教育孩子管理情绪
教会孩子情绪管理，并不是让孩子远离消极情绪，而是让孩子拥有情绪自我觉醒的能力。下面学习啦小编收集了一些关于教育孩子管理情绪的方法，希望对你有帮助
教育孩子管理情绪的方法
一、帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。
二、跟孩子一起品味美好事物
品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。
品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好。就是说，给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。
另一个重要方法就是分享。鼓励孩子主动分享，他才能感受到其中的乐趣。小孩之所以有时不愿意分享，是因为他对所有权还缺乏安全感，逻辑思维能力也有限，对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。
三、随时肯定正向的性格和品格
我们平时少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。
现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。
四、对成长感的识别和强调
成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜，对于孩子来说，成长就更是他们的全部，所以更加重要。每当孩子有进步时，家长及时指出来，让他看到，告诉他，你记得不，你去年、上个月还是什么样呢，现在都可以做到这样了!
进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀!
五、培养兴趣爱好，给孩子提供投入做事的机会
对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。
兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会，这种投入的感觉非常宝贵。有心理学家把这叫“酣畅感”，据说这是一个快乐的重要来源。
所以家长应该想想，应该选择哪些事情给孩子去做。我们出于爱心，总想给孩子更多的享受。但是，让他被动地享受，比如看电视、吃东西，他的乐趣也有，只是这些乐趣肤浅、短暂。而稍有点挑战的事，他反倒更能投入。难度如果过大，他就又没了兴趣。
其实小孩在玩游戏时，常常就能体验到这种酣畅感。孩子大一些之后，做事往往就参杂了很多功利心，有了压力，难以全心投入。现在很多的兴趣班更是把兴趣变得没趣了。我们家长要多反思自己在其中的作用。
六、给孩子“心理玩具”
心理学家在做提升幸福感的干预实验时，有一些看似很普通、有点幼稚的做法，比如，记录下来当天发生的好事，并解释为什么你感觉不错;写下能展现你好的一面的事情，每天去温习。据调查，每天写下三件让你感觉好的事，这个做法效果很好，效果的持续时间也长。
家长自己也可以这样做，也可以引导孩子这样做。我们可以在情绪有些低落时，把这些好事当作心理玩具，拿出来玩味。我们也可以每天睡觉前或在其他空闲时间里，没事就在脑子里。
七、不做情绪绑架
有的专家告诉家长，跟孩子说：“你那样做，妈妈很生气”、“那样做，妈妈不喜欢”。我们大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。我们可以生气，但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。
正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。教给孩子，对自己的行为和情绪负责。家长也是，也要对自己的情绪负责。
八、接受孩子的消极情绪
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。
教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。要改变这种反应，首先要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。它是中性的，不是坏事。把它当作一阵风吧，控制好，甚至利用它去发电、放风筝。
只有当我们自己接受了孩子的消极情绪，我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪，并且教给孩子去接受他的情绪。
九、给孩子自己处理消极情绪的机会
孩子发脾气，我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。
而在这个过程中，如果家长自己能保持中性态度，这会帮助孩子更好地平复情绪。有很多情况，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈。
十、教给他处理消极情绪的办法
宣泄法：比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪);倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画;镇静法：数数、深呼吸;转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。
然后，当自己冷静一些之后，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况。
国外教育孩子管理情绪方法
美国：自我控制是人生基础课
奥斯丁，美国人，今年6岁，从学校里带回一张漫画，其上方写着“保持镇静”几个大字，下面是一道公式：1+3+10=镇静。漫画中有个大头娃娃在讲解这个公式，“1”是告诉你自己“要镇静，放松”，“3”指的是深呼吸三次，“10”的意思是“慢慢地从1数到10”。漫画的最下方写着“保持镇静使我能够采取负责任的行动”。
奥斯丁的母亲说，这是学校里老师给学生们讲“自我控制”时发的。老师要求孩子们在生气时按照这个公式来控制自己的情绪。
英国：斥资千万改善学生情绪
早在2005年，英国教育部就拨款1000万英镑，用来改善学生的品行，重点是教孩子学会控制自己的愤怒情绪，宗旨是“为目前那些不知道通情达理为何物的学生提供情绪教育与社交礼仪方面的指导”，计划的一项内容是鼓励学生讨论自己的情绪，并一起玩“猜猜我的感觉是什么”的小游戏。
此前有调查显示，英国小学生的品行出现滑坡，表现为自我意识膨胀，稍遇不顺就怒火冲天，失去理智，甚至行为失控，出现打人、砸东西等暴力行为。英国教育部认为，造成学生品行不佳的原因，是因为“家庭破碎”，或“现代社会人与人之间的疏离感越来越深”。教育部告诉各学校的校长，学校不应该再把教育学生控制自己脾气的责任推给家长。
瑞典：教育从尊重开始
在瑞典人的眼中，孩子是生命个体，应该有自己独立的意愿和个性，任何人无权漠视孩子的意愿，更不能扼杀孩子的个性。所以，家长从孩子降生那天起，便对孩子十分尊重。孩子在家，可以做任何自己喜欢做的事，就连穿衣戴帽这类小事，父母都要听孩子的意见。
瑞典父母在同孩子说话时，会蹲下身来，与孩子在高度上保持一致，意在告诉孩子：咱们是平等的。家长和孩子讲话时，大多是：“如果你能那样做，我感到十分高兴。”“你能这样做，我们感到非常欣慰。”让孩子在父母指引的大框架下自由选择正确的做法。在餐桌上，孩子更有绝对的自主权。家长不会厉声呵斥，更不会逼迫孩子吃某道菜。家长只有解释权，告诉孩子这道菜含有哪些营养，吃后对身体有哪些好处，让孩子自己去选择吃或者不吃。
瑞典人尊重孩子的最突出表现是从不在人前教子。瑞典人认为，孩子也有自尊心，父母在任何情况下都要尊重孩子，这对培养孩子的自信是一条捷径。
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