瑜伽呼吸的原则有什么

　　瑜伽初学者要注意呼吸，这是有原则的，那么，瑜伽呼吸的原则有什么呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　瑜伽呼吸的原则1

　　困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。我们比较一下肩立式和树式，会发现肩立式的呼吸更加的急促。

　　对初学者来说，单是记住体位法的重点已属不易，若能注意到随着换气，已属不错。

　　但若您是有经验的瑜伽人，请务必注重每个体位法中的呼吸。尤其最好每个动作都能配合腹式呼吸法。

　　瑜伽呼吸的原则2

　　展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气，以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。

　　瑜伽呼吸的原则3

　　在我们特别地去强调摸个体位的练习时，我们的呼吸要加强，要有几个深呼吸伴随。

　　如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿势像个三角形。

　　此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。