学习啦>生活课堂>节日知识>24节气>立秋>

立秋宝宝要注意什么

燕华分享

  虽然立秋了,但天气还是比较炎热的,饮食上还需要吃点消暑食物,如绿豆汤、莲子粥、百合粥或薄荷粥等。家长可给宝宝新鲜蔬果,这样可以补充宝宝排汗丢失的钾。下面一起来看看立秋宝宝养生事项及相关食谱。

  立秋宝宝养生注意事项

  1、注意秋寒。白露过后,天气会逐渐转凉,此时穿着可别太凉爽了,否则容易着凉。

  2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了,否则会加重体内寒气。

  3、别滥补。立秋是贴秋膘,进补的大好日子。但不可以滥补,食补还是得以滋阴润燥为主,可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

  4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力,但别过度,当身体微微发热,没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

  5、小心肥胖症。立秋可适当的补充营养,但不能暴饮暴食,别吃太多油腻煎炸食物,否则可能会导致体重增加。

  立秋给宝宝吃什么好

  1.百合银耳粥

  材料:百合、银耳、粳米。

  步骤:

  1、将食材洗净,然后放入锅中煮40分钟左右。

  2、食物熟透后加少量蜂蜜即可食用。

  2.山药老鸭煲

  材料:山药、老鸭、姜、葱、八角、料酒。

  步骤:

  1、山药去皮切成块,然后姜切片,葱切段。

  2、鸭肉焯水后,冷水下锅,放入姜、葱、八角、料酒,煲大约40分钟后,放入山药,将食材煮至酥软,最后放入盐调味即可。

  3.莲子茯苓粥

  材料:莲子、茯苓(磨粉)、粳米、山药、银耳。

  步骤:

  先将莲子用文火煮软,然后加入所有洗净的材料,转大火煮沸后,改用小火煮15分钟即可。

  立秋怎么预防宝宝腹泻

  1、人工喂养要注意饮食卫生,食具要用开水洗烫,消毒。

  2、当宝宝食欲不振或在发热初期,要减少奶量和食物,多喂宝宝喝水。

  3、避免给宝宝吃太多富含脂肪的食物,并注意房间的通风。

  当宝宝得腹泻后,家长不要喂他们吃成人止泻药,如果没有剧烈的呕吐,也就不需要禁食,可以选择容易消化的食物进行喂养。另外也要帮宝宝补充水分,避免脱水。

立秋养生相关文章

1.立秋养生短信

2.立秋后的养生

3.立秋饮食养生应该怎么做

    1084085