立冬女性喝什么滋补汤水

　　立冬节气一到，不少女性朋友都会有气血不足的烦恼，最明显的特征就手脚冰冷，这个时候当然少不了补血益气的汤水。那这个时节有什么滋补的汤水呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

　　立冬红桃K乌鸡汤的做法

　　材料：乌鸡半只(300克)、玫瑰茄6个、蜜枣3个、姜片4块、盐适量

　　做法：

　　1、乌鸡洗净切块备好。

　　2、红桃K、蜜枣、姜片备好。

　　3、将乌鸡、红桃K、蜜枣、姜片放入电炖盅的内胆里，加入适量清水。

　　4、然后在电炖盅里注入适量热水(不超过水位线)，盖上内胆和电炖盅的盖子。

　　5、调至筋骨键，炖四个小时。

　　6、四小时后加入适量盐放温后即可开吃。

　　玫瑰茄又叫洛神花，是一种补血果，属锦葵科，是1945年从非洲及印度引进的。味酸甘，性寒凉，具解毒、消暑、清热凉血，及益心养气、活络气血的作用。还能起到利尿、降血压、补血、养颜美容等作用。红桃K因属微碱性食物，可有效达到消除疲劳、凉血净血、促进食欲与生津解渴的效果。还可当作食品的天然色素和调味料。

　　切忌一点，胃酸过多的人不能长期饮用。

　　乌鸡的功效：乌鸡性平、味甘;含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

　　注：乌鸡补血，最好不要焯水，如果觉得腥，在水微开的时候，捞去表面的浮沫。

　　立冬之当归炖鸡汤的做法

　　【材料】母鸡500克，当归6克，姜一小块。红枣8颗，枸杞子20粒，百合一小把，盐少许，胡椒粉少许。

　　【步骤】

　　1.将鸡肉辗成块状。(如果是整鸡也可以，我用了半只)。

　　2.当归称量好，红枣、百合、枸杞子洗净，姜切片或者拍破。

　　3.鸡肉在开水中焯去血水。

　　4.鸡块冲洗干净后放入锅内，加清水没过鸡肉(用电饭煲的话喝几碗汤加几碗水)。

　　5.倒入当归、红枣、百合等配料。

　　6.大火煮开后改小火炖1.5--2个小时，调入少许盐和胡椒粉提味。