练瑜伽减肥要注意什么

　　近年来，瑜伽流行于年轻女性之中，很多人练瑜伽就是为了减肥、为了保持身材，那练瑜伽要注意什么呢?要警惕这五点，不然练了也白练。

　　一、三天打鱼两天晒网

　　既然已经选择要练瑜伽了，就不要练了一天以后，用各种理由拒绝练习，这样根本起不了作用，要让瑜伽融进生活当中，成为自己的习惯。

　　最后是规定自己在什么时间段就要进行，每天再忙，一到那个时间，什么都要放下，然后进行瑜伽练习，当然如果有特别重要的事情，可以选择提前或者是延后。

　　二、怕累怕流汗

　　怕累怕流汗想要减肥，是基本不可能的事，有复出才有回报，想要保持身材，想要减肥，就必须要坚持。

　　三、不专注呼吸

　　练习瑜伽需要专注呼吸，呼吸饱满，体式才会稳定，动作才会连贯流畅，才能让对应的肌肉到位，达到燃烧脂肪的效果，不专注呼吸很容易会让你停下来休息，白白浪费时间。

　　四、管不住嘴

　　减肥需要管住自己的嘴，尤其是练习瑜伽之前和练习瑜伽之后，练习瑜伽之前吃东西很可能会让引起呕吐的情况，练习瑜伽之后吃不健康的零食或者比较油腻的东西，那做了也是白做。

　　五、没有养成自我练习

　　坚持练习瑜伽最高境界就是养成了习惯，养成习惯才不会偷懒，即便减肥成功了，只要坚持练习，也不会出现反弹的情况，长期保持好身材。