大暑养生防暑茶有哪些
炎热夏热，人们易中暑，出现头痛、恶心等症状，使人们饱受不适症的折磨。大暑养生也要防中暑，大暑喝什么茶防中暑呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下大暑养生防暑茶，欢迎大家阅读。
带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
大暑养生防暑茶2、竹叶茶：
青竹叶50-100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
大暑养生防暑茶3、银菊茶：
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
大暑养生防暑茶4、绿豆薄荷茶：
绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
大暑养生防暑茶5、菊决槐花茶：
取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
大暑养生防暑茶6、竹莲茶：
取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
大暑养生防暑茶7、藿香茶：
藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
大暑养生防暑茶8、双叶茶：
鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
大暑养生防暑茶9、双花茶：
金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
大暑养生防暑茶10、二子茶：
枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
1. 忌贪凉、吃生冷
大暑节气天气炎热，人体阳气外浮，汗孔开泄，而人们贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹，容易受到寒气的侵扰。另一方面，暑天炎热，气温高，容易滋生细菌，所以我们需格外注意不要贪凉、吃生冷食品。
2. 饮食清淡
“桑拿天”的到来：炎热加上雨水，人们受暑湿之气的影响，会出现食欲下降、乏力倦怠、脾胃虚弱等现象。因此我们的饮食应清淡，以补气健脾、消暑生津为主，减轻肠胃负担。
多食营养丰富的果蔬和蛋白质，尤其是瓜类，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等。并适当食用姜、葱、蒜、醋，既杀菌防病，又健脾开胃，可多食利湿解暑的如绿豆、百合、豆芽、赤小豆、薏米等食物。
食用羊肉要非常注意。发热、外感、牙痛、疖肿、痤疮、痔疮等热性病症的人要避免食用，尤其中医常见为热痹的痛风患者也不能吃羊肉，因为羊肉中嘌呤含量比较高，嘌呤被人体吸收后进入血液循环经过代谢之后，会产生过多的尿酸从而引起关节疼痛的症状。
3. 不要一次大量饮水
大暑天燥热伤津需注意及时补充水分，但切勿一次大量饮水，以量少、频次多的方式补充津液比较合适。
防暑降温的好方法
如果天气温度过高，会引起身体很多不适的反应，我们可以通过以下几种小妙招来做好防暑工作：
1、减少外出或室外活动。防暑相对比较好的措施就是减少外出和室外活动，室内的温度总体来说还是会比较低一些的，可以房子太阳暴晒。如果一定要外出，要记得做好防晒措施，降低身体消耗的能量。
2、多喝淡盐水。在夏天会大量出汗，把体内的盐分和会消耗能量，所以要及时补充水分，喝水似乎并不能很好缓解。最好往水中加一点食用盐制成淡盐水，这样可以补充体内流失的水分，人也就不会感觉那么累了。
3、多吃清热解毒的食物。在夏季，消暑的食物有很多，糖水有很好的降火效果，而且深受众人的喜爱。另外，水果因为水分充足营养丰富，也是夏天适合进食的食物，但是注意不要吃太多热性的水果如：荔枝、芒果、榴莲等。
4、穿宽松、透气的衣服。夏季很多人为了秀身材，喜欢穿很紧身的衣服，这样不利于排汗汗湿衣服后会对健康不利。夏天最好穿宽松、透气性强的衣服，这样有利于散热，衣服的颜色最好偏淡，白色是最佳选择。
夏季高温天气很容易中暑，高温作业人群应该工作一会儿后到阴凉处休息、及时补充水分。夏季切勿贪凉，过多地喝冷饮、长时间吹空调……对身体很不利。天气的温度我们不能决定，但是我们可以控制好自己的体温，保持冷静、淡定的心情，心静自然凉。
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