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大寒节气艾灸作用

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  中医认为,寒气容易损伤我们的阳气,人体五脏中肾阳最强,冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势,调节身体以抵抗寒冷,古有「大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸」。而艾灸也是很有用的。

  节气灸||大寒,艾灸正当时

  大寒

  节气常识

  大寒是二十四节气中最后一个节气,也是冬季即将结束之季,隐隐中已可感受到大地回春的迹象。大寒,是天气寒冷到极点的意思。

  《授时通考•天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的寒冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

  大寒

  节气养生

  冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。

  大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名大寒。大寒的养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。

  Tips

  1.本节气最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门。

  2.注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。

  3.早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水,补充体内水分。

  4.老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,来增加机体的抗寒能力。

  大寒

  节气艾灸

  这一时节是一年当中最寒冷的时段,但同时也是一年当中最后一个节气,此后阳气便渐渐升发,因此这一时节的灸疗要以肾经为主,肝经为辅,既要进一步补益阳气,又要逐渐注意肝气的调畅,迎接春季的到来。

  灸疗用穴:大椎、肾俞、心俞;

  任脉:神阙、关元、膻中。

  节气灸是中医穴位疗法和时间医学相结合防治疾病的方法,指根据不同的节气对人体的穴位施灸。中医理论认为,自然界之所以出现季节的变化是因为天地阴阳之气的消长变化。节气灸最好能在节气当天或前后三天内进行灸疗,常选择具有补益强壮作用的腧穴。

  大寒灸疗养生

  时间:阳历2016年1月20日

  灸疗功效

  灸法的功效显著,适用范围广泛,涉及内、外、妇、儿各科的急、慢性疾病。

  A、温通经络、祛湿散寒(经络通则气血通、气血遇寒则凝、得温则散)

  B、行气活血、消瘀散结,拔毒泄热

  C、补益元气、扶阳举陷(内经中称“命门是生命的门户,元气之根,水火之宅”)

  D、温阳补虚,回阳固脱

  E、调和阴阳、防病保健,强身益寿(提高免疫功能和抗病能力)

  24节气||大寒艾灸

  大寒是二十四节气的最后一个,在今年 1 月 20 日。大寒时,太阳到达黄经 300° 。《月令七十二候集解》:「十二月中,解见前。」《授时通考·天时》引《三礼义宗》:「大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。」这时寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中的最寒冷的时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

  此时天气寒冷到了极点,人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以大寒的养生在于「藏」,此时我们应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒,还需要有适当的饮食进补。

  中医认为,寒气容易损伤我们的阳气,人体五脏中肾阳最强,冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势,调节身体以抵抗寒冷,古有「大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸」。

  大寒为「冬三月之末」,此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季,人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,又与立春相承接,在这个承前启后的时节里,大自然阴气极盛,阳气沉降到极点并准备生发,大寒节气虽是一年中的最后一个节气,但却是一年「运」、「气」循环变化的开始,做好大寒时节的养生保健非常重要!

  大寒期间,天气寒冷,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等食物,以防御风寒邪气的侵扰;饮食不宜过咸,切忌寒冷食品。

  大寒时节,保健以防“寒”为主。防颈寒,戴围巾穿立领装;防鼻寒,晨起冷水搓鼻;防肺寒,喝热粥散寒;防腰寒,双手搓腰;防足寒,热水泡脚。

  此节气要预防心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门。早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾以保室内湿度。多喝白开水,补充体内水分。

  冬季情绪容易低落,要注意保持心情舒畅,心境平和。改善情绪的最佳方法就是活动,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。

  大寒时节,虽然天气会逐步回暖,但大家还是不要忘记了在大寒的时候,注意以下几个养生要点。

  注意护心

  大寒这个时间段,将近年关,一些人会劳心操心。对于养生学来讲,在大寒的时候,就需要特别注意养心。

  养心的意思,就是要注意不要太操劳,心上不要放太多事,最好是放宽自己的心,该吃吃,该睡睡。尤其是老年人,不要操劳儿女之事。

  注意暖脚

  大寒的时候,天气较冷,加上许多人会外出,因此,一定要注意,对腿部的保暖。我们都知道,脚部只要保暖工作做好了,全身都会暖和,因此,大寒外出暖脚是必须的。

  适宜慢动

  大寒时,天气不好,这个时间段的养生指导,是让你尽量选择慢运动,例如,打太极就是最好的选择。如果一天忙里忙外多的话,运动可以自然省略,不必刻意去做。

  减少进补

  小寒时节我们推荐的是进补,但大寒时节却不推荐进补了。而且这个时间段,一定要记得,适量开始减少你的进补量。这是因为春天将至,万物复苏,我们要为春天的开眼做准备。

  准备春发

  大寒是二十四节气中的最后一个节气,

  一年终了,从此轮回,

  下一个节气,就是立春了。

  是不是觉得这一年去得太快,

  而春天又来得太突然?

  既然春天悄无声息地来了,咱们就要做好迎接春的准备,所以,春发是必须的。春发的意思,就是做一些有利于散发的事,万物生长,本身就是散发的过程。

  所以,散散心,养精蓄锐,早晚少走动,是为春天发新芽而做的准备。

  经络养生:艾灸最补阳气

  大寒时节,非常适合艾灸来补充阳气。古时称为“三九灸”,能温阳益气,健脾补肾益肺,祛风散寒,通经活络止痛。夏养三伏、冬补三九,“三九灸”与“三伏灸”配合,有助于显著提高免疫能力。

  大寒 艾灸

  大椎、至阳、 ,肾俞,涌泉

  膻中(刮痧)神阙、关元,阴凌泉,三阴交

  功效:温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、升阳举陷、消瘀散结、防病保健、延年益寿

  适应症:虚实寒证、部分热证,尤以寒虚痛证者最宜。对于关节怕冷怕风疼痛和风湿性关节炎,治疗针对性更强。


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