春节让血糖失控的5大陷阱

学习啦  再裔   2016-01-25 10:30:36

  每到春节都会有不少糖友因病情恶化而急诊住院。所以,做好防范,绕开血糖失控的陷阱,对广大糖友来说至关重要!下面,学习啦小编为大家介绍一下春节让血糖失控的陷阱,欢迎大家阅读。

  春节让血糖失控的陷阱1:旅途劳累,引发急症

  病例:糖友老赵去年赶了个时髦,和老伴报团去海南旅游过大年,谁知行程安排得太满,没玩两天老赵就发起了烧。刚开始他没当回事,想着在外看病不方便,扛扛就过去了,结果病情加重,高烧40多度,夜里突然昏迷,被送往急诊,诊断为糖尿病酮症酸中毒,险些送了命。

  专家点评:节假日出门旅游,能放松心情,利于糖友控制血糖,但要在走之前做好血糖评估及全身状况评估。如果身体不适合长途旅行,最好不要贸然出行。需要服药或注射胰岛素的糖友一定要带好药品。胰岛素要保存得当,避免暴晒或冷冻。糖尿病患者在外注意随身带两样东西:一是“病情卡”,说明自己的姓名、所患疾病名称、用药情况、家庭住址等,以便发生意外时获得帮助;另一样就是甜点或糖果,必要时吃些以迅速改变低血糖状态。

春节让血糖失控的5大陷阱

  患有糖尿病视网膜病变的糖友,由于视力下降,夜间外出必须有人陪同,以免跌倒。外出游玩时尽量走平坦的大道,少走崎岖不平的小路。旅途中如果感冒发烧不要硬扛,应尽早就医,避免酮症酸中毒等严重并发症。糖友出行要穿平时最舒服合脚的鞋,尽量不穿新鞋,以免把脚磨破。

  春节选择在家休息的糖友,容易吃得多动得少,适当运动是非常必要的。餐后可外出散散步,或者去商场逛逛。糖友运动要做到适量、适度、规律,剧烈、过量的运动会导致低血糖发生。春节期间如果气候寒冷,不宜早起锻炼,选择上午9点到下午4点之间比较适宜。另外,雾霾天应减少外出活动,可在室内适当运动。

  春节让血糖失控的陷阱2:饮酒无度,低糖昏迷

  病例:老李患糖尿病10多年,血糖控制得马马虎虎。过年他去参加老同学聚会,原本酒量就不好的他被人频频劝酒,刚开始还抵挡一下,后来实在拗不过,白酒被灌下小半瓶,没过多久就突然瘫倒在地,紧急被送往医院,一检查发现是严重的低血糖。

  专家点评:老话说,“无酒不成宴”,节假日饭桌上离不开酒,如果血糖控制理想,适当喝一点,能愉悦心情,调节气氛,提高生活质量。但切记不能豪饮,大量喝酒伤肝、伤心、伤神经。在饭桌上如果遇到劝酒的情况,可以事先和大家说明自己的病情,求得他人的理解。喝酒时也要有所选择和注意量。优先选择红酒,每天不超过100毫升;白酒尽量少喝,且度数不宜太高,每天1~2两;啤酒会增加尿酸,不建议糖友喝。特别需要提醒的是,糖友不能空腹喝酒,否则容易引起低血糖,非常危险。

  就餐中,也不建议糖友喝含糖碳酸饮料。一瓶含糖碳酸饮料中的糖量相当于十几块方糖。糖友可喝黑茶、乌龙茶、红茶等饮料,温和不伤胃还能起到辅助降糖的作用。

  春节让血糖失控的陷阱3:漏服药物,血糖波动

  病例:王先生和老伴从河南老家去上海的儿子家过年。来到新环境,老两口看什么都新鲜,眼前一乱,记性就开始变差,经常是吃完晚饭才想起降糖药又忘了吃,在外吃饭发现药又忘了带,住了一个星期,药就漏服四五次,血糖忽上忽下像坐过山车。

  专家点评:节假日期间,糖友最容易出现药物漏服漏打的情况。有些人是因为走亲访友应酬多,忘了用药;有些人是在亲戚朋友面前抹不开面子,不好意思注射;有些人是药品事先没准备充足,节假日买不到;这些情况糖友都要避免。记性不好的糖友,建议在手机上设置闹钟,提醒自己别忘服药。此外,有些老人有“正月不看病、过年不吃药”的迷信思想,家人一定要劝说他们按时按量服药。

  放假时生活规律常发生变化,糖友更要注意多监测血糖,及时了解病情变化,适时调整用药,避免血糖波动太大。比如白天运动多,胰岛素就少打一点或药量减一点;一餐吃得多了,胰岛素就多打一点或药量增一点。

  春节让血糖失控的陷阱4:胡吃海塞,血糖飙升

  病例:40岁出头的刘先生在朋友圈中是小有名气的美食家,但他也为自己的爱好付出了代价———1年前查出了2型糖尿病。在家人和医生的帮助下,他经过调整生活方式和积极治疗,血糖基本维持正常。春节他回到老家,家乡的美食对他实在诱惑太大,抱着“犒劳自己”的心态,狠狠吃了一个星期,结果血糖一路走高,节后换了好几种药血糖都没稳住,前一年的治疗成果付之东流。

  专家点评:不少糖友在节假日都有这样的侥幸心理,认为放纵几顿没关系,结果大吃以后血糖开始飙升,后悔都来不及。其实,聪明的糖友可以在享受美食的同时又保持血糖稳定。首先心里要有个原则,即“营养要均衡、全面,总热量不超标,尽量避免高脂肪、高热量、高蛋白的食物,清淡饮食为主,多吃高纤维素的食物”。如果一餐摄入的食物种类增加,可以把主食换成燕麦、粗粮,多吃些青菜等高纤维素食物。同一种食材,烹饪方式尽量选择清淡,以吃鱼为例,尽量选择新鲜、污染少的海鱼。烹饪方法以清蒸为主,少吃油炸的。此外,进餐时间也要控制,一家人围坐在一起,吃吃说说,就很容易吃多。

  正餐以外,糖友在控制总热量的前提下可以适当吃些零食,比如水果、坚果等。但高热量、高糖分的水果少吃,如芒果、荔枝、桂圆、蜜橘等,低热量、低糖的可以多吃,比如草莓、猕猴桃、柚子、橙子等。此外,一些口感清爽的蔬菜也可以代替水果,比如水果萝卜、黄瓜、小番茄等,即使多吃一些负担也不大。

  过年大家喜欢一边聊天、看电视时,一边吃些瓜子、花生等坚果,容易不知不觉吃下好多,这样很容易油脂超标,进而导致血糖上升,尿酸升高,对糖友非常不利,建议每次别超过一把的量。

  春节让血糖失控的陷阱5:熬夜守岁,心脑遭殃

  病例:董阿姨是十几年的老糖友,平时只有她和老伴在家。过年儿女都从外地回来陪他们,为了让老人高兴,他们在家支起了麻将桌,天性爱玩的李阿姨也有点控制不住,平时早早睡觉的她也开始熬夜。没想到熬了两宿她就开始头晕目眩、口齿不清,送到医院发现是脑梗,幸亏抢救及时,才没落下后遗症。

  专家点评:放假时,人的精神放松了,有些人容易玩得没有节制。连续打麻将48小时不睡觉,正常人都会觉得疲惫不堪,对糖友更是伤害很大,容易诱发各种并发症及心脑血管疾病。其实,节假日每天玩1~2小时也未尝不可,但千万不要久赖在牌桌上。为了血糖平稳,不要长时间泡在电视、麻将、牌桌、酒桌上,更不要通宵守岁、熬夜。晚上睡眠不能低于5个小时,白天也要抽空补上一觉,每天别少于7小时。对糖友来说,最好的休闲娱乐方式还是有氧运动,比如爬爬山、游游园,这样的活动可以多安排一些。

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