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初级静心瑜伽视频

晓琼分享

  瑜伽不仅可以减肥塑身,还可以练腹肌,下面是学习啦小编为你带来的初级静心瑜伽视频,一起来看一看吧。

  初级静心瑜伽视频教程  自学瑜伽的注意事项

  在家练瑜伽,和平时练瑜伽一样,要注意练习之前半个小时之内不要进食,要保持空腹的状态,而在家还需要特别注意的有:

  一:是环境必须安静,在家练习的时候,最好选择家里比较安静的时段,把电视关掉,因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利。

  二:是要选择节奏舒缓的音乐,音乐有助于我们的修行,练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间,因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。

  三:是环境要通风,我们练习时需要大量的新鲜空气,因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是,在家练瑜伽,千万不要开空调。

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