：山楂

　　干山楂是很多减肥药里都会用到的药材，那么新鲜的山楂可不可以起到这种效果呢?其实是可以的哦，而且他一点也不亚于干山楂呢!经常食用新鲜山楂可以促进消化，便于我们排出体内垃圾瘦身减肥。

　　减肥水果：圣女果

　　圣女果其实就是小西红柿，西红柿含有的营养和作用它都有，而且比西红柿更为丰富哦。经常食用圣女果可以增强人体的抵抗能力，是天然的美容水果。它的营养价值非常高，可以快速促进我们肠胃的蠕动，加速血液循环起到减肥的效果。

　　减肥水果：木瓜

　　木瓜中含有丰富的氨基酸和微量元素，还有木瓜酶等对人体都有很好的滋补作用的营养，可以有效的为我们美容护肤，还能促进肠胃蠕动起到瘦身减肥的效果。