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孕妇能不能吃红枣_你知道吗

玉凤分享

  枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,那么孕妇能吃红枣吗?下面是学习啦小编整理的孕妇能吃红枣吗的资料,欢迎阅读。

  孕妇能吃红枣吗

  枣子吃多了会涨气,孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了,如果只喝红枣汤就不要紧。孕妇是女人一生中的一个特殊时期,此时家人要给孕妇更多的关心和呵护,孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要。穿衣,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;饮食,孕妇要注意营养的搭配,;睡眠,孕妇要保证足够的睡眠时间。另外,适当运动、保持愉快的心情,对孕妇也非常有好处。每天适当的喝一些紫芝水对去除胎毒,滋养身体有很好的帮助。尽量少用电脑,有辐射,对胎儿不好。必要时可以把仙人球放在电脑旁边,减少辐射。一般用电脑不要超过一小时。在孕龄期间还要注意对宝宝的胎教,胎教对宝宝的生长是必不可少的。孕妇不能吃方便面,里面的物质对孩子不好。

  孕妇的体质是最容易产生变化的,而一般的药品在这个特殊时期又应该尽量少接触,因此,饮食就成为了孕妇进补的主要来源。但是并非所有的食物都是适合于孕妇食用的。一般来说,孕妇还是应该以清淡的饮食为主。不少孕妇都了解红枣有很好的养身功效,却在“孕妇能吃红枣吗”这个问题上有所纠结,不能作出决定,其实,红枣的一些副作用,相对于它的功效来说,只是一些无关痛痒的反应,比如身体的发福等等。因此,如果孕妇要问“孕妇能吃红枣吗”这个问题的话,这个回答一定是肯定的。

  孕妇吃红枣的好处

  一、营养丰富的红枣

  红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素。里面含量较多的有维生素C、维生素P、维生素A, B族维生素、叶酸和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,这些营养物质和微量元素对于人体健康是非常有益的。所以怀孕期间,吃一定数量的红枣,对于孕妇补充营养及胎儿的生长发育都有很大的帮助。尤其是其中的维生素C,它可以增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收,对孕妇补血有极好的作用。但是红枣也不宜多吃,应该与其他的补血食物搭配着吃。

  二、补气养血

  红枣能够起到补养身体、滋润气血的作用。对于普通人来说,是补血的一种选择。在这一方面,尤其是孕妇,红枣对于她们来说,是不可或缺的补血之物。

  三、缓和产前或产后的躁郁

  在怀孕的前后,孕妇往往会产生一些躁郁、心神不宁、精神慌张和烦乱等心境,这样的状况,如果长期下去,会导致心悸失眠和食欲不振,对怀孕的孕妇以及腹中的胎儿都有一定的影响。因此,孕妇在心绪不佳的时候,可以吃一些红枣,来养血安神、舒肝解郁。

  四、促进胎儿大脑发育

  红枣中含有十分丰富的叶酸和微量元素锌,这些叶酸和微量元素锌不但对孕妇非常重要,对胎儿的发展也有着极其重要的影响。红枣中的叶酸和微量元素锌通过参与血液循环,可以对胎儿神经系统的发育起到促进作用。

  五、孕妇食用红枣的方法建议

  红枣银耳羹对于孕妇来说,是营养价值比较高的一道羹汤。用枣师傅红枣8枚、银耳20克、胡萝卜1根、莲子20克、杏仁10克、冰糖少许,放在一起,煮成汤,就可以食用了。

  枸杞红枣茶是现在最流行的一道饮品,它用红枣10粒(大约30克左右),冰糖1匙,枸杞10克煮成茶,可以起到滋补肝肾、补中益气、润肺止渴、生津养颜、使人面色红润的作用。对于孕妇来说,也是极有营养价值的。

  孕妇吃红枣的注意事项

  1、怀孕初期多吃会有流产的倾向,所以怀孕初期不要多吃大枣,3个月以后就可多吃了。

  2、孕期可以适量吃,不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。一般一次3至5颗大枣,一天两次,因为枣类含糖比较高,可以补血益气。

  3、孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子),每天7颗,可以助产补气易血。

  4、枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。

  5、枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的负担,也影响营养物质的吸收。生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

  6、急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。

  7、枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

  8、枣的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

  9、生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

  10、无论孕妇还是普通人,变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。

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